缺鈣影響睡眠嗎?

缺鈣是否會影響睡眠？

缺鈣的症狀

嬰幼兒童：多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食慾不好，個子不高，手足抽搐、便祕、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痺、骨骼發育不良、牙齒不整齊、生長髮育緩慢等。

青少年：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒髮育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學習成績不佳。

中老年：骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙齒易出血、掉牙脫髮、腰痠背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石症、糖尿病、易疲勞、睏倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便祕、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。

孕婦：低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產後關節痛俯腰痠背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質疏鬆、骨軟化症、骨盆畸形、牙齒鬆動等

補鈣和睡眠有關係麼？

你現在已經是酸性體質了，我要儘快的改變，你的睡眠就會慢慢的好了， 你是酸性體質嗎 1.早起精神不佳；2.夜裡睡不香(失眠)；3.整天都感到很累；4.工作想速戰速決，沒有持久力；5.情緒不穩定，容易發怒；6.易被蟲咬；7.容易得皮膚病；8.容易發燒或感冒；9.有高血壓、低血壓、肝臟病；10.有糖尿病、腎臟病、痛風；11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰痠；12.身體肥胖；13.有胃病、胃潰瘍；14.有過敏症、便祕；15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱；16.食慾不振17.牙齦易出血；18.傷口易化濃；19.喜歡喝(碳酸)飲料；20.喜歡吃肉食、油膩食物；21.喜歡喝酒；22.喜歡吃甜食；23.喜歡吸菸。 有人說，當你25歲時，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現了上述的6～8種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度，怎麼辦？儘快採取措施減酸。 常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。2.中酸性食品：火腿、燻肉、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含業綠素，是不錯的鹼性健康食品， 首先你要作的是，少吃高蛋白食品，多吃蔬菜，多喝水（每天2000-3000毫升）保證充足睡眠（最遲11點）因為從9點開始是人體排毒的時間，只有在睡覺時才有排毒的作用，適度運動，放鬆心情，這就是：管住嘴，邁開腿，睡好覺，多喝水，心放鬆，人真美。還有就是一定要補鈣，因為酸性體質的人，骨格與人本內細胞的鈣大多補酸溶掉了，所心必須補鈣。這些你如果都能作到，過一段時間你完全可以不再吃那些降壓，降血脂的藥了。

補鈣會影響睡眠嗎？

不會的，人在缺鈣的情況下才會失眠，所以補鈣對睡眠反而好，只是早上吃鈣片更利於鈣的吸收，而晚上補鈣因為人不運動所以該有可能會沉定在身體裡易得腎結石，所以你可以改在早上吃鈣片即利於鈣吸收又不會得結石