跑步後小腿筋疼怎麼辦?

General 更新 2024-12-19

跑步後小腿筋痛怎麼辦

說明運動少了，堅持一星期就好了

跑步後拉伸過度導致小腿後面的筋疼，怎麼辦

這不一定是拉伸的問題，也可能是運動時衝擊較大造成的損傷。防止這類損傷除了要做好熱身拉伸，還需注意穿專門的運動鞋，並且最好佩戴護膝運動。現在已經感到疼痛，建議先把運動換成普拉提等膝關節沒有負擔的運動，觀察一週，如果一週後仍然疼痛，需要及時就醫。

跑步後大腿後測的筋疼怎麼辦

拉傷了嗎休息

跑步時，小腿疼，感覺是筋疼，是怎麼回事

你這種情況我也有。看你的描述跟我的一模一樣，應該是你的腳得了骨膜炎，你可能是很久沒練，然後一下子運動量加大讓骨頭處於相當緊繃的狀態。而且可能運動時動作姿勢不對。把腿部的軟組織弄傷了。既然你說是骨頭疼。那麼久絕對不會是肌肉問題。不要緊張不要恐懼。骨膜炎每個人都有過。放寬心態，先停止訓練幾天。每天晚上用熱水敷一下小腿骨頭，然後到醫院弄點中藥吃。過1個星期左右基本上就會好了。關鍵是心態。

跑步時小腿筋疼

我很瞭解你現在的情況

我也以前跟你一樣跑完步後小腿筋疼

你這是小腿肌肉拉傷的

去藥房買個噴的雲南白藥吧(紅色小瓶和白色小瓶)

這是最快的一種方法

元旦前祝你早日康復~