減肥成功怎麼防止反彈?

節食減肥成功後,如何防止反彈?

先吃半個月流質食物，粥之類的，然後丹慢慢恢復飲食，堅持到3個月就已經基本定性了，不會暴肥暴瘦了。因為你的身體已經適應你現在的體制了。

減肥成功後 要怎樣防止反彈

多吃水果啊快速罰肥不反彈==首先早餐一定要吃好 這個很重要哦

第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢嚥，

第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢嚥，8點以後絕對不要進食

如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右

運動減肥成功後怎樣防止反彈啊

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下 我是通過QQ:330 332 442空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

怎麼防止減肥後不反彈

不知道你是什麼體重

像我本來就不是很胖的人只是要求更加瘦點 因此減肥是很困難的

我從去年一份開始辦了健身卡加上飲食上的調整 瘦了四斤而且如果請客吃飯吃得過多了也不會反彈

我是保持一星期運動三天以上，每次保持一個半小時

飲食上是早飯吃飽 中飯吃菜不吃飯（可以的情況下都不會吃點分類的） 晚飯在四點之前吃掉但基本是水果和清淡食物

任何減肥方式都是要堅持和毅力的

這樣不僅可以不反彈還可以對身體健康好

我準備就這樣一直下去 終有一天你回答道你的完美體形而且是不反彈勻稱的

減肥成功後，如何有效防止反彈？

你減肥速度是有點快樂，容易反彈，買個電子秤，每天量一次，一次就夠了，不然成強迫症了。

減肥成功後,如何有效防止反彈?

先吃半個月流質食物，粥之類的，然後再慢慢恢復飲食，堅持到3個月就已經基本定性了，不會暴肥暴瘦了。因為你的身體已經適應你現在的體制了。

運動減肥成功之後怎麼樣才能防止反彈啊？

減肥反彈最鬱悶了，我之前運動減肥從130受到了110，後來因為工作的原因暫停了，又胖回了128。肖小予老師給的建議光靠運動是不行的，還要注意飲食，現在基本上都是在她的指導下來減肥的，效果真心不錯。

運動減肥成功之後怎麼樣才能防止反彈啊？

減肥反彈最鬱悶了，我之前運動減肥從130受到了110，後來因為工作的原因暫停了，又胖回了128。陳衛宜老師給的建議光靠運動是不行的，還要注意飲食，現在基本上都是在她的指導下來減肥的，效果真心不錯。

21天減肥成功後怎樣防止反彈

想減肥就別投機取巧,必須運動和節食相結合, 沒別的辦法讓您瘦下來

減肥成功後又反彈比以前更胖，我該怎麼辦？

服用減肥藥一般都會反彈的··我建議你去運動減肥··只要你能堅持··就一定不會反彈··不管怎麼吃··只要你堅持天天做一定量的運動就不會發胖··運動量根據你的肥胖程度自己定··一定要堅持哦··不要半途而廢 ···祝你減肥成功

採納哦