如何快速補充雌激素?

女人日常如何補充雌性激素

一、當歸山楂做水喝 女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 二、炒菜選油有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。 三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 四、每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。 溫馨提示：女性雌激素減少，不僅使例假推遲，月經量減少，甚至使皮膚粗糙、暗啞。中西藥，均可調整雌激素的量，但是是藥三分毒，久而久之卻影響人體健康。其實，通過食補，是可以調整雌激素的。 推薦閱讀：雌性激素增多會引發子宮肌瘤

怎樣快速增加體內雌激素

建議：你好,一般治療可補充雌激素,雌激素的缺乏與女性衰老有關,是否補充雌激素,需要由婦科內分泌醫生根據病人的具體情況,分析補充雌激素的利與弊來決定.一般來說,患者有了雌激素減少的症狀,應該補充雌激素,無症狀者.卵巢早衰者補充雌激素和孕激素（黃體酮類的藥物）後,應該有月經來潮;但是患有子宮肌瘤,高血脂,糖尿病,高血壓以及血液系統疾病的婦女,補充雌激素時應該謹慎,以防加重原來疾病和併發症.至於多喝豆漿等食物補充雌激素,簡單,價廉,可以採納,但也需適量,適度.

如何快速提高雌激素？

1、每天喝一杯豆漿

大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的東方人對於豆漿的吸收更好。豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。

2、烏雞、魚類

這些高價值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。

3、木瓜

木瓜不僅可以具有豐胸美容的功效，而且還是含有雌激素的一種食物。因此當雌激素減少的時候，則可以多吃一些木瓜是非常好的哦。

4、葵花籽油

平日裡做飯，各種食用油，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。

5、適當中藥調理

如果沒有病狀的話，只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那麼選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滯等毛病，逐漸調理體內激素。

6、一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

7、每日泡一次腳

每天晚上睡覺之前可以用40度的熱水泡腳，不過在泡腳的時候加入幾點醋的話，效果會更好哦。

8、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

如何巧妙喝水，餐前飲水減食量嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

吃什麼食物能最快補雌激素

吃豆製品補雌激素是誤區 很多養生文章都講過，雌激素對女性非常重要，女性平時要多吃豆漿，豆製品來 補充雌激素，延緩衰老。說是大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補 體內的雌激素不足，還可以雙向調節。每天喝 500 毫升豆漿或吃 100 克以上的豆 製品，如豆腐、豆漿、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。 這話猛一聽，貌似還真是有些道理。 事實上，這個理論有一個重大缺陷海不知害死了多少人。 首先，我們要知道，女性體內的荷爾蒙也稱激素包括 20 多種，主要有 3 大激素 來統領，70%雌性激素 23%孕酮激素，還有 7%雄性激素。只有這 20 多種激素都平 衡了，女性才能健康，遠離婦科腫瘤和癌症。如果單單隻提高雌激素，不管其他 的激素的平衡，會出現什麼後果呢？ 那就是會長乳腺增生，或者其他婦科腫瘤。 為什麼這樣說呢？我們先從乳腺增生的病因說起， 乳腺纖維囊性增生病的病因多 系體內雌激素相對值或絕對值升高，孕激素相對值或絕對值減少，或因兩者的比 例失調造成的。或者說乳腺增生是體內雌激素相對產生過多，與黃體素的比例失 衡，乳腺組織增生後復舊不全，造成乳腺結構紊亂等，稱為乳腺小葉增生。 有人說，我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀？ 非也！你的雌激素水平高是指你體內的雌激素水平相對於你的孕激素水平高，但 其實你的雌激素水平在正常值已經很偏下了。同時你的孕激素水平就更低了。這 就是很多女性雖然有乳腺增生卻同時伴隨著月經紊亂、易疲勞、易感冒、性 欲 低下、潮熱汗出、性 交疼痛、陰道鬆弛、乾澀、外陰瘙癢、皮膚乾燥、色斑增 多、 皺紋明顯增多， 臉上色斑重， 有痤瘡， 無名疙瘩等等等等雌激素缺失的現象。 有人說了，喝豆漿是不是能提高雌激素水平呀？有可能。但為什麼明明這個女性 雌激素水平已經很低了，喝了豆漿後，乳腺增生還長了呢？ 這是因為豆漿只能單純使她體內雌激素相對升高，但孕激素並未相對提高，因為 豆漿不能平衡孕激素，所以依然造成乳腺組織增生後復舊不全，乳腺結構依然紊 亂，所以，喝豆漿包括吃大豆異黃酮並不能解決乳腺增生雌孕激素平衡的問題。 況且，胃不好、胃寒的女性還不能喝豆漿，有可能喝成胃病。因為豆類屬寒性食 品，胃寒的人吃了就拉肚子，胃脹。 這就可以理解很多女性每天一杯豆漿，雌激素沒見提高反而得了乳腺增生。她還 一直不明白是咋回事呢。 我的博友就是這樣，她原本有一些乳腺增生。後來聽說女人要多喝豆漿，補充雌 激素，於是乎買了豆漿機，每天早上一杯豆漿，晚上吃一碗豆製品或豆腐，她認 為反正都是食品，吃了肯定對身體沒壞處，這麼堅持了沒多久，乳房的腫塊開始 越長越大，整個乳房基本就成了硬疙瘩，她原話講，擔心它哪天會爆炸了。 我讓她用保養卵巢的著哩，和諾麗，同時停止吃豆漿、豆製品、牛奶，一週後， 乳房脹痛的情況就減輕了，到現在用了 3 個月了，脹痛的情況已經很少出現了， 乳房裡面的硬塊逐漸變軟，總之，在向好的方向發展了，她別提多高興了，豆漿她是再也不喝了。 看來，單純補充任何一種激素哪怕是食補都是十分危險的。只有提高卵巢功能， 通過擴張毛細血管，改善局部的血液供給，激活、改善並增強卵巢的生理功能。 使卵巢能夠分泌適合自己需要的雌孕激素， 即不高， 也不低， 這才是最安全的。 什麼樣的產品能夠達到擴張毛細血管，改善局部的血液供給，激活、改善並增強 卵巢的生理功能？......

如何才能在食物上快速增加雌激素

雌性激素是女人健康與美麗的根本，所以女性朋友要及時觀察，謹防體內雌性激素流失過多。日常生活中有很多食物富含雌激素，雌性激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素，常吃這些食物，可以適當補充女性雌性激素的不足。核桃和松仁二者都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。紅薯 含有類似雌性激素的物質，女性食用後能讓皮膚白嫩細膩。維E和維C 能促使卵巢內卵泡發育，有助於雌性激素和孕激素的有效合成。深色蔬菜 綠葉和黃葉蔬菜，西蘭花、胡蘿蔔、菜花、柑橘類、馬鈴薯、洋蔥、捲心菜、茴香和南瓜等。硒和鋅富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功能。含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。含鋅食物：葵花子、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類和海帶等。不要用節食的方法減肥這樣會降低卵巢分泌雌性激素的功能，嚴重會造成卵巢萎縮，發生早衰現象，甚至喪失功能。雖然說雌激素可以讓女人保持美麗，但是用保健品甚至藥物盲目補充雌性激素反而對身體的健康不利，會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病，因此，選擇有雙向功能作用的植物雌性激素，最終達到體內雌性激素平衡，才是關鍵。