一個芒果的熱量是多少?
一個芒果的熱量是多少？
100左右的卡路里，700毫克左右的脂肪，27克左右的碳水化合物，還有其它的維生素
一個芒果得熱量是多少
1個（小）芒果(可食部分150.0克)含有熱量48大卡，需要散步33.1分鐘消耗完。
半個芒果的熱量是多少？
芒果的熱量(以100克可食部分計)是32大卡(133千焦)。
每100克芒果
芒果含有哪些營養成份？一個芒果的熱量是多少？
芒果
主要營養成分（每100克）：
熱量(千卡)32 、
維生素C(毫克)23
胡羅卜素(微克) 8050 、
蛋白質(克) 0.6、
鐵(毫克) 0.2
鋅(毫克) 0.09
芒果
芒果 mango
又名芒果、檬果，是漆樹科、芒果屬的一種熱帶常青樹產的果實，其外形很有趣：有的為雞蛋形，也有的為圓形、腎形和心形。果皮有多種顏色，淺綠色、黃色、深紅色；果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為“熱帶水果之王”。
營養價值
生芒果的含水量較高（約為82%），每100克含有32千卡熱量，未成熟的果子含有澱粉，成熟時轉為糖。
成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及多種人體需要的礦物質和氨基酸。
對疾病和健康的影響
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。同時，芒果對於眩暈症、美尼爾症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有益。
芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高，有益於視力的改善，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它還可以明顯提高紅細胞過氧化氫化酶的活力和降低紅細胞血紅蛋白，還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此吃芒果對防治結腸癌很有益。
芒果中的維生素C含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，並有利於防治心血管疾病。
飲食宜忌
芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。
過敏體質者要慎吃芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，及時漱口、洗嘴，以避免果汁殘留。
一般人也不宜大量進食芒果，否則皮膚會發黃，並對腎臟造成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚髮黃。
芒果性帶溼毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免進食。
選購、保存和食用的方法
芒果成熟便會軟化，不耐運輸，因此果農多半會預先採下，再加以催熟，但是這樣果實就失去了天然的鮮味、香味和甜味，所以在選擇時以硬實程度作為判斷的標準，即果熟度在八成或九成以上，如達不到就沒有原果的鮮味和香味。
通常近蒂頭處感覺硬實、富有彈性者為佳；過硬或過軟者都不應選擇。 一般而言，在樹上自然成熟再採摘的芒果品質最佳。
一個芒果熱量表
芒果1個 (中) 100 千卡
番茄 18千卡 西瓜 20千卡 /57 7.9mg
檸檬 31千卡 香瓜 35千卡
草莓 35千卡 杏子 40千卡 7.8mg
桃 37千卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48千卡
無花果二個 43千卡 玉米一根 105千卡
梨 38千卡 32/ 橄欖80克 49千卡
紅富士蘋果85克 45千卡 橘子 42千卡
蘋果 44千卡 1個個(中) 約55 葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54千卡
86克 56千卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57千卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84千卡
橙1個 (中) 50 千卡
芒果1個 (中) 100 千卡
新鮮菠蘿1片 (120克) 50 千卡
一個重量二斤的大芒果有多少熱量
生芒果的含水量較高（約為82%）
0克含有32千卡熱量。（二斤320千卡）
芒果的熱量是多少，芒果的熱量高嗎
芒果熱量為32/60（熱量(大卡)/可食部分(克)） 相比同類水果算比較適中的，熱量比哈密瓜稍稍低一點。 營養成分：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分之一。
芒果的營養價值高嗎？每100G含多少卡路里？每天應該吃多少？
芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益駭止嘔等功能。《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行’之症。”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。
芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可治療疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能治癒多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。
隨著飲食形式的多樣化，越來越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產中有的果汁含大量的添加劑，對健康有一定影響。據耶魯大學調查表明，用食品添加劑餵養的老鼠表現出的多動症比不餵食添加劑的老鼠多168%。由此可見，長期飲用含添加劑的果汁，對人體健康是極為不利的，因此在選擇果汁時要極為注意。
芒果卡路里高嗎
芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），熱量並不高。另外，芒果事實上是減肥佳果，多數肥胖患者都伴隨著便祕症狀，而芒果中的含有大量的纖維，可以防治便祕。也就是說，芒果可以幫助排出體內的毒素。
朋友們好，想問一個芒果的重量是多少
500除從4等於125
125加100等於225
一個芒果225克