月經期間怎樣注意衛生?

女孩應怎樣注意月經期衛生呢？

所以，女孩月經初潮後應當注意經期衛生。首先，月經期間更要注意保持外陰清潔。有的女孩誤認為月經期間不能清洗外陰，怕引起疾病。實際上，這麼認為是不對的，月經期間也要每日用溫水沖洗外陰。在洗澡的時候，應使用淋浴而不用坐浴。大小便後用清潔手紙自前向後擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶到前方汙染陰部，以及造成盆腔感染。應該選用正規品牌、保質期內的衛生巾及衛生墊，並經常更換。使用月經帶的女孩，要經常洗換並晾晒。此外，月經期間要注意勞逸結合，不可過勞，如熬夜，做重體力勞動，或劇烈運動。應避免可能會造成盆腔充血的活動，如較長時間騎自行車、跑步等。月經期間可能會出現情緒變化，遇到這種情況，需要注意自己調節，而且周圍的人應予體諒。注意飲食營養，多吃蛋白質和含鐵豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、大棗、水果、蔬菜等，不吃不易消化或過於酸辣有刺激性的食物，以增加機體抵抗力。

怎樣做好月經期衛生

其實很多女性在月經期間的衛生處理的不當往往引起了一些疾病，而女性要如何在月經期要如何做好這些衛生呢，那就要注意以下的細節。 （l）避免感染：女性生殖道的外口與肛門很近，而糞便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特別是婦女月經期，如果生殖道下部不清潔，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。所以月經期要使用乾淨的月經帶，帶上的墊子要勤洗勤換，並在日光下曝晒消毒，不宜放在陰暗處。要保持外陰的清潔，月經期應常用乾淨的布巾擦洗陰部，但不宜盆浴或下身浸泡水內，更不能游泳，以免髒水進入陰道。月經期一般情況下不做陰道檢查。月經期應禁止性交，以免帶入細菌引起發炎。 （2）避免過勞：月經期可照常參加一般的勞動，促進盆腔的血液循環，但這時機體容易疲倦，抵抗力降低，因此，在行經期間必須注意避免精神和體力的過勞，不宜做劇烈的運動。 （3）避免溼冷：月經期間，由於全身抵抗力減低，容易患感冒，所以要注意身體保暖，避免寒冷刺激，特別要防止下半身受涼，如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗腳，洗冷水澡、坐涼地等。這些情況容易引起盆腔臟器的血管收縮，使經血過少，甚至突然中止。 （4）避免情緒波動：月經期和神經精神活動密切相關，情緒容易波動，情緒不穩又可反過來影響月經。中樞神經系統的機能紊亂，月經也會失調，因此，月經期應樂觀開朗。 （5）避免刺激性食物：月經期要吃新鮮易消化的食物，不宜進食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月經期容易發生便祕，而便祕可引起下半身充血，應多喝水，保持大便通暢。

月經期的衛生注意事項

1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。5.飲酒同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。6.同房性交要避開經期，經期過性生活很容易引起細菌感染。月經子宮內膜脫落形成創面，而且子宮口也呈微張狀態再者由於經血的排出，陰道內的酸性環境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染內膜導致盆腔炎症給女方帶來痛苦，此外。還應該注意經期使用安全套也不能進行性交，因為避孕套只能阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的