骨質疏鬆怎麼辦 ?

骨質疏鬆怎麼辦

骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。可以適當服用一些像正分子骨膠原低聚肽具有改善骨質疏鬆，具有緩解關節疼痛的功效。 此外，注意合理膳食營養，多食用含Ca，P高的食品，如魚，蝦，蝦皮，海帶，牛奶(250ml含Ca300mg)，乳製品，骨頭湯，雞蛋，豆類，精雜糧，芝麻，瓜子，綠葉蔬菜等，儘量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸，不飲酒，少喝咖啡，濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

體檢發現輕度骨質疏鬆怎麼辦

體檢發現輕度骨質疏鬆。你的這種情況呢，主要是服用鈣製劑來進行治療就可以了，我建議你可以服用樂力鈣膠囊試試，效果是比較好的。

我今年體檢有骨質疏鬆問題出現，該怎麼辦

不能忽視，說明身體已經向你發出了警告，建議你可以吃點鹿骨膠原蛋白，既能溫補腎陽，又能補充骨膠原蛋白。

我今年28歲，被醫生告知骨質疏鬆，請問很

應該是生活習慣不好導致的骨質疏鬆吧，咖啡之類的飲品不要再喝了，然後加強鍛鍊，多補點鈣，多晒太陽應該會得到改善，骨質疏鬆還是應該重視的，之前看電視，有一個經常上班的女孩子，總是喝咖啡提神，然後睡覺也不規律，摔了一跤就骨折了，骨密度還沒有六十歲左右的老年人好呢。

一患者,女,46歲,有輕微的骨質疏鬆症,有什麼營養指導

飲食調養：

蘿蔔海帶排骨湯

原料：排骨250克，白蘿蔔250克，水發海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。

製作：將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片、黃酒，小火燉熟。熟後加入蘿蔔絲，再煮5～10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補鈣，抗骨質疏鬆。

紅糖芝麻糊

原料：紅糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。

製作：先將黑芝麻炒熟後，再加藕粉，用沸水衝後再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次衝飲。能補鈣，適用於中老年缺鈣者。