長期失眠吃什麼藥有效?

General 更新 2024-11-17

長期失眠吃什麼藥，怎麼用藥合適

首先，改掉不良習慣，培養丹良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：

1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；

2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；

3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；

4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；

6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；

7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；

8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。

長期失眠危害很大，可以通/過下面的食療改善：

1、百合：

百合，微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安/神的功效，適合有、多夢、精神恍惚等失眠患者服用。取百合，用水煎後服/用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、酸棗仁：

酸棗仁具有養/心/安/神功/效，適合有煩躁不安、、煩渴、盜汗等症狀的失眠患者服用。酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

嗯嗯，我/是/讀/了“宗/偉的失/眠治/愈路”這\篇文\章後調\理\好自/己的失/眠，

3、柏子仁：

柏子仁味甘，具有養/心安/神、潤/腸通/便的功/效，適合有頭昏目眩、面色少華。去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

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要看你形成失眠的原因是什麼，是身體原因還是生理原因，藥物的話也只能暫時的抑制，不能從根本上解決問題。

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清心安神，化痰醒腦，活血通絡。本品主要用於神經衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震盪後遺症所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等症。