太陽浴什麼意思?
太陽浴什麼意思
晒太陽
什麼時候晒太陽浴最合適
晒太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃晒太陽沒有健身的效果。
根據科學研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要晒，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，晒太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
晒太陽浴對人體好不好/
陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環，加速皮膚的新陳代謝，調節人體免疫功能。銀屑病、類風溼關節炎病人多晒太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進皮膚內黑色素的生成，增強皮膚對紫外線的抵抗力。最重要的是，晒太陽可以促進皮膚合成維生素D3。維生素D3可以促進鈣質的吸收和骨骼的生成，因此從某種程度上來講，皮膚是人體內影響鈣吸收的重要器官。維生素D3不足，會加大患佝僂病等疾病的可能性。因此，晒晒太陽對身體大有好處。 陽光還能愉悅人的心情。日光照射可以改變人大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。在上午晒太陽半小時，對精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤為明顯。 海邊日光浴其實很危險 許多人愛到海邊享受日光浴，然而在專家的眼裡，這種晒太陽的方式卻大錯特錯。常建民解釋說，海邊長波紫外線照射較強，這種紫外線會對人體造成很大損害。在英國，很多女性為了把皮膚晒成古銅色，常去海邊晒太陽，結果導致皮膚鱗癌、基底細胞癌等皮膚腫瘤病成了英國皮膚科中最常見的疾病，因此英國目前在大力宣傳，在海邊晒太陽，時間不要過長。 人們日常的外出活動本身就可以達到晒太陽的目的，沒必要到某些特定的地方去晒。正午時間和晴空萬里時最好不要晒，天空有點雲彩時比較適合，早晨八九點鐘和傍晚時分是晒太陽的最佳時機。每天晒太陽的時間也不宜過長，一般應控制在半小時到1小時，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。
做太陽浴對身體有害處嗎?
過度晒太陽會致盲
炎炎夏日，又是愛好陽光與海灘的“陽光一族”，每年期盼的好日子。不過，刊登在最新一期《眼科學紀要》期刊的醫學研究發現，長時間在陽光下暴晒，將可導致視網膜黃斑部病變及眼角生肉，並可使視力提早衰退，甚至失明。
“視網膜黃斑部病變”是老年人失明的主要成因。科學家認為，
患者出現視網膜黃斑部病變可與易患病的基因體質有關，而外在環境因素例如陽光，則是引發病因的導火線。美國國家眼科研究所警告說，隨著人口老化，因視網膜黃斑部病變而失明，或視力受損的人口還會急劇增加。
每日晒5小時 風險增1倍美國威斯康辛大學的研究人員花上十年時間，持續跟進三百八十四名年齡介乎四十三至八十六歲的志願人士，發現那些在青春期、三十歲左右及在加入實驗前，平均每天暴露在陽光下超過五小時的人士，在十年內出現視網膜黃斑部病變早期症狀的風險，是每天僅暴露在陽光下少於兩小時的人士的一倍以上。不過，只要戴帽子、戴太陽眼鏡或採取其它保護措施，便可將危險性減低一半。
領導今次研究的威斯康辛大學醫學院教授托馬妮指出，視網膜由眼球后的一層精密的感光細胞構成，當視網膜上出現異常血管和不透明沉澱時，視力就開始受損。她說，受到強烈陽光照射的影響，黃斑部細胞的代謝會進一步加快，該處的代謝產物如果不能隨有效的血液循環被帶走，就會促進老年性黃斑部病變的發生和發展，令視力受損，出現視物變、視力減退現象，如不加以治療和控制，數年後可會失明。
防晒是根本的防病措施
她指出，視網膜黃斑部病變目前並無有效療法，醫生大多建議服用鋅及抗氧化物，例如維他命C、E等；因此，改變生活習慣便成為最佳預防方法。利用帽子和太陽眼鏡遮擋陽光的方法，雖可稍微降低病變的發病率，但避免長時間停留在陽光下才是根本的防病措施。
暴晒可致眼角生肉
除了黃斑部病變外，肉是另一個由陽光照射引致的嚴重眼疾。美國休斯頓大學科學院教授波曼臣表示，?肉又稱為翼狀息肉，成因是在長期陽光暴晒下，紫外線令眼角膜細出現病變，長出紅色息肉，逐漸長大後會入侵眼白部分。患者不會感到痛楚，只能從外觀發現眼角膜長出紅肉，但會侵蝕視力，嚴重會致盲。
暴晒的害處
1.皮膚癌
暴晒會令皮膚容易老化，增加患皮膚癌的危險，現時每10萬名港人就有1人患上皮膚癌，當中8成是由暴晒所引致的。
2.白內障
隨著年紀增長，體內累積的紫外線愈多，有機會引致白內障。在本港，約20％白內障患者的成因與暴晒有關。
3.視網膜退化
經常到戶外工作或長期暴晒者，中年後可能出現視網膜退化。
4.免疫系統減弱
經常暴晒者，體內的免系統功能會減弱，可能長出脣瘡（皰疹一型）或生蛇（帶狀皰疹）。此外，亦容易產生不適感或中暑。
5.儀容
長期暴晒，皮膚容易長出黑斑、皺紋等，加速衰老，有損儀容。
陽光沐浴是什麼意思
我也認為是晒太陽
沐浴陽光什麼意思
就是得到陽光的照射！同時也可以比喻溫暖！
沐浴在陽光下什麼意思
站在太陽下面晒著