怎麼叫醒夢遊?

夢遊的人要怎麼樣叫醒

喚醒疾患包括夢遊、夜驚及意識不清的喚醒等三種疾患。這類的疾病乃是病患從深度睡眠期覺醒，但卻無法完全清醒過來，而表現出一些奇怪的動作或行為。隔天醒來，對昨晚發生的事件一點都不記得。

孩童的喚醒疾病通常沒有精神或心理上的問題; 然而成人卻常見到有精神或心理上的診斷，但即使你治療他的精神心理疾病，喚醒病患並不會改善。孩童的喚醒疾患通常沒有夢的記憶，如果有，也是片片斷斷，沒有一個完整的故事; 但成人卻常見有活生生的夢。

多項睡眠生理腦波儀通常顯示病患從深度睡眠期醒來，醒來後的腦波依然可處在深度睡眠期，或變成淺度睡眠期，甚至處在清醒的狀態。

a.意識不清的喚醒特徵是患者在晚間睡眠的前三分之一睡眠期間，通常是從深度睡眠期覺醒過來，由於他們並無法完全恢復意識，而導致意識混亂，半夢半醒，講了一些顛三倒四的話或做了一些莫名其妙的行為，而這些行為通常有躁動的現象，隔天早上醒來，對昨晚發生的事毫不知情，儘管事件的發生持續數分鐘或數小時。此症好發於睡眠不足或沉睡的人。

.夜驚主要發生在4到12歲的孩童，盛行率約3％，男孩多於女孩，有時可見到患童有家族史此症的特徵是從前三分之一晚上的深度睡眠期覺醒，常伴著尖叫，坐在床上哭鬧、躁動，並滿身大汗，瞳孔放大，脈搏及呼吸加快等。不管父母如何向前擁抱安撫，患童仍然持續在不加理會的狀態，依舊哭鬧躁動約10至15分鐘，肌肉張力呈現增加的狀態，並且對任何身體上的接觸有抗拒的行為舉動。假如患童被強迫叫醒，孩童意識可能顯得混亂，語無倫次，但不久又睡著，隔天早晨對昨晚發生的事毫無所知。夜驚會隨著孩童的長大而逐漸的自然消失。誘發因子為睡眠不足、發燒及服用抑制中樞神經的藥物。

夢遊又叫做睡行，在4 歲以後的小孩常見，特徵是在前三分之一的晚上，孩童從睡覺中坐起來，睜開眼睛，漫無目的的走來走去，但步伐緩慢且能避開障礙物，有時手上還把玩一些器具像廚房的器皿或浴室的水瓢等，衣衫不整且喃喃自語。如果試圖叫醒他，他可能會變得意識混亂並有躁動的現象。

通常孩童可以沒有困難的回到床上，很快繼續入睡，隔天早上醒來對昨晚發生的事毫無記憶。夢遊的孩童很少有作夢的報告，即使有亦是片段，殘缺不全，沒有一個完整的故事。但成人的夢遊卻經常有活生生的夢發生。30％有夜驚的孩童，同時有夢遊的現象。夢遊並無男女的差異，但卻常見有家族史。據統計在所有的人口中，約有15％的人在他們的孩童時期，有過至少一次夢遊的經驗，發生的尖峰期在4至8歲，15歲後會慢慢的消失，只剩下約0.5%的成年人會有偶發性的夢遊發生。而誘發因子包括睡眠不足、發燒、過度疲倦、使用安眠藥和一些抗精神病的藥物。精神心理疾患跟孩童的夢遊無關，但跟成人卻有關，只不過即使您治療成人的精神症狀，夢遊仍然持續。當孩童發生夢遊時，應該引導他回到床上睡覺，不要試圖叫醒他，隔天早上也不要告訴或責備病童，如此會造成孩童有挫折感及焦慮感。如果發作次數實在頻繁，就應該求助醫師給予藥物的幫忙。

成人的夢遊大多源自孩童時未完全緩解的夢遊，當然成人的夢遊亦可發生於以前毫無夢遊病史的成人，大多有精神心理方面的問題，因此成人夢遊除了藥物控制外，精神治療也扮演著一個相當重要的角色。

夢遊症可能與基因有關

根據一項新的研究顯示，成人的夢遊症似乎從小時候就可以看出端倪，而有些人可能是因為基因在作祟。

在這項包含74名患有成人夢遊症的研究中，研究人員發現，孩童幾乎都不會記得夢遊時的任何事情，但是有1/3的成人會有某些記憶或夢境與夢遊有關。此外，會夢遊的成人有1/3有家族的遺傳史。

瑞士大學的Claudio Bass......

怎樣才能把夢遊的人叫醒？

•夢遊症又稱夢行症或睡行症，患者睡眠中突然睜開眼睛，表情茫然或呈驚恐狀，起床進行簡單的、刻板的動作、行動顯得遲緩和呆笨，行為缺乏目的性。受強烈刺激時可驚醒。發作後自行上床入睡。覺醒後無法回憶出夜間的異常行為。

•夢遊症由於出現在慢波睡眠第四期，所以肌肉尚保持一定的張力，可以進行某些活動，這是夢遊症得以進行的一個原因。《知覺生長模型》認為：睡眠中，當興奮能量被驅趕，接通了運動中樞，就可以引起活動，即夢遊症，是一邊做夢一邊活動的夢遊症；當夢境發生後，再接通運動中樞，這才產生運動，就是因夢而致夢遊症了。有個實驗，將深睡中的正常兒童抱起來，使他站立在地上，有時也會象夢遊症那樣走動起來，然後自己又爬上床，繼續睡覺。第二天早晨醒來，同樣記不起被抱起及行走的事情。說明站立姿勢的刺激引起了走動的條件反射；隨後，興奮能量被睡眠任務吸引，於是，他回到床上繼續睡眠。此實驗還提示：不論興奮能量的來源，只要它能夠接通運動中樞，就可以產生夢遊症狀。所以，有的兒童或成人是在生活中發生瞭如親人死亡，破產等的重大事件之後，才開始出現夢遊症的。這是由於他的情緒表象中貯留了大量興奮能量，很容易接通遺傳的情緒──運動中樞的通路。於是出現夢遊症。夢遊症患者在精神緊張，或睡眠環境改變時往往發作比往時頻繁，則是由於新異刺激信息不斷進入，因此，夢遊症發作比往時頻繁些。如果白天工作過勞、活動太劇烈，或前幾天睡眠不足，夢遊的機會就越多，這都與興奮能量貯量過多，接通運動中樞的機會增加有關。

•夢遊症的其他起因：除了興奮能量必須接通運動中樞之外，許多學者認為，遺傳因素可能是有作用的，而且，男性比女性多。如果是雙胞胎兄弟姐妹，其中一個人會夢遊，另一個也夢遊的機率也高。曾有報道稱，有一對夫婦及他們的四個兒女都會夢遊，有一次凌晨三時全家人不約而同地從床上爬起來，聚集在餐桌前，直到有個孩子不小心撞翻了椅子，發出巨響，全家人才清醒過來。

•許多學者從腦電圖的提示，認為夢遊症與兒童時代大腦發育尚不成熟有關，然而，夢遊症常發生在6～12歲的兒童及青少年身上，有的遲至15歲，這不符合大腦發育成熟的規律。

•支持大腦發育不成熟理論的另一個根據是夢遊症患者常於少年期以後自愈的現象。然而，這可以用條件反射的抑制學說進行解釋：即使那些有重複性的夢遊症，其聯絡通路也是可以被抑制及漸漸消退的。

夢遊症比較常見，據統計，有15﹪的兒童有過一次以上的夢遊；經常性的約佔總人口的1﹪～6﹪，其中多數是兒童和男性。尤其是活潑和富於想象力的兒童，常出現夢遊症狀。當家長髮現孩子有夢遊的情況，不必過於憂慮，一般不需治療，因為隨年齡增長會自動消失，當然，如果他經常性夢遊，則應作夢遊症治療了。當兒童正在夢遊之際，家長千萬不要驚憂他，更不要在他處於危險的環境下“喚醒”他。一旦強行讓他清醒過來，可能使他處於嚴重意識模糊和驚慌失措、興奮躁動的狀態。反而讓他處於更加危險的狀態中。而且，孩子往往對自己的怪異行為產生恐懼，留下心理陰影。家長此時最好用溫柔的語言與孩子對話，將他們喚回床上。夢遊者通常都會比較順從這種召喚，因為這種召喚重新強化了睡眠任務，他就會回去睡覺了。

發現孩子有夢遊之後，尤其是多次的夢遊之後，就要對家居環境進行檢查，防止可能出現的危險：如讓孩子睡地鋪、在睡房裡不放置危險物品，如刀、火機、木棍、玻璃瓶，臨睡前門窗加鎖等等。

夢遊的人叫醒會怎麼樣

我們有時會聽到這樣一種說法： 如果看到一個人在夢遊， 千萬不要去叫醒他，

健康專家表示， 事實和許多人認為的恰恰相反， 叫醒正在夢遊的人不僅不會讓

他 “ 嚇 死 ” ， 有 時 反 而 可 能 挽 救 他 的 性 命 。

夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。 根據許多人的親眼所見， 有些人在夢遊

時會穿著內衣褲出門， 有些人則會一個人起身去廚房做飯， 做好飯後一口也不

吃又回房間繼續睡覺。 由於夢遊者的這些奇怪舉動， 一些地方流傳著這樣的傳說：

把正在夢遊的人叫醒， 會讓他們因驚嚇過度而死掉。 對此， 健康專家表示， 一個

人因為夢遊時被叫醒而嚇死的概率， 其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的

死 掉 一 樣 ， 可 以 說 是 微 乎 其 微 的

半 夢 半 醒 的 狀 態

夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。 對於大部分人來說， 在夢遊過程中所做

的都是些平常的舉動， 比如起身坐在床上、 在房間裡走動， 或是自己穿衣服、 脫

衣服等等。 然而， 有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動， 包括做飯、

和人發生性關係、 爬窗戶、 開車等等。 有時候整個過程只會持續幾秒鐘， 有時候則

長 達 30 分 鍾 甚 至 更 長 。

美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯． 申克表示： “在夢遊時， 人處在

一種半夢半醒的狀態。 在這個過程中， 大腦會產生δ 波和 θ 波， 這證明夢遊者介

於一種非常朦朧的狀態。 ” 在大多數情況下， 夢遊都發生在深度睡眠中的第三和

第 四 階段， 在這兩個階段， 大腦發出 δ 波， 同 時幾乎不會做夢。

兒 童 更 易 夢 遊

申克表示： “發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。 如果一個孩子真的夢

遊的話， 在他進入睡眠45 分鐘的時候叫醒他， 會打亂整個睡眠過程。 一般來說，

讓孩子平靜下來， 把他領回床上睡覺， 是這種情況下的最好做法。 ”

有1 7％的孩子有過至少一次夢遊經歷。 其中， 在11 歲和 1 2 歲的孩子中夢遊的人

數最多。 進入青春期後， 夢遊的人數開始逐漸下降。 在成年人中， 發生夢遊的人

數很少， 只有2. 5％的成人會進行夢遊。

夢遊時被叫醒會怎麼樣

我們有時會聽到這樣一種說法：如果看到一個人在夢遊，千萬不要去叫醒他，因為如果把他叫醒的話他可能會突然死掉。那麼，事實是否真的如此呢？

健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。

夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的概率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。

半夢半醒的狀態

夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達30分鐘甚至更長。

美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·申克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中績第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。

為什麼不能叫醒夢遊中的人？

我們有時會聽到這樣一種說法：如果看到一個人在夢遊，千萬不要去叫醒他，因為如果把他叫醒的話他可能會突然死掉。那麼，事實是否真的如此呢？　　健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。　　夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的概率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。　　◆半夢半醒的狀態　　“夢遊症”只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達三十分鐘甚至更長久。（圖17）　　美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·鄲克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。　　◆兒童更易夢遊　　申克表示：“發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。如果一個孩子真的夢遊的話，在他進入睡眠四十五分鐘的時候叫醒他，會打亂他的整個睡眠過程。一般來說，讓孩子平靜下來，把他領回床上睡覺，是這種情況下的最好做法。”　　有17％的孩子有過至少一次夢遊經歷。其中，在十一歲和十二歲的孩子中夢遊的人數最多。進入青春期後，夢遊的人數開始逐漸下降。在成年人中，發生夢遊的人數很少，只有2.5％的成人會進行夢遊。　　◆聳人聽聞的謬論　　美國加利福尼亞睡眠障礙研究中心的負責人邁克爾·薩勒米表示，叫醒一個正在夢遊的人，確實可能讓他們產生困擾，但若認為這會讓他們因驚嚇過度而死亡，則完全是聳人聽聞的謬論。　　薩勒米說：“當你叫醒夢遊者時，他們可能會被嚇一跳，或是感到無所適從，但我從來沒有聽說有確切文件記載過有人因此而被嚇死。”薩勒米表示，夢遊者的真正危險往往是他們在夢遊中自己製造的。　　申克表示，最應該提防的是夢遊者自己製造的潛在危險。申克舉了一個例子說，一名十多歲的瘦小女孩，曾在一次夢遊中把臥室的房門整個給扯了下來，而她在清醒時根本沒有這麼大的力氣。在類似這樣的極端例子中，醫生會開一些鎮定藥物來緩解病人的夢遊行為。　　◆夢遊者記不住夢遊行為　　不過，一般來說，夢遊基本上是一種偶然的、很少發生的現象。當你看見其他人夢遊時，最好的辦法就是把他領回床上睡覺。　　另外，如果你頭一天晚上看到一個人夢遊，第二天早上拿這件事來說笑的話，對方可能會覺得你很奇怪，因為夢遊者是記不住夢遊時發生的所有事情的。

夢遊的時候被叫醒好不好?被叫醒了會怎麼樣?

夢遊是一種常見的生理現象。夢遊的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的。

有的夢遊症患者在熟睡之後，會不由自主地從床上突然爬起來胡說幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈後，又回來睡在床上，待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。

據報道，有一個醫學院的學生得了夢遊症。他常常在夜間獨自起床，走到解剖室，破門而入，用嘴咬食屍體的鼻子，然後回到宿舍躺下睡覺。事隔不久，學校發現許多屍體的鼻子不翼而飛了，經過周密調查才真相大白。

夢遊的時間也長短不一。據說，法國有一位夢遊症患者，名叫雍·阿里奧，一次夢遊竟長達20年之久。一天晚上，他熟睡之後突然爬起來，離開妻子和5 歲的女兒，來到了英國倫敦。他在那裡找到了工作，又娶了一個妻子，並生了一個兒子。20多年後的一個晚上，他一下子恍然大悟，便急匆匆地返回法國。第二天早晨，阿里奧一覺醒來了。他的法國妻子看到了白髮蒼蒼、失蹤20多年的丈夫，便悲喜交集地問道：“親愛的，你逃到哪裡去了？20多年來音訊全無。”可是，阿里奧卻伸了伸懶腰，若無其事地說：“別開玩笑！昨天晚上我不是睡得好好的嗎？”

夢遊是怎樣形成的呢？研究表明，夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處於抑制狀態之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態，就會產生夢遊。夢遊行動的範圍往往是夢遊者平時最熟悉的環境以及經常反覆做的動作。

夢遊常常是人們津津樂道的話題。人們對夢遊現象十分驚奇，同時也對夢遊產生了一系列明顯的偏見。常人認為，夢遊者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢遊者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。常人還認為夢遊者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢遊者很少做越出常規川事，夢遊時也極少作出傷害性的進攻行為。當然，夢遊者有時由於注意力分散偶爾會跌倒碰傷。常人還有一種偏見，認為不可隨便去喊醒夢遊者，因為夢遊者忽然驚醒會嚇瘋的。事實上，夢遊者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發瘋，只是感到迷惑不解而已。還有人認為夢遊事實上是在做夢，可心理學家觀察到：夢遊往往發生在做夢很少的非快速眼動期。

據統計，夢遊者的人數約佔總人口的1~6％，其中大多是兒童和男性，尤其是那些活潑與富有想象力的兒童，大多都出現過數次。而患有夢遊症的成年人大多是從兒童時代遺留下來的。如果將僅出現一次夢遊的兒童也算進去，夢遊的出現率約25%。一般來說，兒童夢遊不算什麼大毛病。相比之下，成人夢遊則少得多了，但成人夢遊則是一種病態行為。下面讓我們來看看夢遊症的具體特徵。

治療夢遊症時，必須心理治療和藥物治療同時進行。應該去除不良的精神因素，消除焦慮、恐懼和緊張的情緒，改善其環境，使之注意勞逸結合和體育鍛煉；同時，根據其不同年齡輔以適當劑量的鎮靜安眠藥物，如安定、眠爾通、利眠寧等。據報道，患者在醫生的指導下，於臨睡前口服丙咪嗪，也有較好的效果。在夢遊剛發作時，及時喚醒他，也是一種行之有效的措施。

人夢遊期間真的不能把他叫醒嗎?為什麼呀？

我們有時會聽到這樣一種說法：如果看到一個人在夢遊，千萬不要去叫醒他，因為如果把他叫醒的話他可能會突然死掉。那麼，事實是否真的如此呢？

健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。

夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的概率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。

◆半夢半醒的狀態

“夢遊症”只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達三十分鐘甚至更長久。（圖17）

美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·申克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。

◆兒童更易夢遊

申克表示：“發育過程中的兒童夢遊的風險要比其他人高。如果一個孩子真的夢遊的話，在他進入睡眠四十五分鐘的時候叫醒他，會打亂他的整個睡眠過程。一般來說，讓孩子平靜下來，把他領回床上睡覺，是這種情況下的最好做法。”

有17％的孩子有過至少一次夢遊經歷。其中，在十一歲和十二歲的孩子中夢遊的人數最多。進入青春期後，夢遊的人數開始逐漸下降。在成年人中，發生夢遊的人數很少，只有2.5％的成人會進行夢遊。

◆聳人聽聞的謬論

美國加利福尼亞睡眠障礙研究中心的負責人邁克爾·薩勒米表示，叫醒一個正在夢遊的人，確實可能讓他們產生困擾，但若認為這會讓他們因驚嚇過度而死亡，則完全是聳人聽聞的謬論。

薩勒米說：“當你叫醒夢遊者時，他們可能會被嚇一跳，或是感到無所適從，但我從來沒有聽說有確切文件記載過有人因此而被嚇死。”薩勒米表示，夢遊者的真正危險往往是他們在夢遊中自己製造的。

申克表示，最應該提防的是夢遊者自己製造的潛在危險。申克舉了一個例子說，一名十多歲的瘦小女孩，曾在一次夢遊中把臥室的房門整個給扯了下來，而她在清醒時根本沒有這麼大的力氣。在類似這樣的極端例子中，醫生會開一些鎮定藥物來緩解病人的夢遊行為。

◆夢遊者記不住夢遊行為

不過，一般來說，夢遊基本上是一種偶然的、很少發生的現象。當你看見其他人夢遊時，最好的辦法就是把他領回床上睡覺。

另外，如果你頭一天晚上看到一個人夢遊，第二天早上拿這件事來說笑的話，對方可能會覺得你很奇怪，因為夢遊者是記不住夢遊時發生的所有事情的。