深蹲是有氧還是無氧?
深蹲算不算有氧運動
先粘貼一些基本概念給你看看：
有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
無氧運動
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等
據此分析一下你所說的幾個問題：
深蹲30分鐘，如果你是負自身體重做運動，可以算是有氧運動了，如果你負中等甚至大重量做（中間應該有休息），這個就是無氧運動。
仰臥起坐也是一樣的道理，因為它也可以負重做。在沒負重情況下，我可以連續做20分鐘的仰臥起坐，當時的感覺就是有氧運動。
第三個問題，如果按上面有氧運動的說法，不一定指全身運動
深蹲 是有氧還是無氧？
深蹲30分鐘，如果你是負自身體重做運動，可以算是有氧運動了，如果你負中等甚至大重量做（中間應該有休息），這個就是無氧運動。
仰臥起坐也是一樣的道理，因為它也可以負重做。在沒負重情況下，我可以連續做20分鐘的仰臥起坐，當時的感覺就是有氧運動。
深蹲是有氧還是無氧，深蹲是有氧運動嗎，深蹲屬於無氧
是無氧運動 但可以配合呼吸變成有氧，有氧運動的定義就是在做運動時需要不停地呼吸，但又不影響你正常說話
深蹲是有氧運動嗎，深蹲屬於無氧運動嗎
深蹲是無氧運動，和練器械是一樣的，可以讓人幫助的先練習，知道自己的體能是什麼樣的，然後在制定每天的訓練量，之後慢慢的加重負重
有氧運動和無氧運動那種更能練出肌肉？？
其實要鍛鍊肌肉嘛說難也難，說簡單也簡單。
三大法寶：深蹲，臥推，硬拉。就這三招簡單吧！這三招能讓你鍛鍊到全身的肌肉。
但是難的在後邊，這三項最好的工具不是啞鈴而是槓鈴！這個難點怎麼克服就要看你的自身條件了。而最難的就是持之以恆的耐力了。至於這三種方法嘛網上視頻多的是我就不細說了，而且我也說不明白，讓我做可以，說嘛那就是“罄竹難書”（不是形容罪惡，我這只是形容多）。
其實就像前邊的兄弟說的，不要追求那個數字，什麼10下，20下，100下啦，沒用，要追求感覺要舉啞鈴舉到你一個也舉不起來了，然後一邊放鬆，一邊休息下，大約5分鐘左右，再舉，再舉到一個都舉不起來了，然後在放鬆休息下，這樣每天都做幾組。但記住不要三天大魚兩天晒網，一週最低要堅持4，5天，休息1，2天，不是嚇唬你，你要是連續3，4天不練肌肉會罷工的，你以前的努力就打水漂了（親身經歷，不唬你）。記住不要追求你飛鳥，仰臥起坐，俯臥撐之類的做了多少個，不要管那個數字，要一直做到你咬著牙一個都坐不下去了為止，也許有一天你會發現這些動作你已經能輕鬆做幾百了~還有不要怕痛，因為在你痛的時候就是你的肌肉在成長，要是有天你感覺做一個動作很多，很久肢體沒什麼感覺了，那你就要加大重量了。
而且舉啞鈴也有講究，比如說你用小重量快速舉，這是鍛鍊速度，你用大重量慢舉這是鍛鍊力量。
吃也很重要，建議你不要買什麼蛋白粉，增肌粉，那些是給專業健美人士服用的，而且也不菲，一個月用的就要1000RMB以上，當然各地的行情不一樣，而且買這些要看牌子，不是什麼牌子都一定有效（親身經歷）補充營養的話平常吃飯就可以了，但要少量多餐，多吃水果，蔬菜，雞胸肉營養就根本沒問題。
個人建議你看一下《世界軍事健身特訓營》VCD，還有看下《拳擊與格鬥》雜誌，應該有些收穫。
深蹲是有氧運動嗎
次數少，負重輕，持續時間過長就會變成有氧運動了，如果分組練，重量重，每組間有休息，那麼就是力量練習。
舉重是有氧運動還是無氧運動
是無氧運動！
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,矗氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
去健身房鍛鍊是先練無氧還是有氧
當然是先有氧再無氧，我就是這樣的。如果你是以增肌為目的的話，就要以無氧器械為主，先有氧熱身，調整呼吸；如果以減脂為目的的話，要以有氧為主。不知道樓主性別，妹子的話健身器械可以在有氧之前，因為她們健身器械只是輔助但是必不可少，感覺mm健身以瑜伽球、腹肌、深蹲為主，漢子們當然是有氧在無氧之前，增肌的話有氧只需要讓身體熱身，進入運動狀態即可，之後可進行無氧器械訓練
大腿粗做有氧運動好還是無氧運動好
瘦腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要擡起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
美腿的標準
美腿就是，有5處併攏，4處空隙的腿。具體來說，就如以下圖片所示，標有○的5處(大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖)左右緊貼在一起，標有×符號的4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。
大腿篇
通過以下的練習可以消耗掉你大腿多餘的脂肪和贅肉。在塑造完美的腿部線條的同時，也可以鍛鍊大腿肌肉的張力。
去掉腿部多餘的贅肉（每天各10秒）
1、身體側躺在地板上，將兩腳繃直
2、膝蓋保持繃直的狀態。大腿內側的肌肉施力，將下側的腿擡起。這個姿勢保持10秒，換另一邊。
Point
在練習時，如左右兩腿其中一條較難擡起，應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。
鍛鍊腿部肌肉的張力(每天各10秒)
1 眼看前方，直立。挺胸收腹。儘可能的將全身肌肉放鬆。
2 單腿曲起，同側的手握腳掌，拉伸前腿肌肉。保持這個姿勢10秒，後換另一邊進行。
Point
練習時，如左右兩腿其中一條較難擡起，應在原本的時間上對該腿的練習增加5~10秒。
小腿篇
收緊小腿肌肉，打造美麗的腿部線條。（每天5秒）
1 找一本4~5cm厚度的書，腳尖立於書上，腳後跟處於懸空狀態。
2 雙腳併攏，身體重心放於兩腳的大腳趾處，將腳尖踮起。在保持身體平衡的同時，將這個姿勢堅持5秒。
Point
如果沒有那麼厚的書的話，也可以將雜誌疊在一起使用。在踮腳站立時，要注意用到腓部肌肉。
放鬆腓部肌肉 （每天各10秒）
1背部和雙腿保持90度的姿勢坐在地板上，面向前方。
2雙腿伸直，兩手握住其中一隻腳掌，將腿緩緩擡起，這個姿勢保持5秒。換另一邊。在做此組練習時，要注意兩腿間保持併攏狀態，且膝蓋處不彎曲。
Point
在雙手握住腳掌的時，身體容易前傾，這個時候要注意背部需保持伸直不彎曲。
o型腿和x型腿篇
通過以下的練習，可以......
健身俱樂部裡面有氧無氧是什麼？
在健身房而言，簡單的說，所有的進行力量訓練的器械都是無氧器械，也就是你練身體各部位肌肉的器械。
像跑步機，動感單車這樣的以減肥為主的器械，就是有氧器械。
胸：臥推架 翼式健胸機 拉力器 啞鈴
肩：拉力器 推舉架 啞鈴
腿：深蹲架 腿舉機 史密斯深蹲架 站姿健身機 腿屈伸訓練機