氣血不足適合什麼運動?

氣血不足應該如何進行體育鍛煉？

氣血乃水谷之精生化之源，要想你的氣血足，首先必須先要定時的補充一定的營養，也就是食物。你吃進去的東西要經過胃的腐熟，再到脾進行轉化，脾再工這些營養運送帶心臟，形成血液供應到人體所需要的地方。所以，要想氣血好一定三餐定時吃。如果你拼命的運動，只是增加你血液循環，並不能產生氣血。所以要想氣血好：1、定時三餐，正所謂早餐時皇帝餐，中午時王子餐，晚上是乞丐餐。在這裡就有很多人不會去定時的吃早餐，甚至不吃早餐，而我們的胃經是在早上的7：00-9：00中開，早餐時一定要吃的。 運動肯定是必要的但只要適量就可以，不要過於的擡去運動，比如每天慢跑一小時啊！跳繩啊！包括散步都是非常好的（注意逛街不算哦！）但是還要記住一點，吃千萬不要吃一些大補的東西，正常吃就可以了，因為現在的人工作壓力都非常的大，身體都屬於一個亞健康狀態，都是虛不受補的。而且現在很多的人都只注重補，有什麼好吃的就放到自己的嘴巴里，而沒有很好的排洩出去，體內的毒素堆積過於太大，這也是導致氣血虛的問題出現。又加現在的人很難出汗，到哪裡都有空調，不能很好的代謝毒素，所以要適量的出汗，還有就是每天要喝2000-3000毫升的水，加速代謝。很多的人都喝不到這個量，只有這麼多的量才能夠我們一天的水分。呵呵，是不是講太多了！

鍛鍊可以改善氣血不足嗎？

有氧運動是非常好的改善氣血的方法。但天生氣血不足的人，不宜高強度運動，建議夏天適量慢跑。

我氣血不足，可以做些運動嗎

您好，當氣血不足的時候，人們的身體氣血運行速度就會比較緩慢。氣血不足想要通過運動改善這種情況，可以作一些動作比較舒緩的運動，如太極拳，以此來促使氣血正常流通。此外，一些氣功如果方法得當的話，也能起到一定的提高體質、改善氣血的作用。

希望能幫到您，謝謝！

氣血不足應該做些什麼運動比較好我平時從不運動，身體

應多吃以下食物：

如黑豆、髮菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達到滋補的目的，同時配合上烏雞一起熬製會更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。

另外，對於補血簡單直接的方式就是 每天喝點 雪炎搽

怎樣調理氣血不足，跟不運動有關係嗎？平時很宅很少運動。

有，一定要適當的運動，這樣的話才能有食慾，才能讓吃的飯很好的消化吸收，氣血才會足

氣血不足的女人適合下午運動了嗎

可以試一試以下方法改善：

1、桂圓蓮子湯　：做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮　子軟熟即可。　功用：健脾、安神、養血。

2、龍眼粥　：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮　成粥。　功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

另外堅持天天泡杯9味雪盈嗏，

能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。www．a0898．com

氣血不足身體素質差的人跑步鍛鍊好不好

最好不要長跑 注意飲食的全面性,尤其注意鐵類的攝入,食補可以選用紅棗加黨蔘之類做粥,亦可加入香菇,瘦肉之類都是不錯的食療方法.運動對於體格較虛的人應當遵循循序漸進的原則進行,從小量運動逐漸加大,譬如跑步,打球等都可以.根據您的情況,需要通過補氣養血的藥來調理.可以服用補中益氣丸和阿膠補血糖漿,北芪精等.食補可以選用紅棗加黨蔘之類做粥,亦可加入香菇,瘦肉之類.並且平日參加適當運動,增強體質.