軍訓時如何防晒

　　眾所周知，軍訓期間，學生都要在操場上進行訓練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。那麼想要不被晒黑要怎麼做呢?今天小編向你介紹一下，希望對你有用。

　　軍訓防晒妙招

　　防晒要全面，不僅臉部要防晒，脣部耳朵脖子也要防晒。脣部用專業的防晒產品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

　　長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用溼毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜，為下午的軍訓做好準備。

　　在選用SPF50/PA 或以上的防晒產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜，這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。

　　防晒霜要補擦，汗水已經帶走了一些防晒霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　隨身帶防晒霜：如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防晒霜還是要擦和補擦。

　　夏季軍訓防嗮的技巧

　　黑色吸收紫外線,白色反射紫外線~紅色的防晒效果最好,其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防晒其實要塗抹防晒霜的,只靠衣服防晒效果其實並不好。

　　夏天穿紅色衣服最防晒,如果再戴一頂遮陽帽就更能保護周全了。這是因為紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止面板被晒傷。選購衣服時,應選擇質地柔軟的棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

　　人們習慣在夏季穿淺色衣服,卻不知淺色衣服雖然感覺涼爽,但長期在陽光紫外線的照射下,可能導致面板癌。白得耀眼的棉質服裝,往往含有熒光增白劑,會把有害光反射到人們保護不到的臉部。

　　夏季軍訓美白的食譜

　　1、海帶豬蹄湯:豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是面板恢復活力的法寶。海帶中含有較高的鋅元素,可以參與面板的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。

　　2、枸杞米酒:熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

　　3、獼猴桃色拉:獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除面板上的暗沉,讓肌膚更明亮。