韭菜瘦肉粥好吃又營養的做法

　　韭菜瘦肉粥是一道很有營養價值的早餐粥，都說春天的韭菜最鮮美，韭菜含有揮發性精油和硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣。以下是小編推薦的韭菜瘦肉粥做法，歡迎閱讀!

　　製作韭菜瘦肉粥的食材

　　韭菜瘦肉粥好吃又營養的步驟

　　1.大米淘洗乾淨後用水泡半小時。

　　2.把泡好的米放入砂鍋裡，加入適量水熬粥。

　　3.瘦肉洗淨血水，放案板上剁成肉末，薑切片備用。

　　4.粥熬好後放入薑片。

　　5.放入剁好的肉末攪拌均勻，再繼續煮十分鐘。

　　6.韭菜洗淨，切成末。

　　7.肉粥煮好後，關火，放入韭菜，用砂鍋的餘溫燙熟韭菜。

　　8.調入鹽、胡椒粉、香油即可食用。

　　韭菜會不會脹氣

　　因人而異。

　　腹脹多是腸道內的產氣桿菌增多造成的，建議你口服健脾丸，麗珠腸樂，黃連素等，外用十香暖臍膏來貼敷肚臍，這樣聯合治療，就可以有很好的效果，治癒你的不適的。

　　韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便祕有益和對預防腸癌有重要意義.還有人把韭菜稱為“洗腸草”加上你的腸胃不是很好,所以有反應應該是正常的吧.

　　吃韭菜脹氣怎麼緩解

　　你的腸胃消化功能可能不太好、進食韭菜後會出現腹痛腹脹等不適。

　　原因是：

　　1.韭菜氣味辛辣、屬於刺激性食物、對胃腸粘膜刺激很大;

　　2.韭菜含纖維多且粗造、極不容易消化吸收、未消化的韭菜在胃腸道里發酵、容易產生胃酸和氣體、可引起腹痛腹脹、反酸噯氣等症狀所以胃腸功能較差、或有胃部疾波如胃炎、胃潰瘍***的人、不宜多食韭菜目前你只是進食韭菜刺激胃黏膜導致胃部不適、不必太擔心、口服些抑酸、保護胃黏膜、促進胃動力的藥、如奧美拉唑、施達舒、嗎丁啉、很快就會緩解的你胃腸功能不是很好、平時要清淡好消化飲食、最好少吃韭菜等辛辣刺激性食物希望可以幫到你。

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