春天為什麼睡眠不好?

春天睡不好覺怎麼回事？

[導語]“春眠不覺曉”。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。平常倒頭就睡的我，睡覺卻變困難了，老是做夢似睡非睡極不安穩，早上醒來也沒神。“春眠不覺曉”。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。平常礌頭就睡的我，睡覺卻變困難了，老是做夢，似睡非睡，極不安穩，早上醒來也沒精神。臨床調查發現，進入春季，醫院裡失眠病人已經開始增加。他們大多沒有心理障礙，也沒有失眠病史。問了醫生才知道，初春睡不好是常態，這種失眠是天氣冷暖無常惹的禍。忽冷忽熱的天氣，極易使得人的身體調節跟不上氣溫變化的速度，從而打破了人體固有的平衡，表現在內分泌及神經方面，便出現了睡眠質量受影響的問題，繼而感到整天昏沉沉的，這種現象在忙碌的白領亞健康人群中更為常見。春天睡不好，火鍋、水煮魚也是“同案犯”。因為在這兩種菜品的調料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、泡芙塊等，食用後會促使肝陽上亢，肺燥熱等，使人體神經過於興奮，導致睡眠不佳。所以，這兩種東西要少吃，半月一次就差不多了。近來杭州一會兒晴一會兒雨，氣溫也是跟著高高低低，落差很大。如果你睡不好，不要心慌，請醫生調整一下就可以了。千萬不要輕易用促睡眠藥品，以免形成依賴。若想短時間恢復好睡眠，也有一些簡便易行的方法。比如按摩穴位：睡前在太陽、內關、神門、三陰交及百會等穴位進行按摩，以利於血液循環，這樣會睡得更好。溫水泡腳也能解除全身疲勞，快速促進入睡。另外，家裡可以放些有利睡眠的植物。大多數植物白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣；夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。而有些植物則相反，如仙人掌就是夜間釋放氧氣的。晚上家裡放盆仙人掌，可以補充氧氣，利於睡眠。溫馨提示：在春季白天可以多做些運動，上班上樓進走樓梯，使自己晚上覺得累一點，也可以有助於夜晚的睡眠。

我一直睡眠不好，特別是春天不怎麼好睡

個人經驗，睡眠不好的原因可能可以分成多種，例如極度興奮，或者思緒不斷等。建議，鍛鍊下身體，跑步，俯臥撐，太極等都可以，主要是讓身體感覺到累，這樣睡眠會好很多。

春天睡眠不好怎麼辦，懂的具體說說

睡眠不好是看你有心事，還是把睡覺時間睡反了，要早睡早起，放輕鬆，別想的太多，你的壓力有點大

春季為何睡眠不好 30分

因為，春天是一年的開端，人的精神也進入轉折和勃發的狀態，而春天氣候變化無常，人體又一下子適應不了從冬天到春天的巨大落差，從而導致心理疾患高發。一般的 “春困”，比如說短期的睡眠不佳、昏昏欲睡、疲憊沮喪等，並不是嚴重的病症，也不一定非治療不可，但必須及時進行調節，否則會影響正常的工作和生活，甚至發展為慢性失眠。

春天睡眠不好又焦慮又煩躁是什麼問題

我覺得，睡眠不好還是選擇中醫比較好，我以前睡眠質量就很差，經常半夜醒了就怎麼都睡不著了，就是用的中醫調理。現在睡眠質量很好，一覺睡到大天亮，推薦喝稀牌野生黑枸杞因為富含原花青素可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

為什麼小孩一到春天就睡不好覺

原因有以下幾點：1 如果不經常運動的人,突然增加運動量,會導致體內乳酸分泌過多,而手腳痠痛。2 還有可能就是晚上睡覺透風了,感覺很象風溼那種。3 再一個就是缺鈣了,折實比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補充,如果缺乏較嚴重,也會出考慮應該是由於缺鈣導致的身體不適。建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間熬夜，以及久站現這種痠痛的症狀.

春天晚上吃了西瓜睡眠不好了為什麼

睡覺前最好不要吃西瓜，更不能多吃！很多人都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是一個不好的習慣。在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！

晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。

春天是個容易失眠的季節嗎？為什麼我到了春天晚上就睡不著覺呢？

朋友有些人有那種季節性失眠的，樓主你可以在春天的時候多吃一些幫助睡眠的食物嘛，或者多做一運動啊，白天千萬不能睡覺哦，要把睡眠留給晚上，如果你實在難受或者失眠嚴重的話還是去醫院讓醫生看看吧。