怎樣燉排骨湯好喝?

General 更新 2024-11-18

怎麼樣做排骨湯才好喝?

怎樣燉排骨湯好喝 排骨湯的最大魅力,應該就是其香濃中夾有清甜的味道。當排骨經文火慢慢熬煮後,骨髓中的鈣質與精華全部融在了湯裡,讓湯汁清甜無比!再搭配上蘿蔔、冬瓜、藕、山藥等菜蔬,不僅富含鈣質,而且富含豐富的維生素,營養價值很高,尤其適合發育期的青少年、體弱的老年人和特別需要補充鈣質的人群,所以港臺一帶有排骨湯是既自然、又美味的營養聖品之說。 要煲出一鍋好喝的排骨湯的必知祕訣: 一、選排骨: 最好是排骨邊或尾椎段。不建議用筒骨。排骨湯之所以好喝,是因為熬煮出了排骨的骨髓和營養,因此可挑選骨頭較大、肉質較耐煮的排骨,如尾椎段或肋排段。肉較多的里肌部位的排骨不合適熬湯。而且,不建議用筒骨,雖然其骨髓豐富,但是太油,熬出的湯不夠乾淨,口感不好。在這裡我強烈推薦排骨邊。排骨邊,顧名思義就是整幅排骨邊上的這一條。一副排骨就一條邊。如果說其部位,應該屬於肚腩肋排。我不知道別的地方是否有專門賣排骨邊的,我們這裡有,價格與小排一樣貴。但是口感卻不太一樣,因為其接近五花肉而稍微帶油脂,所以肉質嫩,易熟,煲湯味道很好,排骨肉也好吃。 二、去嘌呤: 肉類含有較高的嘌呤,去除其的簡單辦法就是在煲湯前,先將洗乾淨的豬骨入沸水中汆煮3分鐘後撈出,重新換過水後再開始煲湯,這樣就可以去除90%的嘌呤。 三、除汙物: 豬骨入沸水中汆煮3分鐘後撈出,最好用冷水衝去附著在骨頭上的血汙和髒物,如此,既可以使煲出的湯夠乾淨,而且也可以讓肉表面緊縮,耐久煮。 四、加足水: 煲湯時要一次性加入足夠的水,中途儘量不要再加水。如果一定要加水的話,也要加入熱水。煲湯用水量一般是湯料重量的2.5-3倍,我一般是1斤的排骨用5—6碗水(大約1000ML—1200ML,4-5杯水)。 五、增香味: 現在的豬肉都有著一股腥騷味,去除這股味道,有的喜歡在湯中加點薑片。但是我要推薦用海蠣乾和老蟶乾(如圖)。會為豬骨湯帶來出人意料的十分香甜的味道。 六、選容器: 煲湯選用瓦罐或砂鍋最好,不建議用金屬鍋。瓦罐和砂鍋能均衡而持久地把外界熱能傳遞給裡面的原料,而相對平衡的環境溫度,又有利於水分子與食物的相互滲透,這種相互滲透的時間維持得越長,鮮香成分溢出得越多,熬出的湯的滋味就越鮮醇,原料的質地就越酥爛。 七、蓋緊蓋: 如此,才能不讓湯汁水分流失快,且失去味道。 八、小火煲: 煲湯的要訣是:武火燒沸,文火慢煨。小火慢煲,可以讓食材的營養物質慢慢滲入到湯內。但是多滾的湯並不利於身體健康,所以建議用電紫砂瓦甄,功率小,往往使湯汁處於沸而不騰的狀態。如果沒有電紫砂瓦甄的話,就用最小火慢煲。 九、有耐心: 這無需多說了。我用排骨邊在煤氣灶上煲湯的話,一般一個半小時左右。如果用電子瓦甄,微火,兩個半小時足夠了。這裡補充一句,排骨邊不建議用電子瓦甄,容易脫骨。尾椎段則建議使用電子瓦甄。 十、後放菜和調料: 尤其是容易爛的蔬菜,如,蘿蔔、西紅柿、冬瓜等,得先讓排骨熬煮約1小時以上後再加入。鹽也要最後放。醋則例外。 堅持以上這幾點,想不煲出好湯都難。這樣煲好的排骨湯,不加任何蔬菜,只放鹽,喝上一口,真是甘甜四溢,回味無窮啊。裡面的排骨,可以沾點蒜汁吃,在當下,既可以防治病毒,強身健體,又與排骨肉是絕配。我家的蒜汁做法:兩瓣蒜壓碎+1大匙黑醋+1小匙白糖+半小匙香油+1大匙涼白開調勻即可。

怎樣燉排骨湯?肉好吃湯也好喝!

冬瓜排骨湯

配料

500克豬肋排、半斤新鮮冬瓜、1根大蔥,切段,1塊生薑,切片,2茶匙鹽、1茶匙料酒

做法

1.把排骨洗淨,切成小塊。

2.把冬瓜洗淨,切塊。

3.在砂鍋或者煮鍋中倒入冷水,把洗淨的排骨放進去。

4.用中火把水煮沸,把浮在水面的血泡漂去,等排骨煨到七八成熟再加冬瓜進去。

5.在鍋中放入蔥、姜、鹽和料酒。

6.用文火燉大約1小時,放入冬瓜,再燉約1小時,直到冬瓜變軟即可(我媽媽煨湯的時候會加些紅棗,據說會變的好喝些,因人而益哦)

先把買來的小排骨洗一洗(用水衝一下),然後放入鍋中,再加入水,水要過排骨,然後放入蔥,薑片和少量黃酒,用大火煮,切記,大火煮時不要離開灶頭,以防鋪出來,燒開了後用湯勺撇去上面的沫,繼續開小火燉著,燉個半小時即可。在小火燉的過程中把冬瓜去皮切成片狀,洗乾淨瀝清水,然後把冬瓜放入排骨湯一起煮,加鹽,味精(根據自己的口味),再煮上一會兒就可以了。

骨先用水焯一下,然後放在沙鍋里加適量水,放幾片觸,等水開後用小火煮40分鐘左右,放入冬瓜和鹽再煮10分鐘就好了.如果加點薏米就是薏米冬瓜排骨湯.

此湯特點:味道鮮美,香味濃郁,營養豐富。 冬瓜有利尿排毒的功能,同時補脾澀腸的功效。

排骨湯怎麼燉才能才好喝

排骨為主燉湯太多了,簡單點說幾種,其中的這幾種石材業是當下很容易找到的,且適合秋季吃的食材。

冬瓜玉米排骨湯:

做法:

1、排骨洗淨用清水浸泡半個小時左右。

2、湯鍋內放少放油,下薑片,排骨略炒。

3、一次性加足量清水,滴幾滴白醋。

4、大火燒開後轉小火慢燉2小時左右。

5、下入玉米,冬瓜塊,調入鹽調味,再煮15分鐘左右。

6、加胡椒粉提味,撒少許蔥花即可

這道湯匙瘦身的好幫手哦

栗子排骨湯

原料:排骨(10兩)、瘦肉(四兩)、栗子(50克)

方法:

1. 將排骨洗淨,用開水焯一下後撈出。

2. 板栗剝皮待用。

3. 坐鍋點火,加入開水和排骨,再放進蔥、姜煮1個小時左右。

4. 撈出蔥姜,放入板栗再煮30分鐘,加入精鹽、料酒、醬油調好口味,起鍋盛入碗內即成

淮山排骨湯

原料:排骨、淮山、玉米、胡蘿蔔。

做法:

1排骨洗淨放花椒粒焯水備用。

2排骨、姜放高壓鍋加水煲開、小火煲20分鐘。

3胡蘿蔔、淮山切滾刀塊,玉米切段。

4放入胡蘿蔔和玉米,小火開煲。

5將高壓鍋內的食材全部轉入砂鍋,放淮山。

6大火燒開,再小火煲30分鐘,放鹽出鍋。

薏米冬瓜排骨湯

瓦煲內盛適量的水,將薏米、排骨洗淨,冬菇泡發,一起放入;大火燒開後,撇去浮沫,放入冬瓜、姜,蓋上煲蓋,水開後關小火,煲五十分鐘左右,加入鹽和雞精調味即可

山藥玉米蓮藕排骨湯:

將排骨斬件,放水裡煮開,去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用;山藥刨皮後切滾刀塊備用;蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土;甜玉米切件,準備2片生薑;將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋裡,大火煮開;將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡,燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。

黨蔘蠔豉排骨湯:

將蠔豉清洗乾淨,鍋中放入適量水燒開,放入蠔豉煮2分鐘,撈出待用,煮蠔豉的水就不要了;鍋中放入適量水,放入豬排骨煮開,煮變色,撈出洗去血沫;在湯煲中放入適量水,放入蠔豉、黨蔘、排骨、姜,煮開後轉小火煲2小時,用鹽調味

望採納

怎樣燉排骨湯好吃

煮骨頭湯時加一小匙醋,可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中,並可保存湯中的維生素。

煮的時候中途千萬不要加冷水,以免湯的溫度突然下降導致蛋白質和脂肪迅速凝固變性,影響營養和味道。

還有最好用冷水煮。如果一開始就往鍋裡倒熱水,肉的表面突然受到高溫,肉的外層蛋白質就會馬上凝固,使得裡外層蛋白質不能充分地溶解到湯裡;另外,不要過早放鹽,鹽會使肉裡含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味;蔥、姜和酒等佐料不要放得太多,適量就好,否則會影響湯汁本身的鮮味。

如果覺得骨頭湯就這樣喝太油膩,可以加點海帶或者冬瓜、蘿蔔,就不會膩了。還可以將少量紫菜置於火上烤一下,然後撒入湯內,也可去除油膩。

在煮湯的過程中要注意撇去湯麵上的浮末、浮油,否則最後煮出來湯會很難看。

還有,要想湯清、不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。因為大滾大開,會使湯裡的蛋白質分子凝結成許多白色顆粒,湯汁自然就渾濁不清了煲湯概要

常聽人們說,身體不好時要多喝點湯補補,現在,平日裡只要有時間、有心情都可以在家煲湯喝,似乎,煲湯也是一種時尚,今天,咱就來學學怎樣才能煲一鍋靚湯。

看菜譜上介紹煲湯的方法,總是說“將肉出水或飛水”,什么意思?這樣做有什么好處?用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時,先將肉在開水中氽一下,這個過程就叫做“出水”或“飛水”,不僅可以除去血水,還去除一部分脂肪,避免過於肥膩。

每次煲魚湯,湯好了,魚都沒形了,怎么辦?煲魚湯不能用出水的方法,而要先用油把魚兩面煎一下,魚皮定結,就不易碎爛了,而且還不會有腥味。

煲湯時是冷水下料好還是熱水下料好?冷水下料比較好,開水會使蛋白質迅速凝固,不易出鮮味。煲湯用什么鍋好?煲湯以選擇質地細膩的砂鍋為宜,劣質砂鍋的瓷釉中含有少量鉛,煮酸性食物時容易溶解出來,有害健康。內壁潔白的陶鍋很好用。為什么煲完湯的肉很柴?瘦肉煲湯後,肉質較粗糙。可以選半肥半瘦的肉,但豬前腳的瘦肉,煲燉多個小時後肉質仍嫩滑可食。

在飯店裡喝的魚湯、肉湯都像奶汁一樣,感覺很滋補,可是自己在家煲湯總是出不來這個效果,為什么?油與水充分混合才能出奶汁的效果。做肉湯時要先用大火煮開,然後用小火煮透,再改大火。做魚湯時要先用油煎透,然後加入沸水,用大火。還要注意水要一次加足,中間再補水,湯就洩了。

煲湯要加哪些香料,味精要嗎?什么時候放鹽?大多數北方人煲湯認為要加香料,諸如蔥、姜、花椒、大料、味精、料酒之類,事實上,從廣東人煲湯的經驗來看,喝湯講究原汁原味,這些香料大可不必。如果需要,一片姜足矣。鹽應當最後加,因為鹽能使蛋白質凝固,有礙鮮味成分的擴散。

煲湯是不是時間越久越好?錯!湯中的營養物質主要是氨基酸類,加熱時間過長,會產生新的物質,營養反而被破壞,一般魚湯1小時左右,雞湯、排骨湯3小時左右足矣。

湯雖滋補,有些肥膩,怎么辦?可以把湯煲好後熄火,待冷卻後,油浮在湯麵,或凝固在湯麵,用勺羹除去,再把湯煲滾。

喝湯應該是在飯前還是飯後?一般人飯前喝點湯,可促進胃液分泌,幫助消化吸收,但有淺表性胃炎的人應飯後喝,以免加重症狀

教你煲靚湯

很多人喜歡在家煲湯,但往往不得要領。試試我們介紹的一些小竅門,您肯定會煲出鮮美的湯以饗家人。

湯變鮮:熬湯最好用冷水。如果一開始就往鍋裡倒熱水,肉的表面突然受到高溫,肉的外層蛋白質就會馬上凝固,使得裡外層蛋白質不能充分地溶解到湯裡;另外,熬湯不要過早放鹽,鹽會使肉裡含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味;醬油也不宜早加,蔥、姜和酒等佐料不要放得太多,否則會影響湯汁本身的鮮......

怎樣燉排骨好吃 湯又好喝

1、排骨買回後應用溫水浸泡15分鐘左右,洗淨。

2、骨頭洗淨。涼水下鍋,開鍋後把水扔掉,把棒骨再敲碎。關鍵是後敲碎棒骨,因為,先敲碎骨髓油就跑到湯裡了,你把第一遍的血水扔了 ,就把骨髓油也浪費了。

3、放入沙鍋的水需是已開的開水,並且最好是一次性地在鍋內加足,在燉的過程中最好不要加冰水,但可加少許開水。

4、燉排骨時,在鍋里加入幾塊洗乾淨的桔子皮,可除異味和油膩感,同時,可以使你的湯味道更鮮美。

5、在煮時滴幾滴香醋,可以加快骨頭鈣質的溶解,縮短烹飪的時間;同時可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來,利於吸收,營養價值 更高。家常燉排骨

排骨湯做法步驟:

燉排骨是最常見的一道菜。有多種做法,但主料均為排骨;可根據自己的口味和需要配以不同的輔料,如:蘿蔔、白菜、冬瓜、椒鹽等等。輔料不同,味道亦不同。

食材:

冬瓜、排骨、鹽、雞精、醋

海帶、排骨、姜、蒜、花椒、幹辣椒、生抽、老抽、鹽、糖、料酒

甜玉米、排骨、枸杞、料酒、鹽、姜、糖、雞精

排骨、料酒、鹽、姜、雞精

排骨、白蘿蔔、紅蘿蔔、醋、料酒、鹽、蒜、蔥、姜、雞精

排骨、苦瓜、鹽、蒜、蔥、姜、雞精、醬油、冰糖、八角

排骨、平菇、鹽、蔥、姜、香菜、雞精、八角

冬瓜燉排骨

排骨洗淨切塊焯去血水,冬瓜帶皮洗淨切方塊;把排骨放入電高壓鍋加水、兩滴白醋燉20分鐘,再倒入冬瓜燉25分鐘,喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒,喝時再打開蓋即可。

燉排骨的做法大全

2海帶燉排骨

幹海帶泡開,洗淨,切成片; 排骨焯水,洗淨,瀝乾;鍋內放油,放入排骨翻炒,放入料酒,繼續翻炒片刻; 鍋內加入熱水淹沒排骨。加入薑片、蒜、茴香、花椒、幹辣椒,大火煮開,轉中小火燉1小時,至排骨酥軟;放入生抽、老抽、海帶,大火煮開轉中小火繼續燉20分鐘左右,加入鹽、糖繼續燉煮10分鐘即可。

燉排骨的做法大全

藥燉排骨

水燒開,將排骨焯水備用。 將排骨撈出洗淨,另起鍋,加入除藥材川芎、枸杞、熟地、桂枝、山藥、紅棗,當歸須等水滾之後再放入,以防湯汁變苦。 煮1小時即可,排骨起鍋時再淋一點酒更為美味。

燉排骨的做法大全

土豆燉排骨

土豆切塊,排骨洗淨切塊,放鹽、醬油醃一下。鍋內放底油,把排骨倒入炒一下,然後把排骨和土豆放到瓦煲。倒適量熱水到瓦煲,放蒜頭、八角,加入老抽,再放兩滴醋,。小火燉二十分鐘,加鹽雞精調味即可。

燉排骨的做法大全

黃豆燉排骨

排骨洗淨,斬成段,姜切成片; 黃豆用溫水浸泡2小時至豆皮自動脫落; 鍋置旺火上,放入排骨、精鹽、薑片、料酒、醬油、適量的清水和黃豆; 燒沸後改用小火燉至肉熟爛入味; 撒入雞精調味,盛在大碗內,撒上蔥花即可。

燉排骨的做法大全

玉米燉排骨

排骨剁成小塊,玉米切小段;將排骨焯水後備用;將排骨和玉米放壓力鍋中;加鹽、糖、料酒、枸杞和薑片;加清水漫過食材後蓋鍋壓制30分鐘即可.

燉排骨的做法大全

清燉排骨

將排骨洗淨,剁成段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗乾淨; 蔥切段;姜切塊,鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯; 旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢燉熟; 放精鹽、味精調口,再燉至排骨酥爛脫骨,盛入碗中撒上香菜即可。

燉排骨的做法大全

蘿蔔燉排骨

蘿蔔切成厚片。排骨剁成小塊。大蒜子剝皮。姜切絲。油鍋熱後放入排骨,翻炒,放入薑絲,待排骨泛白後放入白蘿蔔,翻炒1分鐘後放入鹽,蒜,加半碗水煮開。倒入燉鍋中加水和紅蘿蔔,小火燉20分鐘,放入少量雞精即可出鍋。裝盤後放些許蔥花。

燉排骨的做法大全......

怎樣清燉排骨湯,湯汁既鮮美又好喝

用一些黃豆。和苦瓜燉排骨湯。很清甜的。

用什麼煲排骨湯好喝?

煲出一鍋好喝的排骨湯的必知祕訣:   一、選排骨——最好是排骨邊或尾椎段。不建議用筒骨。

排骨湯之所以好喝,是因為熬煮出了排骨的骨髓和營養,因此可挑選骨頭較大、肉質較耐煮的排骨,如尾椎段或肋排段。肉較多的里肌部位的排骨不合適熬湯。而且,不建議用筒骨,雖然其骨髓豐富,但是太油,熬出的湯不夠乾淨,口感不好。在這裡我強烈推薦排骨邊(見圖)。排骨邊,顧名思義就是整幅排骨邊上的這一條。一副排骨就一條邊。如果說其部位,應該屬於肚腩肋排。我不知道別的地方是否有專門賣排骨邊的,我們這裡有,價格與小排一樣貴。但是口感卻不太一樣,因為其接近五花肉而稍微帶油脂,所以肉質嫩,易熟,煲湯味道很好,排骨肉也好吃。這就是排骨邊

二、去嘌呤。肉類含有較高的嘌呤,去除其的簡單辦法就是在煲湯前,先將洗乾淨的豬骨入沸水中汆煮3分鐘後撈出,重新換過水後再開始煲湯,這樣就可以去除90%的嘌呤。剛入水的排骨 3分鐘後的排骨,可以見到水已十分渾濁三、除汙物。豬骨入沸水中汆煮3分鐘後撈出,最好用冷水衝去附著在骨頭上的血汙和髒物,如此,既可以使煲出的湯夠乾淨,而且也可以讓肉表面緊縮,耐久煮。

(借用下從前煲豬手湯時拍的照片,因為沖洗排骨與此一樣的手法,這次我沒有專門拍)

四、加足水。煲湯時要一次性加入足夠的水,中途儘量不要再加水。如果一定要加水的話,也要加入熱水。煲湯用水量一般是湯料重量的2.5-3倍,我一般是1斤的排骨用5—6碗水(大約1000ML—1200ML,4-5杯水)。

五、增香味。現在的豬肉都有著一股腥騷味,去除這股味道,有的喜歡在湯中加點薑片。但是我要推薦用海蠣乾和老蟶乾(如圖)。會為豬骨湯帶來出人意料的十分香甜的味道。

六、選容器——煲湯選用瓦罐或砂鍋最好,不建議用金屬鍋。

瓦罐和砂鍋能均衡而持久地把外界熱能傳遞給裡面的原料,而相對平衡的環境溫度,又有利於水分子與食物的相互滲透,這種相互滲透的時間維持得越長,鮮香成分溢出得越多,熬出的湯的滋味就越鮮醇,原料的質地就越酥爛。

七、蓋緊蓋。如此,才能不讓湯汁水分流失快,且失去味道。

八、小火煲。煲湯的要訣是:武火燒沸,文火慢煨。小火慢煲,可以讓食材的營養物質慢慢滲入到湯內。但是多滾的湯並不利於身體健康,所以建議用電紫砂瓦甄,功率小,往往使湯汁處於沸而不騰的狀態。如果沒有電紫砂瓦甄的話,就用最小火慢煲。

九、有耐心。這無需多說了。我用排骨邊在煤氣灶上煲湯的話,一般一個半小時左右。如果用電子瓦甄,微火,兩個半小時足夠了。這裡補充一句,排骨邊不建議用電子瓦甄,容易脫骨。尾椎段則建議使用電子瓦甄。

十、後放菜和調料。尤其是容易爛的蔬菜,如,蘿蔔、西紅柿、冬瓜等,得先讓排骨熬煮約1小時以上後再加入。鹽也要最後放。醋則例外。

堅持以上這幾點,想不煲出好湯都難。這樣煲好的排骨湯,不加任何蔬菜,只放鹽,喝上一口,真是甘甜四溢,回味無窮啊。裡面的排骨,可以沾點蒜汁吃,在當下,既可以防治病毒,強身健體,又與排骨肉是絕配。我家的蒜汁做法:兩瓣蒜壓碎+1大匙黑醋+1小匙白糖+半小匙香油+1大匙涼白開調勻即可。

希望對你能有所幫助。

排骨湯放什麼料煲得最好喝?

蓮藕燉排骨   原料:排骨500克(小排為佳),長節蓮藕2—3節,蔥屁股3—5段,薑片若干,小辣子2只,鹽、味精、雞精、茴香、花椒數量適宜。   步驟:先將蓮藕切成楔形塊狀燒了一鍋開水,倒出半壁至另一鍋內。在此中一鍋內放入蓮藕塊,用中火煮。在另一鍋中放入新鮮排骨,高火燒3分鐘後將油水倒出,再將已顯白的色彩的排骨放進有蓮藕的鍋中,同時放入薑片、蔥屁股,加蓋高火清煮。   約10分鐘後,再打開鍋蓋時,已有清馨迎著臉而來,用勺略略翻攪後,將小辣子截成兩段、花椒、茴香數量適宜入鍋,並放入少數鹽,再加蓋中火燉之。   20分鐘後,庖廚裡已瀰漫著排骨的香味,讓人忍不住想去試試湯的鹹淡。此時,在翻騰的湯里加數量適宜雞精、鹽,稍加混合後再加蓋小火燉10分鐘,然後灑些須味精,開蓋用小火煨2分鐘擺佈。

排骨湯怎麼燉好喝呢

多加水,一次加足了,別熬一半的時候再加水就不好喝了,小火熬一個小時以上好喝。另外先用水炒一下血沫,加點姜蔥用來除醒。

怎樣燉排骨好吃 湯又好喝

就季節性和個人口感而言,冬天蘿蔔排骨湯,夏天冬瓜排骨湯最為好吃又好喝,冬天蘿蔔通氣對腸胃較好,冬瓜有清熱解暑的功效,夏天最適宜。

要問怎樣最好吃,最好喝。

1、考究的選材,選取最新鮮最好的原材料,排骨要新鮮,每一片最好都切成骨頭帶著肉,蘿蔔和冬瓜切成不規則菱形,切成跟排骨差不多大小容易入味?

2、排骨先用用水煮到沸騰幾分鐘,去掉骨頭裡面的血水和細末,然後將排骨冷水洗淨。

3、加水和蘿蔔或冬瓜,少量薑片,文火燉熟出鍋前加上一些枸杞、紅棗等小火燉上十來分鐘,加鹽。

4、這是家常最健康的食用方法,味道好又健康

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