橘子熱量高嗎?
吃橘子會胖嗎？熱量有多少？
秋冬時節，大量柑或橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素Ｃ，維生素Ｃ能提高機體的免疫力，柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率。中醫認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必須控制食量，多食有害。不會長胖的,一個橘子的熱量是50卡.
橘子是高熱量食物麼??
比較高！吃1千克桔子能產生1400卡熱量
水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看)
水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4.鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而?慘謊?鞘粲詰腿攘扛哂??煞值撓胖仕???
6.檸檬 100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7.番茄 100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
參考資料：www.shoushen.com/...Myinfo
各種食物熱量表
食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡)
日常食物 五穀根莖類
牛肉麵1碗 470 燒餅油條1套 376.6
排骨麵1碗 480 蘿蔔糕4份
大豆油2茶匙 280公克
10公克 359.9
餛飩麵1碗 560 速食麵1包 80公克 344.8
雞腿麵1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2
肉絲麵1碗 440 白飯1碗 200公克 316.0
水餃10個 535 蘇打餅乾12片 80公克 303.2
小籠包5個 600 吐司麵包4片 100公克 ......
一斤桔子的熱量是多少
500g橘子等於5x51=255大卡熱量
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)51.00
碳水化合物(克)11.90
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.70
纖維素(克)0.40
維生素A(微克)148.00
維生素C(毫克)28.00
維生素E(毫克)0.92
胡蘿蔔素(微克)890.00
硫胺素(毫克)0.08
核黃素(毫克)0.04
煙酸(毫克)0.40
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)11.00
鈣(毫克)35.00
鐵(毫克)0.20
鋅(毫克)0.08
銅(毫克)0.04
錳(毫克)0.14
鉀(毫克)154.00
磷(毫克)18.00
鈉(毫克)1.40
一個梨和橘子的熱量哪個高
是蘋果！蘋果是每100克50卡路里熱量，而橘子是每100克25卡路里！
一個桔子的熱量是多少
通常來說，100克桔子含有50大卡的熱量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以食用1個桔子大約50大卡左右，每天吃1-2個對減肥是沒有什麼影響的。應該說，在減肥期間是可以適量吃桔子的，因為少量食用除了不會讓人長胖之外，它還富含維生素c，對於皮膚也是很好的
一個桔子的熱量是多少
吃1千克桔子能產生1400卡熱量 ,那麼1斤的桔子吃了能產生700卡熱量
蘋果、香蕉、橙子、桔子、含熱量高低的順序
減肥方案如下：
①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然後仰臥起坐50下，蹲起80下。
②上午。練習瑜伽40分鐘，然後跳繩100下。運動後喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然後踢腿80下，跳繩100下。
④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動後喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鐘街舞或者轉
呼啦圈半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助
背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛鍊的是大腿、臀部和手臂。
⑥睡前。腰力練習10分鐘，英文字母瘦臉練習5分鐘。
蘋果和橘子哪個熱量高
是蘋果！蘋果是每100克50卡路里熱量，而橘子是每100克25卡路里！
一個蘋果一個西紅柿一個橘子多少熱量
健康食品。。熱量很少。。差不多和一般番茄一樣。。88g。。 18kcal。。放心的吃吧。。別當水喝就行。。還有就是。。 最好不要空腹吃。。