低血糖平時要多吃什麼?

General 更新 2024-11-24

低血糖應該多吃什麼？ 30分

低血糖患者常吃的高纖維食物具體有哪些？穀類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等。蔬菜:筍類最高,胡蘿蔔,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等。水果:火龍果,木瓜,山楂,杏幹,梅乾,橄欖等。

少食多餐

低血糖的人吃什麼最好?

應該吃含糖量高的水果，水果類及製品中的含糖量（每100g）水果類及製品可食部（%）含糖量（克）

蘋果（平均） 76 13.5

梨（平均） 78 13.3

紅果（山裡紅） 76 25.1

海棠果 86 19.2

桃（平均） 86 12.2

李子 91 8.7

杏 91 9.1

鮮棗 87 30.5

幹棗 80 67.8

金絲小棗 81 76.6

櫻桃 80 10.2

葡萄（平均） 86 10.3

葡萄乾 100 82.4

柿 87 18.5

柿子餅 97 62.8

無花果恭00 16.0

中華獼猴桃 83 14.5

草莓 97 7.1

橙子 74 11.1

柑橘（平均） 77 11.9

蘆柑 77 10.3

柚子 69 9.5

菠蘿 68 10.8

芭蕉 68 28.9

香蕉 59 22.0

桂圓 43 16.6

桂圓肉 100 73.5

桂圓（幹） 37 64.8

荔枝 73 16.6

芒果 60 8.3

木瓜 86 7.0

人蔘果 88 21.2

椰子 33 31.3

白蘭瓜 55 5.3

哈密瓜 71 7.9

甜瓜 78 6.2

西瓜（平均） 56 5.8

低血糖吃什麼食物好呢

低血糖吃什麼好

低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲，但一旦發作就會讓你很難受。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，關於低血糖吃什麼好，下文為你揭曉。

1、蝦皮腐竹。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。

原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹。每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，治療低血糖症的作用。

原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀。每週一次，主治低血糖引起的頭暈，腰痠冷軟。

原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

製作：麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。

低血糖要怎麼吃　　低血糖雖是很常見的一類疾病，也要積極預防它的發生。今天，讓專家教你低血糖吃什麼好，以及告訴你最好避免吃什麼。

一、低血糖吃什麼好

1、飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

二、低血糖最好不要吃哪些食物？

1、低血糖患者應該限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

3、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應該少吃。

為了自己的健康，請注意戒菸戒酒！

低血糖的食療法

低血糖是一種非常常見的病，平時雖沒有太大影響，發病時卻相當折磨人。要想身體好，還是得看看低血糖平時吃什麼好，發病時又該怎麼辦。

一、低血糖吃什麼好：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

4、與高血壓相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

二、出現低血糖時怎麼辦：

1、食用方糖或果糖1-2粒

2、食用麵包1-2片、或餅乾5-6塊

3、喝下果汁或含糖飲料半杯

4、食用飯、粉、面一小碗。

一般情況下，發病時服下以上幾種的任一選擇，15分鐘內症狀緩解。

低血糖的飲食原則

低血糖症類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什麼好，其實，治療低......

低血糖時候應該吃什麼

最好身上帶備有食物，比如餅乾，你如果是糖尿病就備鹽餅乾。在感覺有點餓的時候馬上吃。就不會出現低血糖了。如果沒有糖尿病。就備幾顆糖，出現低血糖就吃糖。

低血糖的人應該多吃什麼？ 20分

補血的，紅棗，紅糖之類的，基本就是日常營養高的，正好跟高血糖相反···說明還是有口福···

低血糖的人應注意些什麼，平時多吃什麼東西為好？