做什麼運動瘦全身?

做什麼運動可以瘦全身？

運動都是瘦全身的，沒有瘦局部的。

最好的就是跑步，游泳，打球。

什麼運動可以瘦全身？

跳繩，跑步，游泳

想瘦全身做什麼運動啊

跳繩。對心肺功能非常好。我朋友的母親是護士長，她要求自己的兒子每天300個，鍛鍊身體。

瑜珈。如果是女孩子應該都喜歡，而且對上班族和學生來說，長時間坐著，脊椎和內臟的延展伸拉都有保健養生的功效，瑜珈是一種內在的調養的運動，世界都公認的，而且不會有肌肉

什麼運動瘦全身

感覺你的情況和我差不多，我高中的時候就被人家誤認為初中生，但是身體又特別寬大，很不協調。現在我身材就好很多了，而且不是靠吃藥的。

減肥最好的方法是有氧運動。無氧運動又累效果又不明顯，肌肉是硬了，脂肪卻還沒去掉。而有氧運動不僅可以減肥，而且對心臟功能有很大的幫助。

目前公認的最好的運動方式是跳繩，好處多的我都懶得打了。照你1個月8斤的要求，每天早晚各1小時差不多了。如果不想出跳，在家做做跳繩的動作也是一樣的，要是不想打擾到樓下的鄰居就用腳尖跳。減肥貴在堅持，少吃肉，多吃蛋白。仰臥起坐可瘦腰，每天100-200個，要想一個月就練出腹肌，一天300個。

關於胸部大的問題，目前的科學研究還沒有發現胸部大小與sy的關係，樓主大可放心，但是要控制次數，呵呵。我的胸部也特別大，但是我是胸廓大，肉倒不多。我不知道你是什麼情況。但是男子漢體格魁梧點只有好處，這等你長大一點就知道了，不是隻有苗條的才會被女人喜歡。俯臥撐可以使你的胸部結實，記得以前我們體育老師教我們，做到實在頂不住了，再咬牙做上2-3個可以大漲力氣。

以下是我幫你定的時間表，僅供參考：

7:00起床吃早飯，吃完看會兒新聞，等消化

8:00跳繩

9:00喝水休息

9:15俯臥撐

9:30喝水休息

9:45仰臥起坐

上午結束，中午睡會兒養足廠神

19:00跳繩

20:00喝水休息

20:15俯臥撐

20:30喝水休息

20:45仰臥起坐

結束 洗澡 看會兒書

“文明其精神，野蠻其體魄” 祝你成功

早上做什麼運動最減肥 四種運動輕鬆瘦全身

早上是一天的開始，後面緊接著一天繁忙的工作，如果運動適當，能夠讓你頭腦清醒，提高工作效率。但是如果做了一些強度過大的運動，身體就會變得疲憊，無力應付一天的工作。早上的運動不宜過量，做一些簡單的有氧運動即可。1.晨操如果你覺得起床換運動服裝，跑到室外運動太過浪費時間，那你可以在床上做一套晨操。身體側臥，左手彎曲支撐身體，另一隻手伸直放置在身體前面。兩腿伸直併攏，然後往擡起右腿，擡到最高點後，放下。右腿重複擡起15次後，換另一側，左腿擡起15次。2.慢跑一些人喜歡晨跑，到室外去呼吸一下新鮮空氣，晒晒陽光。慢跑是一種簡單的有氧運動，因為氧氣參與代謝，其燃脂效果非常好。

做什麼運動可以晚上做最減全身

給你推薦2個方案：

去健身房，找塑身教練進行整體的方案，但記得不要吃晚飯

去爬山，每週2次，有條件的可以夜爬，18:00-20:00，上下山2個小時，堅持3個月，最少減20斤

做什麼運動可以快速減掉身上多餘的脂肪？

不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪..,,

在家做什麼運動能瘦全身？

轉呼啦圈

怎麼樣做運動可以瘦全身？

游泳是對人的身體全方位的系統改造，長期保持游泳使身體肌能全面收緊，不會有多餘的脂肪肉出現，體形簡直無話可說，健美的體形隨便穿什麼都漂亮，男人脫了衣服肌肉的展現似為性感，女人遇到一定吃不消反應