一天瞌睡多是什麼原因?

為什麼我一天瞌睡很多?

如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。

為什麼會打瞌睡？

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。

尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。

替宰予伸冤

「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。

中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。

經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。

從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險

根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。

經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。

陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。

這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。

睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。

當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。

第1招：吃出好精神

如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。

在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。

紶常習慣打瞌睡，體質又偏溼熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。

你屬於哪種體質？

A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛睏。

食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人蔘10克、白朮12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）

B. 體質溼熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）......

一天瞌睡很多，總愛打瞌睡，是怎麼回事？

經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證……經期愛瞌睡提示啥病？

那麼，有什麼辦法可以讓我們告別這種尷尬的怪病呢？應該說，現在的醫學手段恐怕還很難根治該病，但患者可以通過服用藥物，調整生活習慣來緩解病情。建議在病人不覺得困的時候，也小睡一會兒，通過增加主動睡眠來減少被動睡眠。

我每天感覺瞌睡多，是啥原因

容易疲勞總是想睡覺，可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間.也還要考慮氣血不足、嗜睡、頸椎病以及腦供血不足的可能，建議可以去醫院檢查一下。

瞌睡多是什麼原因啊？

可能你的血液有問題,如果是白天瞌睡多的話有可能是血脂稠!如果確定是血脂的問題的話可以採取降血脂的辦法來改善。平時注意多鍛鍊，飲食中應注意選擇，另外早上起床前空腹喝水可以改善血脂稠症狀。 答案補充 如果不是我之前說的那個原因，那麼就不要想太多了。沒有什麼毛病，就是感覺太累了。希望你以後不要想那麼多，以開心的心情面對每一天。多做做運動吧！

每天瞌睡太多，總是想睡覺是什麼原因引起的

1.這主要是身體處於亞健康狀態，和平時生活不規律和缺少鍛鍊有密切相關的聯繫。

2.有規律的參加體育鍛煉，會很快的緩解這種症狀。堅持一段時間就會好起來。

每天我瞌睡多，很能吃，是什麼原因啊？

瞌睡時多想一下，父母都能堅持，我應該要體諒他們，這樣瞌睡就會走了，心存感恩，一切都會好起來。

一天瞌睡特別多，怎麼辦？？？

你說的情況是經常犯困，這個情況多考慮是由於血糖不穩定，建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況，平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也會導致白天犯困。

為什麼有些人一天有很多的瞌睡，有些人又很少

做自己喜歡的事情，就不容易困。

如果厭倦一件事情，就容易反應遲鈍，想要睡覺。如果同樣是做不喜歡的事，有的人很厭惡，產生排斥，就會有睏意。

有的人雖然不喜歡，但是明白做這個事情對自己有好處，自然也會打起精神去完成，就不會犯困。