游泳時怎麼踩水?

怎樣才能學會游泳踩水？

又稱立泳，是最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一個反應就是踩水，由於踩水可以得到休息，鎮靜下來。

踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。

踩水的方法有很多，比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，

身體於水面構成的角度很大，接近於直立。

身體姿勢

整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

臂部動作

兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）

腿部動作

腿部動作有同時蹬夾水和交替踩水兩種。

同時踩水：

踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾， 兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作，動作要連貫。

交替踩水：

先屈右膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用右腳掌和右小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時向後上方收小腿，收腿的同時左腿開始做如同右腿的蹬夾水動作，兩腿交替進行。

游泳時怎麼踩水怎麼仰漂？

踩水就是指一種使身體穩定漂浮在水中的一種方法，具體的的操作就是，先放鬆身體，人類似與坐在水中，手腳同步，均勻的劃圈，手腳的動作類似於蛙泳但是人是坐立著的。仰著遊的話，其實不用像遊飢運動員的動作那麼複雜，只要人放輕鬆自然的後仰，腳的動作類似於自由泳的踩水（整腿上下襬動，靠腰部，不是單純的小腿或是腳掌擺動）或是用蛙泳的腿部動作也可以，其實主要是行成一股推力，手部動作均勻的交替往後擺即可。

游泳時怎麼踩水？怎樣才能不下沉？

首先你得會蛙泳腿。關鍵你要放鬆，學會漂浮，然後身體成直立姿勢，採用蛙泳的腿法，不斷向下蹬，但不要太用力同時雙手不要出水，保持身體的平衡。踩水的時候要勻速，不要大起大落，這樣才能比較穩地停留在水面上。你可以參考下圖試著踩水。祝你游泳愉快！

游泳中如何輕鬆原地踩水

單純用類似蛙泳的動作來踩水是非常容易累的。你可以嘗試用手划水輔助，當然更多的是向下劃。動作的頻率不要太快，從身體與水面平行的姿勢慢慢轉向垂直，這個過程中體會動作的協調性，掌握了就不容易累了償當然，踩水要比一般的泳姿累是肯定的。

游泳踩水時的身體姿勢是怎樣的呀？手和腳要怎樣動？新手要怎樣立泳？

身體姿勢保持豎直就可以了~~

上身挺直，下身大腿和小腿同時運動，小腿帶動大腿，就像蹬自行車一樣，只不過僅需要上下就可以了。在踩水的時候，不要上身體露出太多，浮力太小，會使得踩水困難，所以只露出一個頭就可以了。

其實當水性好時，光用手或者只用腳就可以了。如果是新手，就要手腳並用，手掌上下襬動，而且要注意小臂礌隨手掌擺動時，幅度不要太大。

另外協調度也要掌握好，不能亂蹬，亂擺，要使對水的力是均勻和緩慢的，這樣既可以不累，也可以浮起。

學習踩水時，不要怕，可以嘗試去深水區，因為大部分不用學就會，畢竟算是生存的本能。

希望回答能幫到你~~如有問題，可再補充~~

游泳時如何踩水（立泳）？

游泳踩水：

1、深吸一口氣留在肚子裡。

2、手掌向下打太極拳划水。

3、腳走太空步交替向下、兩邊踩水。

4、慢慢練到呼吸自如。（深水練習，有人保護。）

補充：

立泳，也稱“踩水”，實用游泳之一。藉助兩腿的蹬水和兩臂的划水使人體在水中垂直浮動。踩水時，兩腿同時做類似蛙泳的向下蹬水，兩臂在胸前做橫向划水動作，也可採用兩腿交替蹬踩和兩臂上下壓水的方式。一般用於持物過河，水上偵察、水中救生等活動。

游泳怎麼踩水？

所謂的踩水就是指立浮，是建立在蛙泳基礎之上的，必須有蛙泳基礎。立浮的動作要領主要是儘可能的加大身體下降的阻力面，減緩下降得速度，這就要求，身體儘可能不要過於直立，另外，腿部處於坐姿狀態，大腿橫在水中，動作幅度要小，主要是小腿的動作，同時，配合游泳時的呼吸，吸氣時可以促使身體漂浮。

在游泳池深水區，怎麼踩水？

身體姿勢

整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

腿部動作

踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。

臂部動作

兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙“（”弧形

臂、腿、呼吸配合

臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。

踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物

游泳學不會踩水怎麼辦？

學會蛙泳後，其實踩水並不難。好多人說，踩水就是豎著遊蛙泳，其實真的差不多的。我的經驗是把你的身體放鬆下來，按照自己的節奏踩水，不要忽快忽慢的。節奏亂了，你會產生恐懼心理。而且一開始身體會稍有下沉現象，不要緊張這是正礌的，潛水的時候不也是先下沉再上浮嗎？還有，別以為踩水很輕鬆，其實踩水比蛙泳要累的多，所以考深水證時要遊200米，但踩水只有1分鐘。希望對你的練習有幫助

如何快速學會游泳　比如踩水

沒有快速，加強練習，天天學或者學的快就叫快速，有時去、不去練習的少就叫慢，就看自己學的怎樣了。加油吧！