內心孤獨壓抑怎麼辦?

General 更新 2024-12-25

心裡總是壓抑孤獨 20分

看書吧，尋找一個自己的世界，看小說啊之類的，我就很喜歡國外的小說名著。要學會一個人呆著也很開心，一個人孤獨心理寂寞是難免的，因為人是個體，不可能有那種話完全懂你的人出現，寂寞那就要承受，每個人都要學會的。

心裡很壓抑，內心很孤獨怎麼辦啊

聽音樂，聊天，網聊，不知根知底的

內心壓抑該怎麼辦？

看看書，聽聽音樂，或者去拜訪一下遠方的好友，趁機一個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之一個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂O(∩_∩)O~

面對這樣的情況我建議樓主不要在堅持什麼一個人呆著這種方法，個人認為，相反的，出去走走，多認識一些人，多喝外面的人接觸，看看不同地方的風景，讓自己的心胸開闊了，心情就會跟著好起來，再做一些能夠積譁心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還有就是多參加群體活動，如果實在是煩躁建議可以出門旅行，換個心情和地點，在不同的時間地點遇到不同的人和事會讓你對人生有心得體會。最後就是你可以找一本自己很久就想看的書看看，建議可以學著看一點散文、詩集這樣的文章，還有就是可以聽一些舒緩的音樂。總之就是不能把自己悶在屋子裡，就算不出門也要多和朋友家人交流，遇事三思而後行，學會做自己情緒的主人，控制住自己的思想，記住，只有你自己才是你自己的主人，凡事要理智七分感性三分。加油！希望你能夠開心O(∩_∩)O~

如何擺脫內心極度的孤獨感，

首先，內心之所以孤獨，是因為缺乏安全感和自卑。

我曾經陷入過極度的孤獨感之中，那種感覺不知道怎麼形容，沒有朋友，不自信，渾渾噩噩，每天都害怕著什麼東西，感覺內心很壓抑，孤獨無助。然而後來我走出來了，現在內心不再懼怕。

那麼來說說如何擺脫？首先，你要立下要走出來的志，這很關鍵，如果你自己都不想走出來，沒人會幫你，你的內心裡面只有你自己。

那麼，立志要擺脫這種孤獨無助感，內心要充滿信心這個是一定可以走出來的，然後就開始去做吧。第一，開始規劃自己的生活，積極向上，開始運動，沒事經常去爬爬山，看海，第二，每天晚上堅持跑步，別告訴我這沒用，這樣可以增加你的心胸，讓你看到很多你曾經看不到的東西，會讓你的心變得更積極，而且，可以鍛鍊自己堅持的性格，這也很重要，第三，開始看書，書中自有黃金屋這不是假的，讀書可以使自己的心靜下來，更可以提高自己的自信，讀心理學書籍，世界名著，歷史學，都可以，只要讀正能量的書就行了，別去讀什麼小說散文之類的，沒用。當你每天都這麼規劃自己的時候，你已經成功了一半，接下來就是每天去堅持，成功就是把每一件事情做好之後的水到儲成，堅持去做，然後生活中開始努力工作，多交朋友，別把自己關太久，只有外面才是解放你自己的良藥，開始去幫助別人，心善，這樣會讓你感到真心的快樂，無回報的付出，再次要懺悔曾經自己所做的‘惡’，這樣可以心安贖罪。總之你會發現你的生活整體是朝著積極向上的方向去行走的。

朋友，當你以上去做的時候，不出半年，你就能走出來，一年即可完全自信，別不相信，我就是最好的例子，當然，如果你不想踏出這一步，那麼，別人說再多也與你無關。希望你能真正走出來，孤獨自卑不可怕，可怕的是不知去改變，共勉。

壓抑、孤獨如何排解?

七哀

（三國魏）曹植

明月照高樓，流光正徘徊。

上有愁思婦，悲嘆有餘哀。

借問嘆者誰，言是宕子妻。

君行逾十年，孤妾常獨棲。

君若清路塵，妾若濁水泥。

浮沉各異勢，會合何時諧？

願為西南風，長逝入君懷。

君懷良不開，賤妾當何依。

一個內心孤獨的人該怎麼辦

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缺乏自信心內心壓抑孤獨懶惰不想做事怎麼辦

總有自己最喜歡做的事吧，以這個為突破口，先做自己最感興趣的事，慢慢調動起你的積極性，邁出這關鍵的一步，你就會豁然開朗。

怎樣才能消除內心的孤獨？

傾聽。如果你有時間，多陪他聊聊天，不要可以的讓他看出你的目的，儘量讓他說。寂寞的人往往內心壓抑，缺乏安全感，耐心的消除他的防備走進他的內心世界，然後去溫暖他。幫他轉移生活的注意力。比如你有什麼活動，就拉他一起去，有什麼工作拉他一起做，總之不要讓他有機會一個人冥思苦想。呵呵，我朋友以前因為失戀也這狀態，後來另一個朋友結婚讓他幫忙裝修房子，才一天天找到了生活的重心。其實這種人非常渴望別人的關心，從生活的細節上關心他吧，很容易被打動的切忌不要用說教的口吻去教育他，給他什麼生活的大道理，比如什麼你應該怎樣怎樣，不該怎樣怎樣等 ..

心裡老感覺孤獨，壓抑怎麼辦呢，謝謝我13男

這是很正常的階段，你把自己的心扉打開，與外界聯繫，多交往一些好朋友，或者向父母老師多交流，人是群居動物。