腿痠痛是怎麼回事?

小腿痠痛是怎麼回事?

小腿痠痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。　　小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、溼，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食溼、寒之物傷脾等原因所致。　　小腿肌肉痛可能是靜脈曲張　　小腿肌肉痠痛可能是因為心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠導致的，血液在下肢難以迴流到心臟，導致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長時間的站立或久坐，缺乏規律的休息和鍛鍊，腿部肌肉缺乏鍛鍊，心血管功能較差。　　靜脈曲張早期症狀　　　　靜脈曲張早期典型症狀是患肢血管明顯突出皮膚，迂迴曲折，呈蚯蚓狀。隨著病情發展多有小腿腫脹睏乏或疼痛抽筋。出現小腿痠痛、疲勞、沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。休息或擡高腿部，症狀會有所好轉。　　靜脈曲張預防　　專家提醒，得了靜脈曲張最重要的是多運動，尤其是對於腳腿部的運動，例如跑步、騎自行車、競走等運動。可以改善下肢的血液循環和心血管的健康問題。避免久坐久站，平時多按摩腿部肌肉幫助血液循環。另外靜脈曲張患者可以多穿緊身褲、彈力長襪，可以幫助血管收縮、血液迴流，但是要注意了，穿緊身褲、彈力襪不要久坐在椅子上，否則也會引起血液循環不良。　　引起小腿痠疼的其他原因及預防　　1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉痠痛。　　預防：多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛　　2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。　　預防：在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。　　3、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。　　預防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉，運動後放鬆緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。

小腿痠痛是什麼原因

小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？ 第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。 第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢 牛膝四錢 肉桂二錢（煎服） 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。

雙腿肌肉痠痛是怎麼回事

你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題。

產生肌肉痠痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。

肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。

劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感．

發生肌肉痠痛時要與肌肉拉傷鑑別：

1、肌肉痠痛：無受傷史，痠痛在休息一段時間後發生，痠痛的範圍較廣泛，沒有侷限性的壓痛點，經休息1－2天后痠痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。

2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛範圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。

肌肉痠痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉痠痛、僵硬等感覺。

消除肌肉痠痛的方法：

休息是消除肌肉痠痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉痠痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉痠痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。

溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鐘為宜，不要超過20分鐘，水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。

合理營養：運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。

口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解痠痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉痠痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

肌肉痠痛的預防：應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷；鍛鍊時，儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；加強對重點肌肉，也就是即將練習時負荷重的局部肌肉的準備活動；運動後做整理運動，除做一般性的放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣。

任何時候，我們不要忘記練習瑜伽的初衷，就是要自己感覺舒適、輕鬆、快樂、平靜。過分追求高難度動作或在練習時勉強自己做身體不能承受的體位，那就偏離了瑜伽的思想的預防：應根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷；鍛鍊時，儘量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；加強對重點肌肉，也就是即將練習時負荷重的局部肌肉的準備活動；運動後做整理運動，除做一般性的放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防局部肌纖維痙攣。

祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答...

小腿經常痠痛是怎麼回事 20分

小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關,你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做局部理療。也可能是腓腸肌乏力,有可能是缺乏鍛鍊引起,體質抵抗力下降會四肢痠軟,也有可能是缺鈣。小腿肌肉經常在睡覺時痠痛,而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨長期勞損所致。在醫學上說:“雙腿是人的第二個心臟。”因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常,那麼,全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應,各種器官才會正常的運作和健全發育。1)如何改善你的小腿供血足夠和無力呢?1. 每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。2. 在雙腿痠痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。2)以下給你介紹幾則治療“小腿乏力”的驗方、偏方:1. 取鹿角膠50克,牛膝20克,麻黃、肉桂(煎服)各10克。水煎服。本方可補腎強筋骨,養血活血,振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒1小杯,能使藥力通達全身,對身體虛弱者,療效更佳。2. 用白朮、茯苓各15克,人蔘12克,炙甘草8克。上藥研為細末。每服15克,水一盞,煎至七分,通口服,不拘時候;入鹽少許,白湯點亦得。本方益氣健脾。適用於脾胃氣虛症。面色萎白,語聲低微,氣短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脈虛弱。愛心提示:以上介紹用方,請務必諮詢當地正規中醫醫院,結合自身生理特點和不同的病理變化,辨證選擇使用。

滿意請採納。

腰痛腿痠怎麼回事啊

久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理姿勢。

倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝枚舉。

有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。

如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的康復作揣。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛康復治療方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。

負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。

大腿很酸是怎麼回事

病情分析：

您好，一般不是病徵,問題不大.倒是長時間的坐著或坐姿不良，反而是腿痠腿麻的主要因素.因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動

腿部酸是什麼原因?急!

您好，您應該是不寧腿綜合症；

不寧腿綜合症，發病部位以小腿部位居多。主要表述有酸脹，蟻行感，或是說不出的感覺，運動或是拍打能夠緩解症狀；但是上床睡覺之後症狀又會出現；如果已經影響到晚上睡眠質量，建議您積極治療！中醫認為與氣血經絡不通有關。西醫認為與體內多巴胺分泌不足有關，所以使用多巴胺類和安定類藥物治療，但是副作用較大。

本病可以有家族遺傳性。缺鈣、貧血，腰部病變，糖尿病，腎病等都可以引起症狀。目前現代醫學尚無治療”不寧腿綜合徵”的特效療法，一般都是擴張血管鎮靜安眠類的藥物，只是對症治療，時間長了也就產生耐藥性了。目前最好的方法是中醫中藥治療。根據您的具體病情在“舒樂寧腿湯”基礎上調整用藥，作出具有針對性的治療方案。

另外平時注意腿部保暖，晚上睡覺適當擡高患肢，適當運動。晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。避免長期久坐。避免精神緊張焦慮。最後，祝早日恢復健康！

腿疼的原因是什麼

[導讀] ?誘發腿疼痛的原因有很多，但是有些原因會引起嚴重的疾病，給患者帶來極大的不便和痛苦，大家要小心。那麼這種導致?下面就請北京侯麗萍風溼病中醫醫院的專家給我們做詳細的介 ?誘發腿疼痛的原因有很多，但是有些原因會引起嚴重的疾病，給患者帶來極大的不便和痛苦，大家要小心。那麼這種導致?下面就請北京侯麗萍風溼病中醫醫院的專家給我們做詳細的介紹。 ?引發腿疼痛的原因，較為常見的有： 1、骨關節炎:是常發性骨科疾病，關節疼痛是其主要的症狀表現，手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，膝關節骨關節炎，患者常訴關節有喀喇音，走路時感疼痛，休息後好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放鬆肌肉可使僵硬感消失。症狀時輕時重，甚至每天可有差別。關節腫大常由骨質增生，亦可由少量滲液所致，急性腫脹提示關節腔內出血。 2、腰間盤突出：較為明顯的表現就是腰腿疼痛，且部分患者一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。 3、風溼性關節炎：是慢性炎症性疾病的一種，會造成多關節受累、疼痛，受累關節多為膝踝、肩、肘腕等大關節，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，病情的發展惡化，甚至會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，威脅健康。 以上內容就是專家解的引起腿疼的原因，看完之後您是否對此有了解呢?專家提醒大家在生活中要加倍小心，不要忽視了健康的重要性。假如您還有其他的問題，不妨直接諮詢我院的在線專家。