月經少推遲怎麼調理?

General 更新 2024-12-22

我每次月經都推遲，量少，怎麼調理

親親有疑問，Miss護來解答～姨媽君的健康是咱們妹紙不容忽視的事兒吶，親親的困惑Miss護懂噠。相信親親也知道，大姨媽容易受到多種因素的影響，如環境、飲食、天氣以及異常情緒等等，月經量少的原因也不是唯一的，過度減肥節食、精神壓力過大、作息不規律導致內分泌失調、經期受寒受涼都有可能導致出現月經量少的哦。要是情況比較嚴重的話，那親親最好去醫院諮詢一下醫生比較好喲。

Miss護也明白親親的擔憂，下面有些溫馨小建議，希望有助於改善親親量少的問題哦～

1. 多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等等，記得要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。

2. 在生理期到來前三天，可以根據自己的情況來適當運動一下，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主。生理期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

3. 規律作息也是很重要的哦，儘量不要熬夜。並且注意保暖，尤其避免小腹受寒。

4. 不要過度勞累，以免增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝，尤其在生理期的時候咱們妹紙的身體會較為虛弱容易疲憊噠。

5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，這樣姨媽君也會容易乖一些了。

願親親的姨媽君每個月準時報到，乖乖不搗蛋，滿意的話不妨留下一個採納喲～

月經量少吃什麼調理推遲怎麼辦？

1）平常做一些全身運動：游泳，跑步每週進行一至兩次，每次30分鐘，瑜伽，每週堅持上課兩次；

2）平常多吃一些有減壓作用的食品：香蕉，包菜，土豆，蝦，巧克力，火腿，玉米，西紅柿等；

3）經期要防寒避溼，避定淋雨，涉水，游泳，喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖；

4）經期不妨在食譜上添加大蔥，豆類，南瓜，大蒜，生薑，栗子，橘子；

5）醋，醬，植物油，辣胡椒等調料及火燉牛肉，雞肉高湯對貪涼引起的月經不調有改善作用；

月經推遲量少怎麼調理

月經量少的原因很多，除了可能是黃體機能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，或是曾做過人工流產手術或是子宮內膜粘連也都是可能的因素之一

建議您做個白帶常規檢查、性激素檢查及B超檢查，看一下體內的激素水平是否正常，子宮內膜的厚度。同時可以採取行氣活血的措施進行調理，建議服用益母草顆粒。月經期間要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物。

月經量少，推遲該怎麼辦。

月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，這個可能是功能性也可能是器質性導致，激素六項應該檢查。應該排查各種器質性原因。當然中醫診治月經不調可能是血瘀或血虛的原因了，一般需要吃些活血化瘀的中藥。

月經推遲，月經量少怎麼辦好呢？吃的方面有什麼需要注意的呢？

女性月經週期一般為28~30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍,週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經,即為月經推遲。月經推遲主要是月經不調。

1、情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。卵巢這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2、起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

3、如長期服用避孕藥致內分泌失調，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。

防止過度節食，戒菸限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷食物。保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到中醫院檢查，一般生育後的月子期間容易調理，若是未婚未育建議去中醫院檢查後明確病因，中藥調理；這需要一個過程，不會在短期內見效，一般需要三到六個月左右。