老年人失眠什麼原因?

General 更新 2024-12-21

老人失眠是什麼原因引起的？

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。通常失眠的發病時間為每週至少發生三次並持續一月以上。為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反覆不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反覆做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種： 1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。 2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。 3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。 4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。 5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。 6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。對老年人的健康更為重要。在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌： 1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。 2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。 3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。 5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。 6.忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。 7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。常用安眠藥不僅會引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一......

老年人失眠的原因?

你好，失眠考慮跟平時生活習慣有關，建議保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。

老年人常見的失眠原因有哪些？

步入老年後，睡眠幾乎不可避免地逐漸惡化，年齡越大，睡眠越差。在65歲以上的人群中，以失眠為主的睡眠障礙者佔半數以上，並影響內泌和心血管系統的功能恢復，還可誘發一些軀體和精神疾病。

老年性失眠的主要表現為入睡較早，睡眠表淺缺少深睡，覺醒較多睡眠片斷，而早醒尤為突出。老年人中白日過度嗜睡明顯增多，特別是傍晚看電視時入睡的現象十分突出和普遍。

老年性失眠的原因

1.老年期一般健康狀況較差,白日活動和光照減少,一些軀體疾病明顯增多,除週期性腿動、睡眠呼吸障礙外，心肺疾患、關節軀體疼痛、頭痛、腓肌痙攣、尿頻等也很多見。這些病和症狀都可以干擾睡眠。

2.由於以上原因，服用各種藥物的機會也明顯增多。某些藥物本身及副作用，也有可能影響睡眠。

3.老年期易因各種精神因素影響睡眠，如退休、喪偶、缺乏照料等。有些則有明顯的抑鬱表現。

4.由於夜間睡眠差，白日嗜睡增多，進一步引起睡眠-清醒節律失調。

對於老年人睡眠表淺要不要治療呢？我認為，應從以上去分析找出夜間睡眠表淺原因再進行調整和治療。治療失眠要去精神科或神經內科，一般地貳大醫院有神經內科，去精神病院診斷醫治更專業！

老年人失眠是怎麼回事

人隨著年齡增加.睡眠時間會逐漸縮短.超過60歲,每天睡6小時左右就夠了.中年人除了工作上的壓力之外.也會產生生理上的失眠.由於老年人適應能力和反應能力減弱,因此身體的疼痛以及瘙癢,空腹,解手等.都可能會引發失眠.

具體如下辦法.

1,心脾血虛

失眠特點多為輾轉不能入睡,至後半夜或近天亮才模糊入睡.此型常見,可見於正常老年人和抑鬱症,老年痴呆症等精神疾病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少華,舌質淡,脈虛弱.究其成因,常由思慮過度,勞逸失當,損傷心脾氣血以致心神失養.

可用小麥片(小麥軋扁)50克,紅棗15枚,冰糖適量,水250ML,煎成一碗,睡前2h服.小麥性寒味甘,能養心除煩,引人入睡；大棗,中醫素稱“脾果”,有養血作用；糖水亦有除煩安眠的功效.或者用龍眼肉10--15克,糯米15克,煎成稀粥,臨睡前2小時服.龍眼肉有益心脾,補氣血,安神志之功.

2,陰虛火旺

失眠特點多為終點型,即早醒,一般入睡易,半夜醒後即不能再睡.多見於腦動脈硬化和高血壓等,伴有五心(即胸口和手足心)煩熱,或心悸,汗出,舌乾嚥燥,或頭暈耳鳴,舌質紅,脈細數.多屬腎陰不足,心肝火旺,以致心神不寧.

可用蓮子肉,百合各30克,加水煎煮數沸後加白糖適量,每日一次,睡前2小時服.百合,蓮子肉都有養心安神作用,若火旺者蓮子心同煮,以加強清心火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬湯喝.

3,痰熱內擾

失眠特點呈間斷性,即時睡時醒,睡亦不熟,呼之即醒,可伴有噩夢或夢魘.多見於有慢性消化不良者,伴有心煩,胸悶,痰多,口苦,舌苔膩,脈滑.多見於素嗜肥甘辛辣者,脾胃的消化,吸收功能受到影響,即中醫所謂的“聚溼生痰”.久則生熱,上擾心神而致失眠.

可選用清熱化痰,和胃安神的食物.用萵筍去皮,50克切片,搗汁,燉溫服,每日一次.萵筍性苦涼,能清熱化痰,鎮心安神,它的莖液中有一種乳白色液體,具有類似鴉片的鎮靜安神功效而無鴉片的毒性,故有良好的催眠作用.也可用小米15--20克,橘皮5克,煮粥,服用時加少量白糖,臨睡前食用.據現代藥理研究,小米中色氨酸和澱粉的含量都很高,食後可促使胰島素的分泌,提高腦內色氨酸含量,起催眠作用.老年人睡眠十忌

一,忌睡前進食人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便開始放慢,並進入休息狀態.如果臨睡前吃東西,胃,腸,肝,脾等器官又要忙碌起來,這樣就會加重它們的負擔,身體其他器官也無法得到充分的休息,大腦皮層主管消化系統的功能區也會很興奮,在入睡後常產生噩夢.如果晚飯吃得太早,睡覺前有飢餓感,則可少吃一些點心或香蕉,蘋果等水果.只是吃完後,至少要休息半小時才能睡覺.

二,忌睡前用腦過度臨睡前宜做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣更容易入睡.用腦過度,大腦處於興奮狀態,即便躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠.

三,忌睡前情緒激動人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,以情緒平穩為好.如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡,可取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下齶,全身放鬆,口中生津時,不斷將津液（即唾液）嚥下,過不了多長時間,你便能進入夢鄉.

四,忌睡前飲濃茶,喝咖啡濃茶,咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質,睡前喝了易造成入睡困難.

五,忌仰面而睡睡姿以向右側臥為佳,這樣全身骨骼,肌肉都處於自然放鬆狀態,容易入睡,也容易消除疲勞.仰臥則使全身骨骼,肌肉仍處於緊張狀態,不利於消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部影響......

老年人為什麼會失眠，怎麼回事？

引起老年人失眠的原因有：

一：腦部器質疾病：隨著年歲的增長，對老年的群體來說，腦動脈硬化的程度也會面對是逐步的加重，或伴有高血壓、腦出血、痴呆、等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

二：全身類疾病：年紀逐漸的增大，各種疾病的出現也是越加的頻繁，很多的老年人都患有心/血管/系/統的，呼吸系統疾病如肺/氣/腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

額，我/是/在/看/了---(宗∷偉∷的∷失∷眠治∷愈路)這-篇文-章後-調-理-好-的-失眠。。。。。。希望你-也能

三：精神疾病：人到老年後，出現抑鬱的情況會比青年人要大很多，抑/鬱症多有失眠、大/便不暢通、心慌等症，其睡眠障礙主要表現為早醒及深睡減少。

四：外界環境的改變：退休了，日/常生活的環境變了，收入減少，社/交的範圍減少等等，這就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。