腎虛應注意什麼?
腎虛應注意什麼
腎虛可以進行食補和運動防治。不建議進行藥物治療。下面是有關食補和運動防治的一些方法，提供給你！
豬腎粥
【原 料】 豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
【製作工藝】 將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。
【服 法】 作早餐食之。
【功 效】 補腎強腰。
【應 用】 適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。
燉豬腰
【原 料】 豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。
【製作工藝】 先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。
【服 法】 用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。
【功 效】 補腎助陽，強腰益氣。
【應 用】 腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。
金櫻子膏
【原 料】 金櫻子100克，蜂蜜200克。
【製作工藝】 先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。
【功 效】 補腎益精。
【應 用】 適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。
菟絲子丸
【原 料】 菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克。
【製作工藝】 將叄藥共研細末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。
【服 法】 每次服9-120克，早晚各1次。
【功 效】 益腎固脬。
【應 用】 凡因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰痠痛楚，逢寒涼則尿頻急且餘瀝不盡，便無尿道痛等症。
核桃鴨子
【原 料】 核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、溼玉米粉、味精、花生油各適量。
【製作工藝】 將老鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水氽一下，裝入盆內，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼後去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、溼玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子內膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去餘油，切成長塊，擺在盤內，四周撒此油菜末即可。
【服 法】 可作佐餐食用。
【功 效】 補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。
【應 用】 適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結、石淋等症。
補腎藥膳是選用補腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經烹調而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用於腎虛證。需要注意的是藥膳不能代替藥物治療，對於腎虛症狀明顯者建議用中醫經典方劑乾.元湯調治。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，症見腰膝痠軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口乾或形寒肢冷、喘逆等症。
運動防治
1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧：並腿坐於床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法不僅能緩解疲勞，還......
腎虛怎麼，平時要注意什麼
平時飲食不要吃辛辣的，戒菸酒，不要熬夜，保持良好的生活作息習慣，平時多鍛鍊身體，飲食可多吃韭菜，魚蝦，雞蛋，牛羊肉之類的等等
腎虛應該注意什麼？
你好 得注意飲食 生活習慣 吃些補腎的調理下 希望採納
腎虛、腎虧的人日常行為和飲食應該注意什麼？
在綜藝的角度來講，腎虛腎虧之人在日日常起居上要注意惜精，不要房事過多。可在平時上午或清晨做一些有氧運動，如長跑或散步等。要早睡早起，不要熬夜，以免傷肝腎。注意下午不要劇烈運動，以免傷腎。在飲食上需注意不可盲目服用熱補食物，以免生內火。並且不要食用生冷食物，以免傷陽。可多食益腎的食物，如山藥、栗子、花生、地瓜、馬鈴薯、榛子、炒乾果、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。平時適當用枸杞泡茶飲用，可益腎填精。以上便是注意事項。不過若是調理建議找位好中醫仔細辯證後用藥為最好，以免服藥不對證而出現反作用。
女人腎虛平時要注意什麼
女性是氣血之人容易導致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫所說各種虛症,一般表現為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動則氣促),血虛(頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,易脫髮,月經不調,宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便祕或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反覆呼吸系統感染,易感冒)首先要注重生活起居規律,暢學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡通經活絡