含碘的食物有哪些?

General 更新 2024-11-24

含碘的食物有哪些

含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子。

其他哪些食物含營養素最多

含蛋白質最多的是肉鬆，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。

含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。

含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子。

含磷最多的食品有杏仁.幹豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。

含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿蔔。

含維生素B1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米麵的外皮。

含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。

含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。

含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。

含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。

手術後促進創口癒合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋

含碘豐富的食物有哪些？

提問：回答：含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒。海產品海帶第一有紫菜，海帶，魷魚，。。。。海帶、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一點。含碘豐富的食物多啊問問團隊問天閣のSē彩回答的很好啊。又有例子又把碘的好處都說出來了。含碘的食物有：海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。

含碘食物有哪些？

含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。

哪些食物含有碘

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克／千克，若每人每日攝入10克鹽，則只能獲得2微克的碘，遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。

菠菜、大白菜、玉米、芹菜等的碘含伐較高。

服用碘的確可封閉甲狀腺，讓放射性碘無法“入侵”，有預防輻射的效果。

衛生部發布核事故防護要點，不應擅自服用碘，應根據國家或衛生部的要求，需要時才服用。

而盲目服用碘片反倒會適得其反，因為碘攝入過多會導致碘性甲狀腺腫大，導致不良後果。

哪些食品含碘

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.

一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有

菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。

海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。

哪些食物是富含碘的食物

海產品都含碘量很高

什麼食物之中含碘最多?

哪些食物含營養素最多

含蛋白質最多的是肉鬆，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。

含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。

含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子。

含磷最多的食品有杏仁.幹豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。

含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。

含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿蔔。

含維生素B1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米麵的外皮。

含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。

含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。

含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。

含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。

手術後促進創口癒合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋。

含碘高的食物有哪些？？

【含碘】食物排行榜(每100克所含)↓

1.裙帶菜(幹) (15878 微克)

2.紫菜(幹) (4323 微克)

3.海帶(鮮) (923 微克)

4.雞精 (766.5 微克)

5.海虹 (346 微克)

6.蝦皮 (264.5 微克)

7.蝦醬 (166.6 微克)

8.蝦米 (82.5 微克)

9.可樂 (68.4 微克)

10.叉燒肉 (57.4 微克)

11.豆腐乾 (46.2 微克)

12.開心果 (37.9 微克)

13.鵪鶉蛋 (37.6 微克)

14.火雞腿 (33.6 微克)

15.牛肉辣瓣醬 (32.5 微克)

16.雞蛋 (27.2 微克)

17.牛腱子肉 (24.5 微克)

18.菠菜 (24 微克)

19.黃醬 (19.8 微克)

20.羊肝 (19.1 微克)

21.柳松茸 (17.1 微克)

22.雛鴿 (16.3 微克)

23.金槍魚 (14 微克)

24.墨魚 (13.9 微克)

25.花椒粉 (13.7 微克)

26.雞肉 (12.4 微克)

27.松子仁 (12.3 微克)

28.南瓜子 (炒(11 微克)

29.魚翅(幹) (10.9 微克)

30.核桃 (10.4 微克)

31.牛肉（瘦） (10.4 微克)

32.小白菜 (10 微克)

33.大豆 (9.7 微克)

34.甜麵醬 (9.6 微克)

35.青椒 (9.6 微克)

36.杏仁 (8.4 微克)

37.方便麵 (8.4 微克)

38.杏仁（炒） (8.4 微克)

39.甜杏仁 (8.4 微克)

40.胡椒粉 (8.2 微克)

41.白胡椒 (8.2 微克)

42.赤小豆 (7.8 微克)

43.凍豆腐 (7.7 微激)

44.平魚 (7.7 微克)

45.羊肉(瘦) (7.7 微克)

46.羊前腿肉 (7.7 微克)

47.松花蛋（鴨蛋）(6.8 微克)

48.黑魚 (6.5 微克)

49.青魚 (6.5 微克)50.柿子 (6.3 微克)

51.小黃魚 (5.8 微克)

52.榴蓮 (5.6 微克)

53.帶魚 (5.5 微克)

54.午餐肉 (5.4 微克)

55.杏仁露 (5.3 微克)

56.橘子 (5.3 微克)

57.油皮 (5 微克)

58.鴨蛋 (5 微克)

含碘的食物都有哪些

食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.

中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.

一般地說,大多數陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1．0毫克,唯有

菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克.

海產品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍.通常我們吃的海帶,其碘含

量每公斤就有10．0毫克.

海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品.經常吃海帶不但可以補充體內

的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等.所以,只有海產