夏季最滋養的美白水果有哪些

　　美白，是無數mm美膚的終極目標。可是，商場裡的高檔美白護膚品的價格相當昂貴，大多數的mm都無法承受。沒關係，我們可以靠吃水果來美白。下面跟著小編一起來看看夏季最滋養的美白水果都有哪些吧。

　　夏季最滋養的美白水果

　　1.檸檬

　　檸檬當然是美白少不了的水果***水果食品***，可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白***美白食品***成分：維他命C。

　　2.櫻桃

　　櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋!主要美白成分：維他命A、C。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　4.沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

　　另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　5.西紅柿

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

　　6.草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。

　　另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。

　　草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

　　夏季美白小妙招

　　1、睡覺之前用黃瓜片敷臉，將黃瓜切成薄片緊貼在臉上，一個月就能見證美白效果。

　　2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每週3次，肌膚就會變得水潤起來。

　　3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加入一些食鹽，可以幫助排毒養顏。

　　4、防晒工作，不馬虎出門之前必塗防晒霜，晚上睡覺前記得徹底卸妝，不留殘餘。

　　5、洗臉先用溫水清洗之後再用冷水洗一遍，面板會變得更加細膩嫩滑。

　　6、白天多喝水，夜間少熬夜，少吃油炸、高熱量食品，保持面板的清潔。

　　7、每晚清潔面部後，用化妝棉蘸取喝剩下的養樂多敷臉可美白祛斑。

　　8、不喝酒不抽菸不熬夜，睡前敷美白麵膜，保持肌膚亮澤。

　　9、用冷茶包敷眼，減少黑眼袋和眼部暗沉，用來敷臉能提亮膚色。

　　10、一週用純淨水洗臉3到4次，並用純淨水敷臉。

　　日常美白護膚小技巧

　　1.用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝。

　　2.面霜要補水滋潤的，但不油的，面板水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防晒效果的面霜.。

　　3.把握出行時間 紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行要穿純棉衣服打傘，隔3-4小時塗一次防晒霜。