懷孕前需要補充什麼?

孕前需要補什麼

我覺得只需要補充一下葉酸,葉酸當然就吃孕婦專用的斯利安了。...補充複合維生素最好！另為可以吃點斯利安葉酸片，這兩種是孕前三個月吃的。 生一個聰明、健康的寶寶是每對夫婦的共同心願。以往的臨床研究資料證實，當孕婦缺乏微營養素時，他們的嬰兒處於傷殘的危險中。因此，營養學專家認為，婦女懷孕前需要補充下列微營養素： (1)碘人體甲狀腺是製造生長和能量的激素，而碘對甲狀腺的功能是必要的，儘管所需的碘量是非常小的，但是婦女在懷孕前沒有得到這種很少量的碘，她就要冒險生出碘缺乏病的小兒(即呆小症)。提倡“孕前補碘”包括食用碘鹽和含碘食物(海帶、紫菜等)，將婦女保健和兒童保健協同進行。 (2)葉酸若婦女懷孕時缺乏葉酸，嬰兒出生有脊柱裂的危險性就增加，為此應在婦女懷孕前給她提供足量的含葉酸食物。 (3)鐵它是經血液攜帶氧所需要的一種礦物質，鐵缺乏在青年女性是常見的，在懷孕前補足鐵，有利於減少妊娠貧血，又可達到預防新生兒貧血的目的。 　　(4)蛋白質、脂肪　核桃蛋白質中含有人體極為重要的賴氨酸，脂肪中含有豐富的磷脂；芝麻油中含有亞油酸、維生素E、卵磷脂、蛋白質和鈣等。補充這兩種食品對兒童生長及大腦發育極為有利。 需要注意的是孕前每日需要葉酸的含量是400微克,孕早期開始每日需要量是800微克