怎麼克服飢餓感?

General 更新 2024-11-24

如何克服飢餓感 20分

多吃菜菜。個人的經驗是生菜，白菜貳類葉子大，經脈多的菜，用清水煮了吃，很有飽腹感，吃的時候配點鹹菜，補點電解質。黃瓜不好，黃瓜會越吃越餓。平常多喝熱水。

怎麼樣讓自己減少飢餓感？

1.早起後喝一杯水幫助便便.

飯前吃一點水果,或喝一碗開胃湯,再吃飯,能減肥,那是因為在吃飯前,先用熱量較低,但體積較大的食物墊墊飢,一個能讓自己的神經收到"吃飽了"的感覺,另一個是胃裡先填一些食物,再吃飯,相對來說就會減少飢餓感.

2.給自己加點壓力

不斷提醒自己為什麼要瘦：為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什麼“味”)、某件衣服買的時候就小一號……

3.每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來，幫你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出來。

4.很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。

5.買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭。

6.在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以乾脆就別惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

7.把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裡隨時拿出吃也行，放在包裡當零嘴也行。

5.當然還要體恤自己，適當“放縱”：如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了，一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食慾爆發的反效果，甚至覺得人活著意思不大。

還可以嚼口香糖。我覺得這個比較有用。

減肥慢慢來，還是不要節食的好。祝你成功哈。

什麼方法消除飢餓感？

是減肥的絕食嗎？這個方法不可取。應該是減食為好。逐步的減少。不然的話身體會出問題的。飢餓感是胃裡沒有食物，排空的一個信號。可以吃些果腹的粗纖維的食物。延長排空的時間。

（粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，有雜糧玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅乾、橄欖、紅棗、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻、瓊脂等。所有這些食物，其纖維比較粗，難以消化、吸收，會加重胃的負擔，故胃病患者應少吃。

食物纖維是指食物在人體腸道內不被消化的植物性物質。它包括纖維素、半纖維素、果膠、藻膠、木質素等一些過去認為不能被身體利用的多糖物質。由於不被消化不能進入人體發生作用,我不把它視為營養。但由於食物纖維的食用的確對人的身體有好處,能“滋養”人,。）

如果現在身體不適的話，建議先補充糖類。恢復體力後在做打算。

減肥時怎樣克服飢餓感

多喝水，多吃熱量低又大的東西，比如你啃一個玉米就能飽了，但是又沒有什麼熱量，多吃蔬菜水果也可以，比如黃瓜西紅柿

怎麼克服減肥期間的飢餓感

如果克服了

那你肯定的厭食症了

那就麻煩了

跟壽命有關啊

如何消除飢餓感

多喝水·可以增加飽腹感·

夏天多喝水也對身體好·

還有就是吃蘋果·蘋果也漲肚子·

合理控制飲食吧·自己得有意志·不能見什麼都想吃·

^_^

修行之人如何克服飢餓的感覺？

絕對的信仰和全身心的專注、你如果能做到也一定不會覺得餓，不是有句話說的嘛，總有一部讓你憋尿看完的電影，道理是一樣的，是通過轉移注意力的方式來達到某種你認為覺得值得的目的。

如何克服節食減肥帶來的飢餓感

少食多餐。分解食物。全麥麵包。少量水果。

一天可以吃4次，每次吃的少就好。

體積大的東西飽食感對於心理影響欠缺一些，可以切小塊甚至某些食物切丁。