芋頭和紅薯哪個減肥?

吃紅薯有利於減肥嗎

紅薯有利於減肥。

紅薯，可減少米飯、饅頭的攝入量，同時有增強飽腹感。在營養學裡，紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

紅薯的這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生100千卡熱能，大概為大米三分之一，是很好的低脂肪、低熱量食品，同時又能阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化系統吸收。

芋頭和地瓜到底是減肥還是增肥的？

紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品但胃不好的人不能多吃。

芋頭,熱量：79 大卡（每100.0克）,減肥食物，單位熱量適中.營養價值1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；

2. 其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用；

3. 芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可福高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症；

4. 芋艿為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症；

5. 芋艿含有豐富的黏液皁素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

芋頭\土豆\紅薯哪個對減肥最為有利

土豆會轉化成糖分，易發胖。

還是吃紅薯吧，初冬了，烤紅薯比較香。

吃紅薯可以減肥嗎？

紅薯是粗糧，只可以促進排便吧，減肥的話，還是要多運動的，沒有捷徑啊

每天以紅薯，芋頭為主食，一個月能瘦嗎

紅薯和芋頭裡含有豐富的澱粉以及膳食纖維，作為輔食的話對人體健康是有益的，但是如果像您說的長時間作為主食，大量食用，會增加胃腸道負擔，減肥效果也不好。通過飲食減肥的話，可以適當減少食物的攝入量，但不要減少食物的種類，不能單純依靠一種或者兩種食物來達到減肥的效果。您需要減少高脂肪食物的攝入量，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，堅持每天充足的體育運動。

吃芋頭，紫薯發胖嗎

紫薯營養成分外還富含硒元素（可以抗癌）和花青素，花青素就是葡萄富含的那種物質，對眼睛不錯的！紫薯的薯塊屬於澱粉類的食物，而且糖分很高，雖然它的纖維挺多，但是多吃對減肥還是比較不利的。

大約每100g的紫薯就有近200大卡的熱量，算蠻高的了。（紫薯莖尖嫩葉倒是可以減肥！）

芋頭，軟糯細膩，香甜適口而享有盛名。芋頭的維生素和礦物含量較高，具有清熱化痰、消腫止痛、潤腸通便等藥用價值。

此外，芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素。這些物質對人體有—定的營養價值。

芋頭是低熱量的飲食.而且含大量的纖維素和B族維生素.芋頭又稱芋艿.芋奶.芋鬼.蹲鴟和香芋等.芋頭可作菜.煮.炒皆宜.亦可蒸煮食之充飢.並且是一味良藥.芋頭含有各種營養成分.主要是含有豐富的碳水化合物.每100克中含澱粉17.5克.蛋白質2.2克.比一般蔬菜高.

芋頭和地瓜、紅薯它們有什麼區別？

芋頭是多年生塊莖植物，常作一年生作物栽培。葉片盾形，葉柄長而肥大，綠色或紫紅色；植株基部形成短縮莖，逐漸累積養分肥大成肉質球莖，稱為“芋頭”或“母芋”，球形、卵形、橢圓形或塊狀等。母芋每節都有一個腦芽，但以中下部節位的腋芽活動力最強，發生第一次分櫱，形成小的球莖稱為“子芋”，再從子芋發生“孫芋”，在適宜條件下，可形成曾孫或玄孫芋等。

紅薯（學名：Ipomoea batatas），又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常見的多年生雙子葉植物，草本，其蔓細長，莖匍匐地面。塊根，無氧呼吸產生乳酸，皮色發白或發紅，肉大多為黃白色，但也有紫色，除供食用外，還可以製糖和釀酒、制酒精

到底紅薯和土豆哪個對減肥有利

你如果吃土豆紅薯就要減少主食的量，如果光吃土豆紅薯不吃米飯的話，熱量是要少一些。不過澱粉類的食物還是要少吃，反正我是晚上只吃菜不吃主食的，現在體重保持在104斤喲！呵呵