吃什麼可以讓男士長頭髮

　　由於現代人的生活節奏加快，人們的壓力也越來越大，頭髮也越來越少，特別是男士，年紀輕輕就出現禿頂的現象。那麼，男生吃什麼頭髮長得快呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　男生吃什麼頭髮長得快

　　1、及時的補充鐵質

　　經過科學研究證實,脫髮的男性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的,所對於男性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長,那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。

　　2、補充植物蛋白質

　　經過研究發現脫髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質,在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以男性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

　　3、積極的補碘

　　人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭髮生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。

　　4、多吃一些蔬菜和水果

　　婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　5、補充維生素e

　　維生素e可以有效的促進毛髮的生長,抵抗毛髮的衰老,所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　6、補充類粘蛋白和骨膠質

　　類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

　　生髮偏方

　　1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用於毛髮禿落,反覆發作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。

　　2、再出發防脫生髮精油舒緩頭部神經,促進細胞再生,堅固強韌髮根,營養毛髮,促進頭皮部的血液迴圈,使毛囊深入皮下,防止脫髮。啟用受損毛囊,加速毛母細胞分裂,加強營養吸收,促進頭髮生長,恢復毛囊再生功能,從而達到生髮的效果。

　　3、細辛、防風***去蘆頭***、續斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入於油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之塗摩頭髮,日夜三兩度,可生髮長髮。

　　4、蓮花須***陰乾***、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸於新瓶中,埋地下7日,取出塗發,治發落不生。

　　5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細切,用綿裹,以生麻油250克,於瓷器內浸3周,塗發稀少處。本方治頭風發落不生,切記不可滴在臉上。

　　男士生髮祕籍

　　1、洗頭打理

　　每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。這是因為頭油過多,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到相應的血液供應,就會導致頭髮的脫落。

　　2、 樂觀心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。當腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活***了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議男士們在平時的工作和學習中,可以保持一個樂觀平和的心態,遇事不要過於激動,工作和學習都要勞逸結合。

　　3、適當運動,保證睡眠

　　運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛 發正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

　　4、避免環境傷害

　　強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。

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