怎麼治療上班恐懼症?

工作恐懼症的治療方法

其實還沒有出具體的治療方法，但希望以下的方法能提供到幫助。用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當你仔細再看時，也許就沒有你想的這麼恐懼的。確定階段性目標有意識地訓練自信心，學會自我調節，提高抗挫折能力。自我充實：看書，論壇，學習別人的經驗，總結自己的錯誤。1、自身素質很重要通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。恐懼症患者的患病原因並沒有最後明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。多數恐懼症患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不苟的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有餘活潑不足。相對來說，他們心胸狹窄、做事敏感。2、家屬應該積極配合對恐懼症患者的治療在很大程度上要依賴於家屬的配合。比如說像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的症狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫生採取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會重複思維，等等。3、患者自己很清醒恐懼症在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬於前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會反覆地重複一個或一系列儀式性動作，如查看門是否鎖上、洗手、係扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重複過程中被打斷，患者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。在日常生活中要注意自身周圍的各種對疾病的不利因素，採取措施儘量不要讓這些因素成為恐懼症的生存環境，這樣可預防恐懼症了。但是，如果你沒能做好恐懼症的預防工作，那麼你可以找靜神定恐劑幫忙

得了上班恐懼症 怎麼辦，？？？？？

自己創業當老闆

我有上班恐懼症怎麼辦？

這麼多的錯別字是因為急躁還是粗心隨意？

你得調整自己的心態，在學校的日子是挺好混的，無憂無慮，出了社會就不一樣了，需自己獨當一面，今後什麼事都得靠自己，在家蹲能蹲一輩子嗎。要麼選擇自己創業，要麼上班，都是必須要面對的，也是你該做必須去做的，只能選擇積極去面對，沒得選，畢竟日子還得過。除非你是富二代，那就可以玩幾年在考慮事業，否則就打消那些念頭吧，不要排斥外人，走進社會要學會社交這很關鍵，慢慢的會好起來的

大神 有什麼能夠治療上班恐懼症嗎？？？？？

有 用不想幹的心態 你的壓力就沒那麼大 拖一陣就習慣了

怎樣克服上班恐懼症

分享到： 常常上班久了，一些上班族就開始出現職業倦怠的現象，尤其是工作壓力大的人，漸漸不想上班，甚至害怕上班而患上上班恐懼症。不過職場的心理... ... 常常上班久了，一些上班族就開始出現職業倦怠的現象，尤其是工作壓力大的人，漸漸不想上班，甚至害怕上班而患上“上班恐懼症”。不過職場的心理健康很重要，若是有了“上班恐懼症”，就要及時排解負性情緒，如有必要，可尋求心理醫生幫助，做一個身心健康的上班族。那麼怎樣克服上班恐懼呢？1、調整自我意向：找一個自己最舒服的姿勢坐在椅子上，緩緩的吸氣，要慢要勻，連續做三到五次，如果自己感覺好，可多做，接下保持均勻的呼吸，在每一次呼氣的時候，注意將自己的肩膀也放下來，放鬆下來，連續做三到五次或更多，直到自己放鬆為止。2、要盡職但不苛求：任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果，更不要苛求盡善盡美。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。3、適當挑選一些散心調劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。4、要及時抒發情緒：若心中有恐懼或焦慮，可以找朋友或者其它途徑，把情緒抒發出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。5、要主動積極地採取行動：當在原來組織發生問題時，可以問自己可以做些什麼、自己有什麼選擇，可以主動和老闆溝通發生了什麼問題，應該如何解決等。6、要積極鍛鍊，增強體能：就是強調要充電，飲食、營養、運動以及適當的醫藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎，一個人假如能夠生活作息正常、適當運動，活力充沛，精神狀態就會有很大不同。7、要發現工作的意義：很多上班族產生工作倦怠而害怕上班是因為工作失去了意義。此時必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什麼？這個工作對你還有沒有意義？如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。作為一個上班族，職場的心理健康是很重要的，要是有了“上班恐懼症”，就要及時排解負性情緒，如有必要，可尋求心理醫生幫助，做一個身心健康的上班族。相關閱讀

上班恐懼症怎麼辦治

具體情況具體分析。你自己覺得症狀有哪些。有什麼直接原因導致這些症狀嗎？

職業規劃師老白

我得了上班恐懼症怎麼辦

上班沒有問題，你是對當前的工作沒有興趣了，壓力、能力、不滿、沒有發展前途等造成的，如果你的工作很順利，工資高，任務完成的好，領導賞識不會這樣，所以兩條路，一、總結一下你工作不好的原因，改善方法，讓自己有成就感，二，離開

如何克服上班恐懼症

“上班恐懼症”要如何克服呢?不妨試試下面六招：1、積極採取行動：當在原來組織發生問題時，可以問自己可以做些什麼、自己有什麼選擇，可以主動和老闆溝通發生了什麼問題，應該如何解決等。2、盡職但不苛求：任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果，更不要苛求盡善盡美。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。3、及時抒發情緒：若心中有恐懼或焦慮，可以找朋友或者其它途徑，把情緒抒發出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。4、挑選一些散心調劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。5、發現意義：很多人產生工作倦怠而害怕上班是因為工作失去了意義。此時必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什麼?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。6、增強體能：就是強調要充電，飲食、營養、運動以及適當的醫藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎，一個人假如能夠生活作息正常、適當運動，活力充沛，精神狀態就會有很大不同。職場的心理健康很重要，若是有了“上班恐懼症”，就要及時排解負性情緒，如有必要，可尋求心理醫生幫助，做一個身心健康的上班族。

有上班恐懼症怎麼辦

那是因為你對事物的不瞭解造成的，對於我們不瞭解的事物，接觸他會有恐懼感。就像朋友一樣，瞭解了才會熟悉。在公司中要多與人主動交往，敞開心扉。在一個環境中朋友多了，親切感也就多了。對公司要熟悉，對工作要熱情，熱愛自己的工作，改變不了就試著接受，學會去改變想法