午飯後吃什麼助消化?

General 更新 2024-12-23

飯後吃什麼助消化

人們習慣於在飯後吃水果,以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺,一些營養學家認為,飯後吃水果,日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1-2小時消化後才能慢慢被排出,而水果極易被吸收,不需在胃中久留,它是單糖類食物,如在胃中停留時間過長,易引起腹脹、腹瀉或便祕等症。營養學家認為,飯前一小時吃水果最好。這樣,可以使人體免疫功能保持正常。

在宴會上,水果有時就當作甜點,有時是正餐後的一道清口菜,各種水果該如何,有何禮?簡介如下:

奇異果:奇異果經去皮,並且像番茄一樣切片後,通常當成水果盤的材料,或者用來點綴沙拉和甜點。

瓜、木瓜和石榴:這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍,並且依其體積大小,分切成兩半或四等分。像木瓜之類內部有許多籽的水果,上桌前所有的籽應該都已清除乾淨,到時就用湯匙將果肉挖出來吃。

新鮮鳳梨:用一把利刀切去鳳梨頭尾兩端及崎嶇帶刺的外皮,再將剩下的果肉分切成圓形的薄片。這樣的鳳梨切片裝在盤中端上餐桌後,客人可用吃甜點的叉子和湯匙來吃。

西瓜:除非事先切好,去掉西瓜子,當作水果盤中的一樣水果,否則西瓜實不宜列入正式餐宴的菜單。西瓜上不了正式餐宴場合,原因在於這種水果的籽太多,客人吃的時候必須不斷的吐籽,再用手將西瓜籽放到盤子裡。不過,在戶外非正式的場合上,西瓜可就非常受歡迎,因為這種場合上每一個人都可以自由自在的吐籽,不是隻有小孩才可以這麼做。

水果是人們喜愛的食品,它甘甜可口,營養豐富,還有防病治病的功效。水果中富含的維生素c可增強人體抵抗力,防止感冒、壞血病等。蘋果、檸檬中含有蘋果酸、枸櫞酸等營養物質,有較好的消除作用。

但食用水果不當,也會影響健康。食用檸檬過多,會損傷粘膜而導致胃腸疾病。空腹吃杮子,杮子中含有的鞣酸與胃酸結合易凝固成塊而開成“杮石”。多吃杮子還會影響人體對鐵的吸收。杏仁中的苦杏仁甙,水解後會生成毒性很強的氫氰酸或苯甲醛,如果吃法不當,會引起急性中毒。菠蘿中的菠蘿骯酶易引起過敏反應。過量食用栗子會導致血糖下降、頭暈。有潰瘍病和胃酸過多的人,不宜吃楊梅、李子等酸度大的水果。所以,食用水果,一定要根據自己的體質進行選擇,並且而適量。

吃完飯吃什麼食物有助於消化?

1,獼猴桃:吃獼猴桃後,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。

2,大麥茶:大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化。飽餐過後飲用一些大麥茶,可以解膩、去辣、助消化。

3,檸檬水:檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。因此,飽餐後,喝一杯檸檬水能促進消化,緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

4,菠蘿:菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,能夠補充人體內消化酶的不足,幫助消化。因此,飽餐一頓後,可以吃些菠蘿促進消化。

5,山楂:山楂味酸、甘,性微溫。功能健脾開胃、化滯消食,增進食慾,尤善消油膩肉積。山楂含有脂肪酶,能增加胃消化酶的分泌,促進消化。

飯後需吃點什麼才能助消化。

飯後不要吃什麼。走動走動,這樣容易消化

吃肉後吃什麼助消化

吃山楂可以助消化,但是山楂不能多吃,不管什麼東西吃多了都會有壞的反映。山楂吃多了容易得胃潰瘍,

可以在燒肉的時候放點醋,吃起來容易消化,吃完飯後感覺腹脹,可以出去在外面散散步,慢慢消化,不需要任何東西助消化,還能有助於鍛鍊身體。

飯後感覺肚子特別脹,吃什麼可以促進消化

促進消化的藥有幾類:1、消化道動力藥:胃復安、馬丁啉、西沙必利、莫沙必利等等。2、健胃消食的中成藥:複方雞內金片、健胃消食片、大山楂丸等。3、腸道有益菌:食母生片、麗珠腸樂、乳酸菌素片、昂立一號等。3、酶類藥:多酶片等。消化道動力藥一般是飯前服用效果好,其他助消化藥則飯後服用好。

晚飯吃完了過一會兒吃什麼助消化

山楂片、陳皮

減輕胃負荷 飯後吃什麼助消化

1、燒烤後吃一隻梨

韓國科學家調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

2、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。

3、油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多,餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

4、吃方便麵後吃水果

提倡煮食方便麵,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。另外,進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。

5、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

6、慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

7、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜

如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助於肉類蛋白質的消化與吸收

什麼東西助消化

一頓大餐過後,感覺美味之餘,很多人會感到上腹部飽脹不適。人們習慣在飯後吃點水果飲杯茶,以為這樣有利於腸胃消化,營養吸收。殊不知,飯後吃什麼有利於消化可是大有學問的。如果你想有效的消化吸收每頓大餐的食物,就一定要選對飯後助消化食物,促進吸收,減少疾病。下面,就讓我們一起來看看飯後吃點啥好?

吃飯過快、一次吃的太多,有可能因為消化不良而胃痛、胃脹,吃什麼才能助消化呢?給大家推薦12種消食食品,飯後可適當食用!

專家提醒:大部分水果都最好在餐前1~2小時吃,或者餐後1~2小時吃。

1、飯後吃菠蘿

如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。

另外,菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。

另外,柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3、早飯後吃西柚  西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。

但由於其中酸類物質含量較多,因此最好在飯後使用,尤其是早飯後,可以迅速使大腦清醒,有利於提神。

4、燒烤後吃梨

調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯並芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

5、吃蟹後喝生薑紅糖水

從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。

生薑性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩

飯後吃水果真的能助消化嗎

現在很多人都有暴飲暴食的習慣,可能因為這個點我沒空,我就不吃飯,然後到了下個吃飯點餓了就吃很多,又或者現在很多人都有吃夜宵的習慣。這些都是不規律的生活習慣,長期下去就會影響我們的胃健康。這裡水果網小編要介紹的就是飯後吃什麼水果可以幫助消化,幫助那些吃飯太飽的人解決消化的問題。

1、木瓜

對於木瓜我們知道的就是木瓜可以豐胸(木瓜能豐胸嗎),還有就是木瓜的美白功效。研究表明,木瓜中含有能夠幫助人體消化分解的蛋白質,飯後適量的吃些木瓜,可以幫助消化,有效的防止胃腸炎或者胃潰瘍等胃部疾病。

2、橙子

橙子中含有豐富的維生素c(橙子的功效與作用),可以幫助消化蠕動,促進消化。但需要主要的是,橘子中胡蘿蔔素含量很高,如果一次性食用過多橘子的話就會使胡蘿蔔素沉澱在體內,導致皮膚髮黃,造成胡蘿蔔素血癥

3、草莓

研究表明:草莓可以清新口氣,保護牙齒,所以現在很多口香糖都沿用草莓的口味。還有就是草莓有一定的抗癌作用,飯後適當的吃一些草莓還能幫助消化。

4、蘋果

蘋果我們長聽的一句話就是"一天一蘋果,醫生遠離我"(吃蘋果的八大健康好處),蘋果中含有較高的膳食纖維,對胃腸功能起到調節的功能,所以飯後可以吃一些蘋果來幫助消化。還有就是如果腹瀉的話,也可以吃點蘋果,蘋果有收斂腹瀉的效果。

擁有健康的身體我們首先要吃好,然後就是吸收的好,最後就是要消化的好,以上就是水果網小編介紹的關於飯後吃什麼水果可以幫助消化,如果你又飯後胃脹的情況,不煩多吃一些這樣的水果來緩解一下。

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