孕婦補鉀的食物有哪些?

孕婦補鉀。需要食療，要吃什麼東西？

對於孕婦來說，補鉀最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。其實，不少孕婦都是因為少吃含鉀的食物，飲食不平衡才導致缺鉀。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁也含有豐富的鉀元素，特別是橙汁，能補充水分和能量。另外，如果孕婦因為缺鉀而導致患上低血鉀症，那麼最好要及時輸液治療。這種情況下，孕婦還需要更加註意日常的飲食習慣，避免導致胎兒受影響。

孕期補鉀補鈉的食物有哪些

海帶

牡蠣

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補鉀的食物有哪些？

含鉀多的食物有

穀類：全穀類、小麥肧芽。

奶類：各類調味乳奶。

肉類：鵝肉、沙丁魚。

豆類：紅豆、綠豆。

蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。

水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。

其它:巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。

注意:柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。

鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。

日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。

含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等

含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高

孕婦要補鉀嗎

孕婦在孕期需要補充各種營養物質，因為需要補的太多，導致不少的孕媽媽都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要補的。那麼，孕婦要補鉀嗎？鉀是人體必需電解質，人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。孕婦正處在特殊時期，身體同樣需要維持酸鹼平衡，所以孕婦補充一定量的鉀元素也是很有必要的。

鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助維持血壓的穩定。孕婦嚴重缺鉀容易造成頭暈，噁心，嘔吐，渾身無力的情況。如果孕婦因為缺鉀而引起不適，那麼腹中寶寶的健康也會受到一定的影響。寶寶在生長髮育的過程中也需要吸收一定量的鉀元素，這樣才能發育完全，健康又聰明。所以，總的來說，孕婦是需要補充一些鉀元素的。不少孕婦在孕期因為缺少鉀元素而患上低鉀血癥，導致進食不足，嘔吐，嚴重腹瀉，這對於孕婦來說是非常危險的。想要維持自身的健康和寶寶正常的成長髮育，孕婦要保持營養均衡，吸收各種營養元素，缺乏哪一種都可能引起不良後果。