氣血虧虛怎麼快速調理?

氣血虧虛怎麼調理？什麼方法最好？

氣血不足就是血虛哦，我以前就是，後來查資料得知原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛，我後來使用了苗疆腎方，有了明顯的好轉。

如何調整氣血不足？

一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；

1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；

4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；

5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩......

我氣血兩虛很厲害，要怎麼調理，好急！

一般對於氣血兩虛可以選用八珍湯,也可以參考以下食療方法： [方一> 牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血汙和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用. 本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用於虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用. [方二> 童子雞1只,黃酒,生薑,食鹽,蔥白各適量.將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥,姜,黃酒,食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”.佐餐,飲露食肉. 本方益氣,補精,肥健,凡體弱,產後,病後,老年消瘦者均可酌情選用. [方三> 松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克.松子仁,胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂停火,待冷裝並備用. 本方潤肺益腎,補中肥健,適用於身體瘦弱者長期服用. [方四> 太子參15克,山藥,白朮各10克,生黃芪15克,麥冬,黃芪各10克,黃精,雞血藤各15克.水煎服,每週服1劑. 本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振. [方五> 黑大豆10闐克,豬油適量.黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏.每次1匙,開水沖服,每日2次. 本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人, 《圖經本草》曰：“久服令人身重”. [方六> 黑驢肉500克,豆豉,黃酒,食鹽各適量.驢肉沖洗乾淨,切塊,放入鍋中,加豆豉,黃酒,食鹽,清水,旺火燒沸後改用小火,煮至熟爛即成. 本方有補血益氣功效.適用於虛弱勞損,風眩,心煩. 本方出自《飲膳正要》,原方用於“風狂,憂愁不樂,安心氣”,為補血益氣方.久病體虛,或勞傷過度,氣血耗損,則見勞損;血氣不足,不能上榮頭目,則見虛風眩暈;氣血虧虛,心神失養,則見心煩.法宜補血益氣.方中重用驢肉為主,血肉有情之物,大能補血益氣;以豆豉為輔佐,兼清心除煩,合用而為補血益氣之方.本方補氣血重在補血,用治氣血虧虛而以血虛為主. 八珍湯：當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人蔘3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。

女人補氣血兩虛該怎麼補啊？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。　　中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補（或稱為氣兩虛、氣血不足）。　　俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，都比較簡單的 平時在家裡就可以做，平時飲食上多注意調理。當歸燉豬蹄　　原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。　　製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。　　清蒸人蔘雞 　　原料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。 　　製作：將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片；將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成 。 　　歸參山藥豬腰 　　原料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。 　　製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 　　五香牛肉 　　原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 　　製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 　　原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（淨）100克，2個雞蛋 的蛋清，水澱粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。 　　製作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水澱粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸......

氣血兩虛氣血不足該怎麼辦

我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。

一、氣血兩虛的原因

中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。

(3)失血過多

外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

二、氣血兩虛的表現

氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。

三、氣血兩虛的治療方法

中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥於食，這就是中國養生的妙處。

中醫中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對於氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬於茶療。它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，尤其對於女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

氣血不足，氣血虧虛怎麼調

吃中藥調調就行，我也是氣血不足吃的欣易康達孕喜當歸片，調了快兩個月了自己能感覺出來氣力足了

氣血虛有什麼反應,該怎樣調理

氣血兩虛證是指既有氣虛之象，又有血虛之症的證候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。 主要臨床表現：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。 氣血兩虛的病機分析：本證以氣虛證與血虛證並見為診斷依據。少氣懶言，神疲乏力，自汗，脈弱等是氣虛的主要表現；面色萎黃或淡白，舌淡，脈細等是血虛的主要表現。心悸失眠，為血不養心所致。在辨證時，除掌握氣血兩虛的證候外，尚須結合臟腑辨證，察明病變與哪些臟腑有關，尋找原發病，以揭露病變本質，才能使治療更有針對性。 氣血兩虛的病人怎樣調理呢？筆者綜合各種文獻資料提供下列調理方案，僅供參考。 一 中草藥調理有下面幾種 (1) 黨蔘(或人蔘)養榮丸(黨蔘、黃芪、白朮、當歸、白芍、熟地、茯苓、甘草、肉桂、五味子、陳皮、遠志、生薑、紅棗)適用於氣虛乏力，動則氣短出汗，或病後虛弱，食少便溏者。每日服2次，每次服9克。 (2) 黃精丸(當歸、黃精、黃酒)適用於氣血兩虛，面黃肌瘦，頭目昏眩，神疲乏力.每次服2次，每次服1粒(重6克)。 (3) 麥味地黃丸(熟地、山萸肉、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、麥冬、五味子)此方為六味地黃丸加麥冬、五味子而成，故與六味地黃丸適應症近似，適用於肺腎兩虛並有陰虛內熱，如咽燥口乾、夢遺盜汗、午後升火等。每日服2次，每次服9克。 (4) 補腎強身片(仙靈脾、菟絲子、金櫻子、女貞子、狗脊)適用於一般腎虛表現，如腰痠足軟，耳鳴脫髮，遺精陽萎。每日服3次，每次服5片。 (5) 複方胎盤片(胎盤、黨蔘、黃芪、陳皮、麥芽)適用於貧血及一般慢性病穩定期所表現之神疲乏力。每日服3次，每次服4片。 (6) 金鹿丸(人蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、川芎、生地、熟地、黃芪、天冬、麥冬、枸杞子、杜仲、牛膝、山藥、芡實、菟絲子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、補骨脂、巴戟肉、葫蘆巴、川斷、覆盆子、褚實、秋石、陳皮、川椒、小茴香、沉香、青鹽、鹿肉)藥物組成與參鹿補片相似。唯更宜於老年陽衰、精髓空虛、步履不便、手足麻木等，青壯年一般較少應用 (7) 市面上有售的中成藥如兩儀膏（補益氣血）、八珍丸（氣血雙補）、人蔘養榮丸（益氣健脾補血）、歸脾丸（補益氣血、健脾養心）、人蔘大補膏（補氣益氣）、人蔘阿膠膏（補氣、補血）等，對氣血兩虛的人也都有很好的療效 二 食補調理有以下幾種 ⑴韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。 ⑵烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖；30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。 ⑶黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 ⑷藕蓮飲 材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。 作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。 以上各種方法均應該在專業醫生指導下應用！