吃什麼可以生髮密發

　　現在工作和學習壓力大，很多人出現掉髮的現象，頭髮稀少會影響形象，那麼你知道吃什麼可以讓頭髮濃密嗎?下面小編將為你詳細介紹一下吃什麼可以讓頭髮濃密，快來看看吧。

　　吃什麼可以讓頭髮濃密

　　1、黃豆/黑豆,推薦豆類有兩個理由,一個是超高的植物性蛋白含量,每100克黃豆蛋白質含量超過30g,甚至比肉類蛋白質都高,當然是最適合補充頭髮營養的食物;第二個理由是豆類含有一些植物雌激素,尤其對於女性養髮是很不錯選擇。綜合來看是幾乎是最適合養髮的食物,每天一杯豆漿就是特別好的習慣。

　　2、黑芝麻,黑芝麻本身就是個小型營養倉庫,蛋白質、維生素、礦物質含量都很足,還含有豐富的卵磷脂,卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分,也可能影響頭髮的生長髮育。中醫自然不必多說了,一直主張黑芝麻生髮和黑髮的功效,有意思的是西醫也很認可黑芝麻的養髮功效,有不少國外研究課題都指出黑芝麻有“亮澤頭髮”的功效,其實也是頭髮營養充足的一種表現。

　　3、核桃。堅果類的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促進細胞的活性。核桃中維生素很豐富,也有像ω-3脂肪酸這類的增強細胞功能的好東西。有研究表明常吃堅果的人更長壽,既然是這樣的話,那麼延長頭髮壽命也是一樣的道理。

　　4、肉類,沒有什麼神祕的,就是蛋白質,而且動物性蛋白質比植物性蛋白質價值更高。現在更提倡吃禽類***雞、鴨等***和魚類,少吃豬肉、牛肉和羊肉,因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高,更有利於健康。我看到有些報道指出三文魚含有的一種成分可以促進頭髮生長,真假先不說,就說這優質的魚類本身就是頭髮的大補。

　　5、粗糧,粗糧的範圍其實很廣,玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇,對於人體的內分泌平衡很有作用,屬於間接促進了頭髮生長。粗糧中維生素B2含量也很高,對頭髮也好。養髮食療最經典的雜糧粥,不少人喝一段時間後反應頭髮出油現象減少、髮量增多,實踐證明是有一些效果的。

　　讓頭髮濃密的偏方

　　1、生薑塗抹法

　　生薑能夠有利於頭髮變黑變密,對於頭髮稀疏的人很有益處。可以先把生薑沖洗乾淨,用刀切去生薑表皮,然後直接塗抹在頭髮稀疏的地方,可以來回多摩搓幾次。也可以將生薑攪碎之後,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅持一段時間,相信你的頭髮會變得越來越密。

　　2、多吃營養食物

　　頭髮生長的營養來自於食物,補充頭髮營養要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營養元素的食物,可以經常補充頭髮生長必需的維生素等物質。另外,啤酒對頭髮生長也有很大好處,在洗頭時,加一些啤酒放在頭髮上,一會之後用清水洗淨即可。

　　怎麼讓頭髮變濃密

　　1、要讓頭髮濃密,可以採用生薑療法。用生薑洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生薑,將生薑切片,在頭皮上反覆揉搓,可以促進頭髮的生長,讓頭髮變濃密,也可以在洗頭的時候,放入少量薑汁,長期堅持使用很有效哦。

　　2、每天早上起床,用木梳多梳頭髮,按按摩,可以促進血液迴圈,促進頭髮的生長。

　　3、可在洗頭髮的時候在水中放入少量醋,能夠使頭髮更柔順,也可以健康頭皮,促進生髮。

　　4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時候,先按照正常的程式把頭髮清洗乾淨之後,把茶葉水敷在頭上,過一會再用清水洗淨。怎麼讓頭髮變濃密?

　　5、啤酒有利於生髮,可以在洗頭的時候,先把頭髮洗乾淨,然後加一碗啤酒在頭髮上,一段時間後將頭髮洗淨。

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