控制不住玩手機怎麼辦?

General 更新 2024-11-21

抓狂死了。我不想玩手機的，可我控制不住。怎麼辦，

堅持努力我知道你已經養成這種習慣了，如果要改裝的話很困難應該把手機放在一個，非常安全的地方，然後自己出去溜達，儘量不要讓自己想著這樣就會慢慢的離開手機，在一個人在家多看看書，多幹一些別的事情，找到，自己的興趣愛好，多重視一下。

我控制不住玩手機怎麼辦？

可以叫父母跟自己設計一個課程計劃，規定自己的遊戲時間，若還是忍不住可以在手機上弄一個密碼鎖，還可以在手機上貼上提示標籤，在玩手機時可以弄一個鬧鐘，時間到了可以提示你，更好的是可以將SIM卡和內存卡交給你父母，最重要的是自己一定要有克服的決心

不想玩手機，，總是抑制不住，怎麼辦？ 10分

限制玩手機的時間，是一個很值得思考的問題。手機的輻射對我們是很有害的，而經常這樣影影不離的玩手機更是很有害，對我們的眼睛也是很有害的。

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限制玩手機，我們可以利用自己的意志力，強迫自己不玩手機。時刻提醒自己不要玩手機，如果玩的話就有懲罰。

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我們可以通過朋友之間的監督來提醒強迫我們做到這件事情的，互相之間就可以做得更好。

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現在網上上可以搜索到很多的限制玩手機的時間的軟件，督促自己好好學習工作的。例如有些軟件可以控制手機那個時間段裡不可以玩手機，一旦要反悔玩手機的話，就會自動發一條狀態到人人網求羞辱、求鄙視。利用這樣的方法提醒自己。

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還有就是，如果我們要上課而今天沒什麼電話要接的話，我們就提醒自己不要帶手機上課，把手機鎖在宿舍。

我經常玩手機控制不住怎麼辦

在生活中，不少人都有這樣的感觸：我總是控制不住要玩手機。即便是在聽課、在做作業、在與朋友談心……我都忍不住隔一會兒就想拿出手機刷一刷。如果不能隨時看看手機，我的心裡就會很難受。

可能有人覺得這很正常：現代社會嘛，手機是必需品，隨時看看無可厚非；但也有人為此而苦惱——經常是手機拿起就難以放下，總是時間悄悄溜走了，還剩下一大堆的事情沒有做。

這讓我想起一個詞彙：“網絡成癮綜合徵”，這是隨著電腦普及而出現的詞彙。而今，“手機成癮”也不是新名詞了。

對此，我認為最為關鍵的問題是個體需要要自問：我用手機的頻率、時間等是否影響到了我的正常生活？我想要改變的意願有多強烈？

如果，你認為對自己的生活並沒有太大的影響，如果你想要改變的意願並不強烈，那麼，多說也無益；但如果情況相反，你很想改變，那麼，就值得進行以下的嘗試了：

第一，認識到這個問題與意志緊密相連。這是挑戰你的意志力的時候了！

（1）意志品質之自覺性，要求你認識到過分依賴手機的危害，為自己確定改變的目標。如，一天只能在中午、晚上休息時間玩一小時手機，其他時間限於打電話、發短信。每個人的生活情況不同，總之是要根據自己的情況為自己確定一個可執行的目標——少用手機的目標。

（2）意志品質之果斷性，要求你迅速採取決定，將自己的想法付諸實踐，而不要想著明天再開始。有人果斷地將自己手機上一些非必要的軟件刪除或安裝一些幫助控制使用手機的綠色軟件，這似乎也有一些作用。

（3）意志品質之自制力，要求你控制自己的情緒、約束自己的動作。即便是無聊時，也能遵從內心的目標，不隨意將手機拿出來。

第二，安排充實的生活。將自己認為更重要的事情寫下來——在紙上白紙黑字地寫出來，並將時間表放在自己認為合適的地方；安排適當的運動、積極參加集體活動，主動與人交往……讓自己生活充實，注意力從手機上分散開來。

第三，從行為上加以改進。在某些時候不帶手機、將手機關機是可以考慮的方法；在手上戴一根粗橡皮筋，當想玩手機的心理太煎熬時，用力狠狠彈自己一記也能發揮出作用。

以上，是自己嘗試的方式。如果，你發現努力之後成效甚微，則建議你求助於他人。比如，你可以請你的家人或朋友監督、提醒你，可以與幾位有相同心理需求的朋友一起制定目標共同努力。

控制不住玩手機怎麼辦。

這種行為只是自律的一種表現，或者說你玩手機需要控制，證明你目前有比較正經或重要的事去做，但還是會玩手機耽誤事，所以還是要強迫自己認清事情的輕重緩急，從意識裡強迫自己

總是控制不住玩手機，怎麼辦？

之所以想玩手機是因為你無聊導致的，找個活幹，有工作打發時間就不會想玩手機了。

初中生控制不住玩手機。怎麼辦

你可以把玩手機的注意力轉移到另一個地方，慢慢的來，或者是你想玩手機的時候就給自已一個要求先完成一道作業題，或者背會幾個單詞然後才可以玩。再或者是出去和朋友相約打籃球

我控制不住玩手機，怎麼辦。

我也是，以前一天就是手機QQ，微信來回切換的看，實際上也沒什麼信息，不過自從耍了朋友，她就問我一天在看麼子？不要玩，當她看見我拿手機是打發時間的時候就叫我去做其他事情，近段時間來玩的次數明顯少了。你可以找一個你信任的人，管一下你玩手機的頻率！

總是控制不住玩手機怎麼辦？