高血壓吃什麼青菜最好?

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？

水果

梨 清熱鎮靜、護肝、防便祕，防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子 降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇 蘋果 保護血管，減少血栓形成，預防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管，降血壓

山楂 清除血管沉澱，預防血栓形成 紅棗 補血、護肝，預防高血壓

柿子 降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量 桃 排出體內多餘鹽分，輔助降壓

香蕉 清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂 獼猴桃 排出鈉元素，改善血液流動 人蔘果 降血壓，降血糖 甜瓜 含鉀豐富，控制血壓

芒果 降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓 葡萄 補氣血，強化血管

楊梅 增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇 楊桃 預防高血壓，保護肝臟

桑椹 滋陰養血，改善皮膚血液供應 草莓 清熱涼血、健脾解酒、降低血壓 柚子 對高血壓有輔助治療作用 菠蘿 有助於預防高血壓

哈密瓜 鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃 補鐵、促進血液循環，延緩老化 荔枝 促進微細血管的血液循環 番木瓜 幫助消化、抗癌通乳

番石榴 排除體內毒素，防止血管老化 冬棗 防治高血壓、降低膽固醇

椰子 防治血管硬化，預防心肌梗死

香瓜 養心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜 降糖、降脂、降壓 冬瓜 消腫而不傷正氣

黃瓜 保護心血管，降低血壓 竹筍 降壓、降脂、通便

萵筍 強心、利尿、降血壓

大蒜 防止血栓形成，減少心腦血管栓塞 洋蔥 減少血管壓力，降低血壓 荸薺 預防流感，降血壓，利尿

胡蘿蔔 糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品 香菇 降低血中膽固醇，防止血管硬化 竹蓀 預防心血管病

黑木耳 降低血壓，防治動脈粥樣硬化 茼蒿 調節體內水液代謝，通利小便

芹菜 降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿 菠菜 通血脈，止渴潤腸，預防高血壓 紫菜 促進排鈉，預防高血壓

海帶 降脂、降膽固醇，預防高血壓 馬齒莧 利水消腫，阻止動脈管壁增厚 番茄 降壓、利尿、消腫

茄子 心血管患者的食療佳品 仙人掌軟化血管，增強血管功能 韭菜 降血脂，防止動脈硬化 黃花菜 降低膽固醇，降血壓 茭白 清熱利水，降低血壓

莧菜 提高機體的免疫力，預防高血壓

薺菜 增進新陳代謝，防治高血壓 白菜 通利腸胃，降脂降壓 蓴菜 清胃火，瀉腸熱 西蘭花調節和預防高血壓 香菜 闢一切不正之氣，

腐竹 防止血管硬化，防治高血壓。 南瓜 降血壓、促進造血功能

芋頭 增強免疫力，調節酸鹼平衡

山藥 有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病

高血壓吃什麼蔬菜最好

病情分析：

你好,你一般高血壓是必須得長期服用降壓藥來進行輔助降壓的,飲食可以多吃一些含纖維比較多的食物,比如像芹菜之類的食物.

指導意見：

平時飲食上要注意一下幾點事項：

（1）控制熱能的攝入.提倡吃複合糖類,如澱粉,標準麵粉,玉米,小米,燕麥等植物纖維較多的食物,促進腸道蠕動,有利於膽固醇的排洩.

（2）限制脂肪的攝入.膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時多采用植物油.可多吃一些魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,預防中風.

（3）適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜.其中植物蛋白佔50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發生.每週還應吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.

（4）多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等.因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力.含鈣豐富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻醬,蝦皮,綠色蔬菜等,對心血管有保護作用.

（5）膳食宜清淡.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.每日食鹽的攝入量應在5克以下.

（6）多吃綠色蔬菜和新鮮水果,有利於心肌代謝,改善心肌能力和血液循環,促使膽固醇的排洩,防止高血壓病的發展.

（7）忌食用興奮神經系統的食物,如酒,濃茶,咖啡等,吸菸者應戒菸.

高血壓吃什麼蔬菜對血壓有好處

降壓的食物如下: 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。 菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。

人的血壓中低壓高吃什麼蔬菜比較好?謝謝!

高血壓病人飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，如動物肝臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等。

蔬菜類：芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、木耳、海帶、絲觸、茄子、洋蔥、香菇、大蒜、芋頭以及一些豆製品。另小米、高粱、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。

食療方劑:用食醋浸泡花生仁,密封浸泡一週後可食用,每晚臨睡前服用2至4顆,嚼爛吞下，堅持服用會有非常明顯的效果.

紫菜海帶湯，也可以經常用來煮湯服用。、

高血壓吃什麼蔬菜比較好？

胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。 高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

高血壓不能吃什麼蔬菜？？？？

現在正值春季——要注意一下:

春天是“百草發芽，百病發作”的季節，很多大夫都會囑咐病人忌食“發物”。同樣是發物，危害程度卻不一樣，嚴重的必須“忌口”，有一些只要搭配得當，一樣可以解饞。

★★★★：豬頭肉、狗肉，公雞肉，鹿肉。這類發物冬天可以少吃點，但春季絕對不能吃，禁忌人群有：高血壓、癌症、生瘡患者，腦溢血等易出血人群。需要提醒的是，很多癌症患者的家屬會給他們熬雞湯補身子，但這是非常危險的，尤其是做了化療的癌症患者最好別吃，建議吃一些豬肉、鱉肉等發性弱的食物。

★★★：羊肉、海鮮(鱔魚、蝦等)。禁忌人群：咽喉腫痛、體熱、過敏、痛風患者。如果實在要吃，不妨搭配一些瀉火降氣的食物，比如薺菜、芹菜、茼蒿等。吃羊肉的話，最好用蘿蔔燉，涮肉不妨和豆腐搭配著吃。吃海鮮時可以蘸點醋，酸性的醋具有收斂作用，可以減少氣的生髮。

★★：香椿、韭菜等植物性食物。禁忌人群：皮膚過敏，體內陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者，食用韭菜會加重病情。曾患過溼疹、中風等疾病的人，食用香椿容易使舊病復發。

★：辣椒、胡椒等刺激性食物。禁忌人群：皮膚病、氣管炎患者。吃時搭配一點苦的、涼性的食物吃，如苦瓜、青菜、蘿蔔等。另外教給大家一個小方法，春天吃發物時多煮一下，其中的激素含量都降低了，發性也會隨之減弱。

高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40分

高血壓患者注重生活上的調節更為必要，比如從飲食和運動上，都可以取得不錯的效果。而對於藥物，儘量謹慎使用，尤其是長期服藥的老人，藥物對他們的健康本身就不好，藥物的副作用不能忽視。

高血壓飲食建議：

1.多吃低脂肪、優質蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過50g。2.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。

3.多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

高血壓危害：

1、前期高血壓的危害

前期高血壓的危害主要表現是頭疼，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號；

眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；

耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長；

心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短症狀的原因；

失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關；

肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

2、中後期高血壓的危害

高血壓對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

高血壓對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。

高血壓患者除了在飲食的調節外，還可以食用針對高血壓的蜂膠。我們小區的老人不少都有三高症狀，他們也是通過蜂膠把血壓等給降下來的。建議你瞭解下。

參考資料：ask.baikangwang.com/question-18888.html

高血壓吃什麼蔬菜，水果好？高血壓

1、苦瓜：降糖、降脂、降壓。

2、冬瓜：消腫而不傷正氣。

3、黃瓜：保護心血管，降低血壓。

4、竹筍：降壓、降脂、通便。

5、萵筍：強心、利尿、降血壓。6、大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞。

7、洋蔥：減少血管壓力，降低血壓。

8、荸薺：預防流感，降血壓，利尿。

9、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品。

10、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化。

11、竹蓀：預防心血管病。

12、黑木耳：降低血壓，防治動脈粥樣硬化。

13、茼蒿：調節體內水液代謝，通利小便。

14、芹菜：降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿。

15、菠菜：通血脈，止渴潤腸，預防高血壓。

16、紫菜：促進排鈉，預防高血壓。

17、海帶：降脂、降膽固醇，預防高血壓。

18、馬齒莧：利水消腫，阻止動脈管壁增厚。

19、番茄：降壓、利尿、消腫。

20、茄子：心血管患者的食療佳品。

21、仙人掌：軟化血管，增強血管功能。

22、韭菜：降血脂，防止動脈硬化。

23、黃花菜：降低膽固醇，降血壓。

24、茭白：清熱利水，降低血壓。

25、莧菜：提高機體的免疫力，預防高血壓。

26、薺菜：增進新陳代謝，防治高血壓。

27、白菜：通利腸胃，降脂降壓。

28、蓴菜：清胃火，瀉腸熱。

29、西蘭花：調節和預防高血壓。

30、香菜：闢一切不正之氣。

31、腐竹：防止血管硬化，防治高血壓。

32、南瓜：降血壓、促進造血功能。

33、芋頭：增強免疫力，調節酸鹼平衡

高血壓吃什麼菜最好

高血壓吃什麼菜好

寶芝林杜仲降壓茶萃取杜仲降壓成分。配合其他營養成分，無任何依賴性！主要用於高血壓及高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、煩躁易怒、以及心腦腎損傷。

1、苦瓜：降糖、降脂、降壓。

2、冬瓜：消腫而不傷正氣。

3、黃瓜：保護心血管，降低血壓。

4、竹筍：降壓、降脂、通便。

5、萵筍：強心、利尿、降血壓。

6、大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞。

7、洋蔥：減少血管壓力，降低血壓。

8、荸薺：預防流感，降血壓，利尿。

9、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品。

10、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化。

11、竹蓀：預防心血管病。

12、黑木耳：降低血壓，防治動脈粥樣硬化。

13、茼蒿：調節體內水液代謝，通利小便。

14、芹菜：降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿。

15、菠菜：通血脈，止渴潤腸，預防高血壓。

16、紫菜：促進排鈉，預防高血壓。

17、海帶：降脂、降膽固醇，預防高血壓。

18、馬齒莧：利水消腫，阻止動脈管壁增厚。

19、番茄：降壓、利尿、消腫。

20、茄子：心血管患者的食療佳品。

21、仙人掌：軟化血管，增強血管功能。

22、韭菜：降血脂，防止動脈硬化。

23、黃花菜：降低膽固醇，降血壓。

24、茭白：清熱利水，降低血壓。

25、莧菜：提高機體的免疫力，預防高血壓。

26、薺菜：增進新陳代謝，防治高血壓。

27、白菜：通利腸胃，降脂降壓。

28、蓴菜：清胃火，瀉腸熱。

29、西蘭花：調節和預防高血壓。

30、香菜：闢一切不正之氣。

31、腐竹：防止血管硬化，防治高血壓。

32、南瓜：降血壓、促進造血功能。

33、芋頭：增強免疫力，調節酸鹼平衡。

34、山藥：有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病。