腿是彎的怎麼辦?

小腿特別彎怎麼辦

確實小腿直不直，不僅決定著腿美不美，更是整個身材是否完美的重要因素。很多人在受著小腿不直的折磨。彎得象括號一樣，非常影響美觀。但小腿不直，並不一定都是O型腿，而有不同的情況，需要區別對待。小腿不直，有三種不同的情況，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情況，矯正的方法也不同。

識別腿形

首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標準腿型，以及到底是不是O型腿。

標準的腿型，應該是在腳踝、腳掌都併攏，放鬆雙腿直立的時候，由上到下，在大腿中段、膝關節、小腿中段以及腳踝的位置可以併攏。而在腿內側膝關節上下、以及腳踝的上面，分別會有三個菱形的縫隙。

所以，並非腿中間有縫隙就不正常，關鍵是看縫隙的數量和位置。

覺得小腿不直的，也有三種情況。

第一種情況：標準腿形

符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。

這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。

第二種情況：OX型腿

在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。醫學上稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。

無論是膝關節還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正O儀、綁腿等方法是沒有效果的。但並非不能改善。

這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。

首先，當然是鍛鍊了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。如果說感覺鍛鍊自己堅持不了或者效果太慢，那麼可以使用智能電動帶來加快腿部局部的鍛鍊和代謝。

第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。

這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。

在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。

第三種情況：O型腿

在雙足併攏，放鬆直立時，膝關節之間存在縫隙，這種情況，才真正屬於O型腿了。

O型腿的人看起來小腿不直主要是因為其承重線偏移，導致行走和站立時腿的外側用力，而內側用力少。大小腿的外側肌肉發育強壯而內側肌肉發育菲薄。這樣就使得雙側大小腿之間存在大大的縫隙。同時，由於外側肌肉變寬，看起來不僅顯得臃腫，而且視覺上顯得小腿不直。

第三，O型腿的人在直立時，小腿是傾斜的，這樣看來，就顯得小腿不直。（如下圖所示）

因此，只要能矯正O型腿，使得雙膝關節能夠合攏，身體的承重線恢復正常，行走站立時雙腿內側用力而外側用力減少，小腿內側肌肉會逐漸豐滿，外側肌肉線條逐漸順直，這樣看起來小腿也就不彎了。

小腿變彎了怎麼辦呀?

做法可如下： 一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。 二、活膝：一腿支撐體重，另一腿擡起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。 三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。 除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。 其他運動項目的[o]形腿，也可參考上述防治辦法。但某些疾病如象大骨節病、類風溼性關節炎、氟病、幼年患佝僂病未完全治癒，老年性或其他因素的骨性關節炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。 如何矯正o型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複 10次。

我的腿怎麼不直啊 尤其是小腿有點彎 有什麼辦法嗎 5分

這是正常的腿型，你所想象那種筆直的雙腿是不存在的，因為人的雙腿骨骼決定了不可能筆直的，你看到的是模特拍出的特效，所以不用糾結，順便說下，這是我見過最漂亮的，修長，性感

腿有點彎，怎麼弄直

這是正常的，每個人都這樣

小腿有點彎怎麼辦？

改善腿型變長腿美女 　　自檢：你是O型腿嗎 　　站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。 　　如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因為你的腿型並不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。 　　如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的O腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。 　　判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態膝距在3釐米以下，為輕度。常態膝距在3-10釐米之間的為中度。常態膝距大於10釐米的屬重度。 　　tips：常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。 　　為什麼腿型會變O型 　　1、小腿肌肉外擴 　　O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。 　　2、骨頭彎了 　　只有少數人的O型腿屬於這一類，主要是因為在生長髮育期的時候身體的營養沒有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍X線正位片。 　　4招矯正O型腿，讓你的腿變長變美 　　視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此，O型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那麼是可以嘗試居家自行矯正的。下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧： 　　1、調整走姿 　　O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。 　　剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。 　　2、一有空就記得做夾緊動作 　　無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。 　　3、纏繃帶矯正法 　　如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。 　　準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。 　　1)先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。 　　2)如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。 　　3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，擡頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。 　　4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。 　　4、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉 　　雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。 　　溫馨貼士： 　　O型腿是長期不良習慣積累的後果，因此矯正它不能太著急，一定要持之以......

腿彎怎麼糾正？

如果不重，可以綁腿，當然，你，25歲了，花的功夫要比年輕的更長一些。 綁腿的關建是要用力綁緊，並且位置不能錯，當然如果綁上你能堅持靠嗇而站，那麼效果更好，坐著也是一樣有效果的。 （希望你能仔細看完，我說得非常詳細了，關於綁腿，和手術，怎麼綁，如何綁，用什麼材料綁，你仔細看完，答案全在裡面） 正常人雙腳併攏時，小腿中間是能合攏的，當然有些人也不能合攏，好看的腿型對一些職業是很重要的，比如模特，舞蹈演員，空姐，飛行員，軍人等，比如國旗班戰士，09年閱兵戰士的要求就更高了，他們的要求是，雙小腿中間能夾住一張樸克牌。也就是要求戰士們站立時雙腿筆直，雙腿中間幾無縫隙。 。 據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿併攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿併攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意 走，坐，站的正確姿勢 你先看一下你是不是O型腿。 如果準確測雙小腿的間距，標準方法是腳踝併攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿。從你描述的來的看你的大腿中間也有縫隙，可能與你從小不正確的姿勢有關，因此如果不影響你生活，你可以不用管它，如果很愛美的話，就可以用綁腿這個土方法糾正 。 你這個年紀可以通過綁腿得到非常好的效果。 效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。 每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，我綁了一年多， 醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。 本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。 你仔細看完，一定會有收穫。 最好建議不要做手術，首先光是巴痕就讓你嚇一跳，X型腿和O腿原理差不多，大部分是小腿彎，因此只要不重，綁小腿，是非常安全和有效。 關於手術治療O型腿， 腓骨要在中部截斷，恢復後也不可能完全長上了，不過理論上不影響活動。脛骨做一個三角形切口，整個弄斷，把脛骨重新對位弄直。理論就是這樣。手術後你一定要用鎮痛泵，不然疼死你，疼的你抽搐，還要插尿管，真不是人過日子，術後那一個星期是最難過的了。 術後2年內不能劇烈運動，並且以後能否劇烈運動，還要看你的恢復和手術效果，有無併發症等。 如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的， 首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放鬆站著，也不會呈現O腿的形態，而一些輕度O型腿，站著如果故意用力併攏，也會減輕很多，很多輕度O型腿，坐著，雙小腿一樣能併攏，但在步行或放鬆站立時，O腿又顯現出來， 如果你是輕度O型腿，可以通過綁腿的這種土方法來改變自己的腿型。 而綁腿則不同，綁腿可以通過綁腳踝，小腿，大腿，特別是對輕中度，會收到非常明顯，而且對身體沒有什麼不適的一種土方法，國旗班，閱兵戰士很多都用了綁腿這個土方法， 。 知道 水滴石穿嗎？ 我一個親戚的朋友......

小腿太彎，怎麼辦

我也有這種情況，開始挺明顯的，後來聽說壓腿有效，就練習了一段時間。但是還有一個辦法感覺更有效：每天側睡（向右側，因為心臟在左）時雙腿彎曲，45度就行，慢慢膝蓋併攏的情況就有所改善了。睡覺的時間還是很長的，所以鍛鍊的時間也比較長，也不耽誤什麼。現在我的膝蓋就比以前好很多。還有，走路時一定不要成“八字”，兩腳保持平衡，控制著自己，也有效果。聽說綁腿也行，還沒試過，也不敢輕易嘗試，怕弄巧成拙。推薦的方法雖然不能讓雙腿完全直，但是也比以前好一些。腿彎特別煩惱，短裙和鉛筆褲都不能穿。希望你早日擺脫這種煩惱~~~呵呵~~~加油哦~~~

以上回答你滿意麼？

我想知道我小腿細但是有點彎怎麼辦

小腿看起來雖然彎，但骨頭和膝關節並沒有明顯變形。出現小腿彎，小腿之間縫隙特別大的原因，主要在於兩個小腿內側的肌肉太菲薄。我們知道，小腿骨是兩端粗、中間細的長骨。既然兩端粗、中間細，它就不可能是筆直的圓柱形，而是有從兩端到中間的凹下來的弧度，但它的中線應該是直的。好看的腿型，由於小腿骨內外的肌肉分佈都很勻稱結實，就能遮掩小腿骨兩側的弧度，看起來筆直了。在膝蓋和雙腳併攏時，好看的腿型在小腿中部，肌肉應該是可以接觸到的。如果接觸不到，就說明小腿內側肌肉缺乏。

如果小腿內側的肌肉太少，那小腿骨內側的弧線就顯現出來了，並且小腿肌肉的弧線也會是彎的，看起來就好像小腿骨也彎了。

這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。首先，當然是鍛鍊了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。

第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。

在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能斷了問題的根源。

腿彎怎麼辦啊？？？？？？？ 20分

你好，這種情況可能是由於在生長髮育階段缺乏必要的維生素D所引起的骨骼畸形，通常情況下28歲的成人骨骼發育已經完成，所以對於彎腿的糾正只能平常加強鍛鍊經常性的是腿站直，建議可以上醫院做下CT的檢查查看下骨骼的生長情況！！

我的腿太彎了，怎樣運動糾正？

“X型腿”的學名是膝外翻，有40多種疾病可以引發它，但70％以上的膝外翻是由於佝僂病所致。說到手術矯正，病情輕的可以吸除膝內側的脂肪以雕塑腿形，簡單有效;病情重的可以採用外固定器療法，治療週期大約需要6～8周。下面給你三個非手術療法，試試吧！

1.對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的伐程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。

2.X形腿的矯治練習，每天1～2遍：

第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。

第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏擡起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。

3.非手術療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。2.走“貓步”。3.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。