如何發洩負能量?
有很多負能量怎麼發洩
運動發洩出來，如果需要通過言語發洩出來，就找一個樹洞或者山洞，大聲說出來
負能量爆棚 有什麼宣洩負能量的方法
不同人去有不同宣洩方法示例如下
第一類：開朗運動型。男士可選擇散打、拳擊（最好有陪練）、單人網球或是羽毛球。女式可以游泳、潛水、做瑜伽。此外比較大眾化的蹦迪、街舞。
第二類：自我折磨型。找一種運動方式，跑步、俯臥撐、蛙跳什麼都行，一直做，直到筋疲力盡。
第三類：交際培同型。就是找人聊天，不過不建議找朋友，當然死黨可以，要不朋友也會被你這樣的話嘮弄鬱悶的。可以找網友，寫博客也是好選擇。
第四類：一次爆發型。上山或是找個寬敞沒人的地方練嗓子，大聲喊。買些盤盤碗碗的找個牆角亂砸一通也行（要記得收拾，環境衛生人人有責呀）。找些紙、布一類的東西用力將它們撕扯成一塊塊的，直到你手軟。
其實所有的發洩都只能暫時減緩壓力或是排解苦悶。說白了，心裡的抑鬱、苦悶等等都是我們一相情願的感受，若是多感受些愉快、幸福也學會快樂更多。最後教你一句：世界如此美好，我卻如此煩惱，這樣不好。
怎樣發洩憂鬱的心情？
如何正確宣洩不良的情緒，減輕心理壓力？
不良的情緒會損害自己的身心健康，降低自己的情商，疏遠人際關係，帶來許多負面的不利後果。如何宣洩不良的情緒，減輕心理壓力是每個人都想得到的。但是宣洩方法不當，不但達不到理想的效果，還會適得其反、雪上加霜、火上澆油，使自己的不良情緒更加嚴重。
一、宣洩不良情緒的不當做法：
1、怨天尤人。自己情緒不好，老想把原因推給別人，想找個“出氣筒”，或“替罪羊”。然而抱怨別人是沒有任何益處的。坦然接受，倒是最好的方法。
2、過於後悔和自責。天下沒有賣後悔藥的，自責不如吸取教訓。要想開點，世上沒有一個人不犯錯誤，沒有一個人沒有跌倒過。我也一樣，在所難免。
3、壓制自己的情緒，用意志力控制情緒。現代醫學理論表明，這是不科學的，就像氣球一樣，憋久了就會爆炸一樣，就會得抑鬱症。
4、焦慮地期待。越是焦慮地期待，越會火上澆油，增加身心的痛苦。
5、暴力般地發洩：摔東西，大量飲酒，罵人，打架、自殘……
二、消除情緒壓力的正確途徑：
1、如果不良情緒是由於慾望過高所致，就要看淡世間十事八九不如意，降低一點期望值。
2、分析壓力產生的原因，找出排除它的方法。
3、找個知心聊聊，與君一席話，勝讀十年書。
4、注意勞逸結合，適當運動。
5、每天睡眠不少於5---7小時。
6、不要苦苦追求三高，每天有一點進步就高興。
7、運用幽默、微笑面對自己和別人。
8、運用深呼吸把身體內的鬱悶之氣排除體外。
9、今天的失敗預示著明天的成功。
10、寫壓力自傳，積累人生的精神財富。
11、當斷則斷，不要猶豫不決。
12、增加自信，我是最棒的人，我頂天立地。
13、愛惜生命，不吃或少吃肉類，肉類裡的激素、藥物在人體內積累多了就會反映在情緒、身體上表現不適。劉翔為什麼不吃豬肉，和這個有關。
三、身心鬱悶時如何發洩？
1、對著天空大喊三聲：我快樂。
2、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。
3、在沒人的地方大哭一場，把一生的苦水全都傾瀉出來。
4、盡情跳一場舞。
5、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。
6、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。
7、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
8、和朋友傾訴一番。
如何快速釋放自己心中的負能量
快速釋放負能量，可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
怎樣對待負能量的人請舉三個方法
那就要看你自己是什麼樣的人了，你要是正能量爆棚的人，你可以嘗試改變他。如果你自己是個容易被影響的人，就不要接觸，最好躲得遠遠的。如果你要是想幫助他，你就要先弄明白他負能量的原因，只有找到原因，才能知道如何讓他放鬆，如何讓他得到解脫，這些解決了，就能讓負能量的人消失了。
怎麼排除心中的負能量
找原因，解決。看心靈雞湯，去做你喜歡做的事，看成功人士的事例，你身邊人怎麼過的好，借鑑別人，有一個樂觀的朋友很重要，反正唱歌我能夠發洩就好了，重要的是你的心態，你每天都是滿滿的活力，自然負能量沒有了
如何與負能量的人相處。。。！！！
阿彌陀佛！近朱者赤，近墨者黑，我們是凡夫，故而如此。若是諸佛菩薩在這樣的赤與這中，赤者，更令赤，黑者，亦善巧方便，引令其赤。
說白了，師兄，我們的智慧不足，定力不夠，故而會受環境牽動擾亂，這也是正常的！
師兄在這樣的情形之下，我們首先要明白，自己的方向與目標，若生懈怠，當觀無常。時間如梭，念念遷流，失去難再追！當好好珍惜，把精力多放在自他兩利之事上。
另外，師兄也不要過於煩惱。想想看，我們這一生能遇到這樣的環境，這樣的一些人，必然是過去生我們曾與他們結過緣的。因緣不常在，你不可能一直與他們在一起，直到此生終了。這只是你們當下的一段因緣，或許一年半載，或許三年五年，或許還要長些。但是，無常的規律和真相，決定了這段因緣必定過去。既然儘早會過去，終有出期，何必煩惱，師兄就安心隨緣吧！
負能量為什麼以焦慮的方式發洩出來？？還有別的解決方法嗎？
要學會慢慢控制自己的情緒，看上去再陽光的人其實也不是你想的那樣，人們都喜歡愛笑的人。