女生舉啞鈴能瘦手臂嗎?
舉啞鈴可以瘦胳膊上的肉肉嗎 5分
可以的。但是啞鈴一定要小重量 多次數的。 不知道你要瘦胳膊的什麼部位。就當是 肱三頭肌來瘦了。俗稱的蝴蝶翅膀部位。
龔 頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
女生舉啞鈴到底能不能瘦手臂？ 10分
答：女生舉啞鈴是能瘦手臂！是因為在每天保持兩個小時煅煉的情況下可以保持瘦手臂！如果不堅持煅練就會粗起來！因為不段練，手臂脂肪增加了！增厚！所以，就看粗了！解答能採納嗎]
請問女生想瘦手臂應該舉多少KG的啞鈴合適呢？
啞鈴可以挑電鍍的，不容易脫落髒手。至於啞鈴的重量，原則上建議買越重的越好。
根據國人常規體質和運動強度，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段，制定以下啞鈴組合：
身高1.60米以下體重60公斤內-25公斤組合；
身高1.70米以下體重70公斤內-30公斤組合；
身高1.80米以下體重80公斤內-35公斤組合；
身高1.90米以下體重95公斤內-45公斤組合。
如果單想瘦手臂的話，可以只用礦泉水瓶子裝滿水即可。
想用啞鈴瘦手臂，女生，適合練多重的？手臂會不會張肌肉越練越粗？
選擇合適的啞鈴重量，就能夠達到預期的鍛鍊效果。啞鈴重量為1-3公斤左右。
啞鈴瘦手臂方法一：身體自然站直，讓雙手緊握啞鈴，手掌心向前，雙手放在身體的兩側，將右腳的膝蓋緩慢擡起，腹部保持收緊狀態，然後屈肘向上舉起啞鈴，用啞鈴相胸部的方向提拉，手肘緊扣身體兩側，再慢慢慢些手腳，換另一邊進行同樣的動作練習。
啞鈴瘦手臂方法二：身體站直，雙腳分開，讓肩膀和雙腳保持同寬，雙手緊握住啞鈴，手心朝向身體，讓身體往前傾，背部挺直將左腳擡起，雙手屈肘成直角，身體向後方慢慢提起啞鈴，讓雙臂和擡起的腳保持平行，再換另一邊進行同樣的動作練習。
啞鈴瘦手臂方法三：讓雙手支撐俯臥地板，後背保持挺直狀態，身體則向右邊轉動，讓雙腳的大腿緊貼在一起，然後慢慢向左轉動，讓右臂支撐地面，而左手向上伸直，頭部也跟著左臂擺動，將此動作保持5秒，再恢復到原始動作，最後換另一側的手進行同樣的重複練習。
女生舉啞鈴到底能不能瘦手臂
可以是可以，不過效果不怎麼明顯，也有點慢。做這個還不能用力過大，不然很容易受傷的。
手臂運動：
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前畫圈30次, FUJOYA 之後配合按摩再向後畫圈30次。
3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
舉啞鈴瘦手臂會不會長肌肉噠?
舉啞鈴只能長肌肉，不能瘦手臂。想瘦手臂可以做跑步或游泳一類的有氧運動。
女生用啞鈴可以瘦手臂嗎？
會有肌肉。
女生舉啞鈴瘦手臂能瘦多少斤？擔心啞鈴太重又累，堅持不下來怎麼辦
只要確保飲食上合理均衡就可避免發胖，由於學生長時間坐著容易長肚子，最好能配合瘦立美一起用，它對減身體贅肉效果顯著，而且成分天然無傷害，學生也可放心使用。另外每天早餐要吃，也要有營養，最好能保證有一杯脫脂或低脂牛奶，午餐控制在七分飽就行，多吃蔬菜，多吃魚蝦蛋白質含量高的肉類，飯後少坐多站，時間充裕可散步多走動，下午餓可吃一兩個水果墊肚子，晚餐要吃少，睡前三小時不能吃任何東西，週末有時間要多運動，能增強體質又能瘦身 !!
女生手臂減肥適合多重一對的啞鈴？
1.5磅.. 我是迪卡儂買的那種藍色的小啞鈴 練習女生手臂蝴蝶袖效果很好，不過貴在堅持。不要期待短時間內就有很好的效果