頸椎曲度變直如何鍛鍊?

頸椎變直做什麼運動好,仰臥起坐可以做嗎?

我也是頸椎曲度變直，以前也和你一樣痛苦，手腳嘛，頭暈，不能幹重體力活，不要相信所謂的“磚家”忽悠，按以下做，要堅持，我相信你可以和我一樣戰勝勁椎曲度變直，如下分兩步：

一：睡半年到一年的硬板床，記得要平躺和不睡枕頭（這個過程挺痛苦，因為如果你平時是側睡，就需要時間適應）

二：半年到一年過後，在背墊一個5到8釐米的軟枕頭，當你身子壓上去枕頭被壓到3到5釐米左右，，不宜太高，讓頭自然下垂，以床為支撐，再過一到兩年時間，在這個過程中你可以注意你以前的症狀是否有減輕，按照這種方法可以慢慢改善你的頸椎曲度變直的毛病。

這種方法和醫院的牽引是有區別的，是個循序漸進的過程，在上面的兩個過程中，你可以半年去醫院拍CT，看變直的頸椎有沒有彎回來。

在這裡希望得頸椎曲度變直有緣的朋友看見，不要讓那些庸醫給害了。

頸椎曲度變直能做什麼運動

多後仰，伏案時間長了就仰仰頭，少上網

晚上睡覺頸後可以墊大半卷衛生紙，20分鐘

頸椎生理曲度變直，能做些什麼運動

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頸椎曲度變直 通過鍛鍊能恢復正常嗎

可以的 你也可以買個乳膠枕幫助你鍛鍊 這樣效果會更好的

頸椎曲度變直，鍛鍊需要多久能夠恢復一些曲

堅持頸椎米字操，或者鍛鍊，比如打羽毛球，排球等經常擡頭的運動，大約兩個月左右

如果想快點的話可以去做牽引治療

頸椎生理曲度變直，鍛鍊頸部肌肉能不能恢

局部血液循環差，經絡不通暢，寒凝氣滯血瘀導致痠疼，僵硬，除了鍼灸按摩，平時注意局部保暖，局部可以熱敷。紅外線或者磁療等，改善局部血液循環。