怎麼使自己開心起來?

怎樣才能讓自己開心起來

分享一個小故事，真人真事。在臺灣，有一個小朋友，從小失去了雙臂，明白事理後，看到其他小朋友都有雙臂，而自己沒有，很傷心，他的父母把他介紹給一個大師，都說大師有辦法。、這個小男孩就去找大師，就說，我問你一個問題，“失去雙臂這件事，對你有什麼好處？”如果小朋友能回答，大師就告訴小朋友，如何能讓自己開心。小男孩回去後，苦思憫想，失去雙臂能有什麼好處呀？過了幾天，小男孩終於想到了一個，沒有雙臂，那麼就不用幹體力活了。又過了幾天，他去美術館，想學畫畫，館長看了小孩子沒雙臂，想著，有雙臂的孩子有的都學不好，都堅持不了多久，就說，“小朋友，你想學就來吧，我們不收一分錢”，這樣，小朋友又找到一個好處，沒有雙臂可以免費學畫。幾天之後，他想到了很多好處，就跑到大師那裡，說自己的沒有雙臂的好處，然後問，大師，現在該告訴我如何能讓自己開心的方法了吧？大師說，孩子，你已經找到答案了。遇到不好的事情，問下自己，"這件事對我有什麼好處？"相信我，總會找到的，換個思路，你可以找到開心和快樂。這個小男孩，後來成為了臺灣一個著名的用雙腳作畫的畫家。

如何讓自己變得開心起來

步驟/方法

轉移注意力。

一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。

做讓自己感興趣的事。

每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽音樂，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。

傾訴。

如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的對象可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。

哭一場。

都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。

嘗試新鮮的事物。

人總在一個環境，做著同樣的事的時候，便容易變得疲憊不堪，麻木冷漠。當日復一日的壓力讓自己承受不了的時候，可以嘗試一些新鮮的東西。包括環境的轉換，找個空閒時間，到遠的或近的沒去過的地方走一遭；如果喜歡吃，可以嘗試做新的菜式讓自己嘗一嘗。沒有到過的地方，沒有做過的事情，都可以嘗試著去做，給自己新鮮感。

如何才能讓讓自己高興起來!~~~

不要太在乎某件事，寄予的希望越大，失敗後失望就越多，不要總想著不高興的事 因為一個人不可能只遇到不高興的事，你天天情緒低落就算遇到好事 也被你給忽略過去了 所以心態很重要 只有擁有好的心態才可以把不好的變成好的 那就要看你自己的能力咯 說說是容易 其實做起來很難的 否則這世界上怎麼會有那麼多不高興的人呢 呵呵 偶爾不高興 或許是好事 給你的生活做做調試劑 讓你的生活豐富多彩

怎麼樣讓自己快速開心起來

沮喪時，我引亢高歌。

悲傷時，我開懷大笑。

病痛時，我加倍工作。

恐懼時，我勇往直前。

自卑時，我換上新裝。

不安時，我提高嗓音。

窮困潦倒時，我想象未來的富有。

力不從心時，我回想過去的成功。

自輕自賤時，我想想自己的目標。

自高自大時，我要追尋失敗的記憶。

縱情享受時，我要記得捱餓的日子。

洋洋得意時，我要想想競爭的對手。

沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。

自以為是時，看看自己能否讓風住步。

腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。

驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。

不可一世時，讓我擡頭，仰望群星。

對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。

怎樣使自己快樂起來？

第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。 第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。 第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。 第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。 第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。 第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。 第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。 第八，.每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。 第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。 第十，總是期待著幸福的到來 第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。 第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。 第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。 第十四，多笑。俗話說，笑一笑，十年少。

怎樣才能讓自己真正快樂起來？

調整好自己的心態,自己是自己最好的心理醫生,心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望,都希望自己錢掙得多一點, 事業順利一點,官做得大一點,生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心,當這些慾望不能得到滿足時,我們以什麼樣的心態去面對。 心態表示一個人的精神狀態,只要有良好的心態,你才能每天保持飽滿的心情。心態好,運氣就好要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向,人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞,在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。 所以應該調節自己: 1.慾望少點, 2.攀比少點, 3.心態平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生,到底在追求甚麼? 人生是一個過程,不是一個點。人生在於過程!生命在於每一天, 而這每一天都是唯一的,不可能再重複, 所以我們應該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂。 承認現實,堅持事在人為,不要太天真,把世事看的太美好;也不要太悲觀,把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高,否則會受挫折;也不要把自己看得太糟糕,否則會失去生活的信心。 每個人的能力水平都差不多,關鍵在於怎樣發揮出來。 可以接受他人的幫助,但不要指望別人的幫助,一切要靠自己。不要追求他人的讚揚,也不屈服於他人的指責,不取悅於他人,也不企求別人的同情。 一旦作出決定,敢於承擔後果,不優柔寡斷,怨天尤人,推卸責任。要精明,但不要圓滑。 相信是別人的權利,議論還是別人的權利。 不斷培養自己的興趣,永不滿足,永遠充實。對一切都保持好奇心,多一點童稚的天真,少一些不需要的老成。 學會宣洩,把苦悶向知心朋友或者..談一談,排遣掉,使心情變得輕鬆,愉快。

如何使自己開心樂觀起來？

（1） 減低自我中心：一個不開朗的人，通常是自我中心的人，喜歡與人敵對的人。如果要做到一個快樂的人，就一定要減低自我中心。一個人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個人的心就只佔據了一個小小的區域。在那個小小的區域裡，一點點小問題都顯得像天一樣大，容易變成不開心。如果我們能夠關心別人，體諒別人，明白到很多人都跟我們一樣，都是希望得到快樂和幸福，我們的心靈就會開闊起來了。在這個時刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那麼重要了。如果你只關心自己的快樂和幸福，你就只會變成一個不快樂不幸福的人，你會變得更加焦慮和恐懼。只有一個慈悲的人，利他主義的人，才會是一個快樂的人。你的同事很多都是以自我為中心的人，他們顯然不是快樂開朗的人，如果他們很快樂，他們是不會為了小事跟你爭吵的。如果你能夠比他們看開一點，不要為了小事而煩惱，也不要為了小事而爭吵，不要跟他們一般見識，比他們的心胸廣闊些，你會比他們快樂很多，也會開朗很多。（2） 角度的問題：任何事情都有正負兩面，如果分析問題的時候，老是想著負面的話，就會變成一個悲觀的人。如果我們能夠從正面的角度去分析問題的話，我們就不會鑽牛角尖，人自然也會開朗很多。例如：有一天放工後，你發現你的車子被人割花了，如果你是一個鑽牛角尖的人，你一定會認為是你的同事的傑作，就算沒有任何證據，你的心裡面已經認定你的同事是罪犯。如果你向好的方面去想，你就會比較理智，你會想到在沒有證據之前，每一個人都是無辜的，包括你的同事。如果你正面的去分析的話，你會看到很多可能性，這個停車場有很多出入，也許是頑皮的小孩做的，也許是意外，等等，可能性很多，不一定是你的同事。如果你這麼想的話，你做人就會比較樂觀，比較開朗，你不會老是想著別人與你敵對。另外不要執著於自己的角度。每一次思考都要想到別人的角度，不要只是看到自己的角度。例如：你的同事可能覺得你的意見不好，你很生氣，那是因為你認為你的同事有心跟你作對，如果你這麼想的話，你一定會很不開心，你還會開始討厭你的同事，人際關係就會開始降低了。如果你從同事的角度去分析你的意見的話，也許你會發現你的意見的弱點，也許你會發現你的同事其實只是說出自己的意見，而非故意為難你，你做人也會開心很多。如果你一開始沒有對別人有偏見，你就不會認為別人對你有偏見，自然而然你就能夠跟別人相處了。（3） 栽培正面情緒一個快樂的人內心是充滿著正面的情緒，一個開朗的人內心是平靜快樂的。如果要做到一個開朗的人，就一定要栽培正面的情緒，消除內心負面的情緒。負面的情緒，例如：憎恨，怨氣，憤怒，悲傷都會使我們變得悲觀和不快樂。正面的情緒，例如：慈悲，憐憫，等，都會使我們更加快樂。如果我們繼續栽培負面情緒的話，我們就會容易產生惡劣的感覺，摧毀我們的內心平靜與快樂。一旦你的心中隱藏著恨意，一旦你被負面的情緒控制，別人見到你的時候也會感覺到那股敵意。結果，你會感覺到壓抑，沒有安全感，悲觀，還有不開心。例如：你可能會為了一點小事而生氣你的同事，然後就是想辦法整他，甚至在別人的後面說他的壞話，希望他被別的同事排斥。很多人都會這麼做的，他們認為這麼做了後，就好像“報仇”了一樣，感覺開心。想想看，如果真的這麼做的話，你會真的“開心”嗎？我認為你的“開心”一定會是短暫的，為什麼？因為你的內心平靜已經被你摧毀了，你一開始就栽培了負面的情緒，你的憤怒其實沒有真的消失，你的怨氣也沒有消失，所以你的“開心”是短暫的。長期下去，你會發現自己容易變的暴躁，容易生氣，你會發現你的內心不但沒有變得更加平靜和快樂，反而在遇到別的小事，你依然會生氣，不開心，等等......

人要如何才能使自己快樂起來

忘掉不快樂的事情，想快樂的事情，我想這就一定能快樂了。

也許你又會問怎麼才能忘記不快樂的事情，我給你的回答事，統一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果說是感情，是因為男女分手什麼的，那就完全的想對不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也許這樣會好得多，工作中的事情那就更不用煩了，沒有這份工作，下份工作將會對你是一個新的開始，多好啊，想著就快樂了一起床就對自己說“今天我一定能碰到貴人，或許能撿到錢包”我試過 很成功

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？ 一、主動尋覓、用心追求才能得到 追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。 二、擴大生活領域、嘗試新的事物 當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。 學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。 許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。 三、天下所有的事情並非只有一個答案 追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。 對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。 四、敢於追求夢想與希望 蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！” 五、只跟自己比，不和別人攀 從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。 所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。 六、關心周圍的人、事物 假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到侷限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。 那......

心情壓抑的時候，如何讓自己變得開心起來？

要健康就要經常走走，要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會發現生活中處處都是美好的。快樂是一縷清晨的陽光，快樂是一場纏綿的細雨，快樂是一隻化繭的飛蝶，快樂是一曲悠揚的歌唱。希望你在自然中體會人生，在歌唱中感受快樂。願你天天有個好心情

怎樣放鬆心情，讓自己開心起來？

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的擡頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天