失眠身體哪裡不好?

睡眠不好，失眠對人身體有什麼危害？該如何解決失眠問題？

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。 熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時要吃熱的東西（如熱方便麵）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開水。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時，應時時做深長呼吸。 8、一定要咬緊牙關，高強度學習。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。 為什麼熬夜？ 1、學習強度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。

長期失眠對出現對身體哪些不好的情況？

需要戒酒，忌辣，喝菊花茶，綠豆水，海帶等涼肝的東西。肝火太旺和常年不按時睡覺才會失眠，傷肝，現在的主要問題是降肝火，睡眠是人體第一大補，不睡覺保證會有問題，只有睡眠養肝腎。肝腎決定人的壽命。

失眠多夢對身體有什麼危害嗎

你好，失眠多夢會引起神經衰弱、注意力不集中、記憶力下降、頭暈乏力、對心腦血管也不好。平時避免熬夜，避免喝濃茶咖啡，按時作息，避免長時間上網，要有一個好的心情幫助恢復即可。

人、為什麼會失眠？對身體好嗎？

因為你睡覺的時候想其他事了，所以失眠，失眠對身體不好

每日凌晨二點至五點失眠,身體健康有什麼不好

您好！這樣會對肝膽、肺、大腦造成特別重大的傷害，由此了可引發全身器官受累，導致第二天呼吸微弱、意識減退、精神衰弱等，很痛苦的，嚴重者可致猝死。(此況類似於肺結核型失眠)

治失眠最好的醫院有哪些

失眠臨床可以分單純失眠和併發失眠兩種。

單純失眠患者只是睡眠不好，精神和身體沒大問題。併發失眠的患者是指由於其它疾病導致的失眠。

特別強調併發失眠是很嚴重的！原因很多，比如抑鬱症，焦慮症，高血壓，糖尿病，貧血，腫瘤等。

包括呼吸系統，消化系統，泌尿系統等疾病。這也是腫瘤失眠症的關鍵問題。

很多病可以引起失眠，失眠也可以導致很多病。失眠導致內分泌紊亂，免疫力下降，男科病，婦科病，精神病，肥婆或者消瘦等很多。

平時怎麼預防失眠？

預防失眠首先從生活規律開始。按時作息，營養充足，不要過度勞累和熬夜。避免精神刺激及壓力過大。

不要過度喝酒，遇事要想的開。平淡對待人生，凡是退一步海闊天空。結婚，生育，上學，工作，生老病死，升官發財等都是平凡瑣事，不要把自己太當回事。心靜自然涼！用腦過度，熬夜，上網都是目前年輕人失眠症多發的原因。老年人要注意其它疾病的預防及早治療。

目前治療失眠症有效的方法包括激光治療，心理治療，中醫治療，因人而異，技能睡得快，又能睡得好！沒副作用！

專家提示：失眠症患者首先確診，再分型，再治療。不要盲目吃安定。很多辦法都可以睡得好，不是隻有安定才可以治療失眠。同時治療原發病，併發症才是標本兼治的辦法。

摘自：新鄉潘劍中醫網站

失眠睡不著，好尷尬，

失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。

失眠的自我調理方法

1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。

5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。