為什麼胖的人瘦不下來是什麼原因 ?

General 更新 2024-11-16

為什麼胖的人瘦不下來是什麼原因

胖人瘦不下來的原因如下:

1、睡眠不足是久減不下的一大“宿敵”，研究表明，睡眠不足會降低瘦蛋的分泌，同時提高飢餓激素的分泌，使人胃口大開。

2、單純依賴節食減肥。

3、心情抑鬱。心情抑鬱時體內壓力激素的分泌就會提高，使內分泌變得紊亂，導致肥胖。

4、遺傳、甲狀腺激素分泌不足，年齡增長等有會造成久胖不瘦。

胖人是不是怎麼減肥都瘦不下來？

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的面板也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)

為什麼想胖的人不會胖，想瘦的卻瘦不下去？

一般，長胖容易減肥難。

肥胖有不同原因：

1吃的多，動的少 2天生吸收強消耗弱 3因病、懷孕等直接或間接造成

無論上邊哪種都能減（第3種可能需要病好轉或生完孩兒才能減）

減肥天下第一絕招！沒有之一：

少吃！吃肉少吃主食，吃主食少吃肉，別一起吃。晚飯吃到不餓就停。早中飯不要太撐就好。容易餓、愛吃肉和零食愛喝碳酸怎麼辦？

吃桃子吃梨吃蘋果吃橘子吃柚子吃葡萄吃芒果吃西紅柿吃黃瓜吃蘿蔔吃白菜喝溫開水喝蜂蜜水喝鮮橙汁喝小米粥喝運動飲料... ...你懂了嗎？

減肥絕對不能缺少的內容之二：

多練!有空就練，見縫插針。你比人消耗差，人家休息你就得練。午休別睡覺，散散步，走快點。晚上別老坐著，看電影時站會坐會，交替著來。晚飯後樓下走走，天冷多穿，空氣差戴口罩。別老把空氣不好當理由，那不是理由是藉口。除非你家治安不好或大風暴雨大雪啥的，那也可以在樓裡走。（高層電梯到頂走下來，再坐上去再走下來，搞30分鐘就好。如果吃飯早，可做幾組平板支撐什麼的再走。低層只好上下來回，上時要慢，傷膝蓋。）週末走長點，慢跑更好，根據體重來。總之要養成沒事就動動的習慣。

當然不一定要靠跑，運動方式一定是你擅長喜歡的。1個月1個計劃，目標要低！行動要多！一定能減！

瘦也有不同原因：

1運動量大，我朋友跑馬拉松的，吃飯跟豬一樣。就是瘦，因為運動量比吃的多。

2吃的少，挑食。我另個朋友標準排骨男，體脂只有7%，嚇人。吃蓋飯不吃飯，麵條硬了就把漂著的菜和肉吃了。主食吃的少，肉又吃不多，不瘦才怪。

3各種消化病，飲食結構不好，挑食，食無定點，吃無定式。

健壯體魄的無敵祕籍一：

吃好！必須吃主食，每天不能低於半斤，且還要吃不同的主食，五穀雜糧，麵包蛋糕，油條火燒，再來點灌餅肉夾饃啥的。必須吃肉，每天不能低於200克，雞鴨魚白肉100克，豬牛羊紅肉100克，偶爾還得來點螃蟹大蝦啥的。吃完這些，必須再吃蔬菜水果，每天不能低於一斤，尤其要吃香蕉西瓜蘋果菠蘿，糖多果肉多的。沒完！必須吃乾果和奶製品豆製品，牛奶酸奶不能低於250毫升，豆製品100克，乾果50克。奶、豆、乾果種類繁多，總有你愛吃的，所以不要排斥。

變壯無敵祕籍第二：

合理鍛鍊。有氧要有，不要多，20分鐘每天就夠。無氧要做，別怕累，吃點肉就補上了。每天最好要練2-3個部位，一個部位10分鐘吧，時間不重要，姿勢和強度重要。練到身體相應部位微微發脹，有充血的快感就對了，不要痠疼。第二天要換部位，不要連著2天練同樣的部位，但也別每天都不一樣，一週連10好幾個部位，適中就好。如果練的多，最好吃飯時加點牛肉雞胸、奶類豆類等；並且練2-3天就休息1天。排骨精們一定要記著：練可以多點，但吃不能比練少，一定要吃肉和奶，主食也得吃一些。吃得越雜，吃飯鍛鍊時間安排越合理，身材體魄提高越快。當然，最好不要光吃不練和猛吃夜宵。

對於甲亢，激素肥胖，心理問題，等等，這個真不懂，嚴重的得看醫生，問專家，別硬抗。

對於心理脆弱，習慣不好。這個可以練，看點勵志書電影，背背偉人格言，跟很多人都吹牛說你一定行，然後逼自己做到牛X，一定要高調，興奮著去做，這樣效果才顯著。想克服習慣，沒點爆發力怎麼行！？

肯定不全，必有瑕疵，歡迎拍磚。

為什麼有些人天生胖不起來，有些胖得瘦不下來？

有人天生就吃不胖，有人喝白開水也能長胖，沒辦法，我也為這個發愁，就是減不下來，不過我認為健康是最重要的，還有也別和自己的胃過不去，該吃時還得吃，否則不是太可憐了。

為什麼胖的人不容易瘦下來？

原因一：低體溫無法展現效果低體溫是因為基礎代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質所困擾的人要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內有效鍛鍊肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產生熱的功能更活潑！冷熱重複刺激可以使血液迴圈的效果更好。原因二：因為太鑽牛角尖每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一月內減少5公斤！樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕鬆心情去實行才是。建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強，須持之以恆方能成功。原因三：無法停止想要吃的念頭減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放鬆，自然而然便達成抑制食慾的目的。吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以，要抑制一直吃的慾望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。如果可以解決：沒有效果、無法持續、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅持適度的運動，你就是最迷人的女人。

記得采納啊

為什麼胖人會胖而又減不下來？

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑑一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的減肥方法蘋果減肥三天見效眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果......

為什麼有的人拼命想胖起來反而胖不起來、有的人拼命想瘦下來反而怎麼都瘦不下來呢？

“有些人怎麼吃都不會胖，而有些人喝點水就會胖”有這種奇怪的說法。

然而，長胖和不長胖就和自己的身體結構和飲食習慣有關了，有的人吸收的好，而有的人吸收的少，吃太多也沒多大關係。有些人喜歡晚上吃東西，還有些人喜歡一邊幹其他，一邊吃東西。飲食習慣和身體有著密切關係。

如果你想增肥，或變瘦，那就要從飲食習慣來做起了。例如人們常說的早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。你儘量每頓都要吃要有規律的吃，不然你會吃的更多。你想減肥的話晚飯可以提前吃（6點之前），反之晚上吃東西是最好的增肥法。再來你要能控制自己，想瘦了，吃飯時吃個半飽就可以了...等等太多了，可見飲食習慣與身體密切相關。

總而言之，改變飲食習慣是控制身體的總要方法。（沒有之一(＾་།＾)）

——希望我的回答能對你您有所幫助。

沒疑問請採納，如果有，您可以繼續問。

謝謝！

為什麼有人瘦不下來，有人胖不起來

這個和自身機能有關，就比如說我，每天跑步還是瘦不了，還有和很多原因有關，飲食，睡眠等很多，我一個朋友，每天比我多吃2倍，但是就是比我瘦很多很多，我為了減肥儘量少吃，也沒用，所以，我們不能放棄減肥，只要健康就好。不要在乎這些，都是冥冥之中有安排的，還是好好學習工作。