女人春季如何滋陰

　　一想起春天，大家都覺得這個充滿生機的季節裡，做好養生措施不僅對身體好，也能有好心情。對於女性朋友來說，春季乾燥需要滋陰潤燥，而最好的方法首選食療。這樣做不僅有美食可以吃，而且滋補身體，如此美妙的方法，何樂不為呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　兩款滋陰菜餚

　　常吃西紅柿雞蛋湯養血又滋陰

　　隨著現在科技的發達，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西紅柿。紅色是入心養心的好食物，而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜，其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑，不僅美容效果好，更是滋陰養血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔，因為雞蛋是常見的扶正補血食物，兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。其中做法如下：

　　首先準備好一到兩個的西紅柿，雞蛋兩個，大約四百毫升的高湯，另外準備大蔥***切成一小段一小段***、香菜、食鹽、色拉油及幹澱粉各適量。

　　然後將西紅柿去皮切成丁狀***推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的西紅柿放入熱水中燙一下，燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。***之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。

　　再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的色拉油，之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入西紅柿和高湯，最後加鹽。用大火煮開後再倒入適量的澱粉水，之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下，再放幾分鐘之後，撒上香菜就可以吃了***如果不吃香菜的話，也可以用香蔥代替***。

　　常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

　　白菜和豆腐是十分普通的食物，不僅常見價格也低廉，因此很多人對其沒有特別多的瞭解。但是你知道嗎?它們是食療養生的好幫手，尤其是春天這乾燥的季節裡，有很不錯的滋陰清熱功效，那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

　　首先準備二百五十克豆腐***切成小塊***，一百克白菜***洗好後切成條狀或是塊狀均可***，火腿一小根***切成塊***，五克蝦米，生薑、雞精、大蔥、香油均適量。

　　然後往鍋中放入適量的水，並且加入蝦米和火腿以及姜蔥，用大火煮沸後再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

　　最後將其開鍋煮三到五分鐘，再澆入香油，再加點雞精調味就煮好了。

　　小編溫馨提示：雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯，但是因為兩者都是寒涼的食物，每天不要吃太多，不然對身體多少會有不利。

　　滋陰是女人養生的首要目標，尤其是在春季更顯得重要。除了以上為大介紹的食療滋陰方法之後，日常合理的作息時間、好的生活習慣以及科學的運動鍛鍊也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話，一定要記得從多方面下手，相互配合，才能達到更好的養生目

　　春季滋陰湯

　　銀耳雪梨紅棗蓮子湯

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

　　做法：

　　1、將銀耳用冷水泡發洗淨，去根撕小朵。

　　2、將蓮子去芯洗淨，將大紅棗浸泡洗淨。

　　3、再將雪梨用鹽水浸泡後，洗淨切小塊，去梨核。

　　4、最後將所有食材放入鍋中，用大火煮滾後，再改小火煮20分鐘即可。

　　功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用，並且清肺潤心。

　　蓮子蘿蔔湯

　　材料：蘿蔔500克，蓮子50克，芡實20克，豬排骨800克。

　　做法：

　　1、將所有的食材都洗乾淨，然後將蘿蔔去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

　　2、接著把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水。

　　3、再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調味就行了。

　　功效：此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。

　　雪梨瘦肉湯

　　材料：雪梨、蘋果各1個，無花果2個，南北杏各38克，豬瘦肉300克，清水適量。

　　做法：

　　1、首先把所有的材料都洗乾淨，然後將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

　　2、接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進行調味就可了。

　　功效：雪梨瘦肉湯的營養豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養顏的女性經常食用了。

　　豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，澱粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。

　　做法：

　　1、豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨。

　　2、將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。

　　3、豬肝醃製片刻，枸杞菜洗淨將葉子摘下，梗不要。

　　4、鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

　　5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。