男人獻血後吃什麼好?

General 更新 2024-12-20

男人三十歲獻血後吃什麼補

獻血後無需特別補養，該吃什麼還吃什麼。

獻血後當天，適當多喝點水。

一些方便有效的補血食品：

A.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了

B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的

C.當歸粉，用溫水送服（這個很有效但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦當歸尾須不行那是打淤血的）

D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有“補血果”的美稱。

E. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。

忌諱：

1）獻血一個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。

2）兩三天內避免劇烈活動，尤其是採過血的手臂。

3）請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。

獻血者獻血後正常飲食，不需要特別補養。

如果一定要說吃什麼好，多喝點水，可以吃些瘦肉，豆製品，牛奶等。

獻血之後，不需要額外補充什麼，半年獻血一次也真的沒有什麼。

如果一定要說需要吃點什麼的話，以下食品可以適當關注，不獻血也可以經常吃一些。

1、蛋白質食品。

吃50—60克蛋白質，滿足身體的需要。

可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。

獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。

2、蔬菜。

蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。

3、水果。

可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。