冬天怎麼預防關節炎?

General 更新 2024-12-20

類風溼性關節炎冬季該如何保養才能不反覆發作？

關節炎是一種常見病，即中醫所說的的痺症。

關節炎是機體一處或多處關節發炎，特徵是關節疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動範圍受限。任何部位的異常都會導致關節炎，而關節炎可以突然發生也可漸漸發生，可表現為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

營養治療

關節炎不但種類繁多，而且病因和誘發因素各有不同，給預防和治療都帶來較大的困難。但如果在日常飲食上多注意一些，積極而有效地配合臨床治療，一定能減輕關節炎患者的痛楚，促進患者早日康復。

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄鹼干擾患者的酶，而造成疼痛不適。

禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。

關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風溼風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

有益於關節炎的健康食品

葡萄籽精華素所含的天然維生素C和葡萄籽中含有的一種被稱為“原花青素”的物質)是天然的抗氧化劑，對關節退化引起的慢性炎症有良好的效果。

芹菜籽油可以治療關節疼痛，這是因菜籽油的成分中含有對關節軟骨有益的營養物質，而這種物質能夠緩解關節疼痛，起到防治關節炎的作用。

氨基葡萄糖取自海產品，如蝦、蟹的外殼，它對骨關節炎有正面的效果，對膝關節退行性病變有抑制退化、促進修復的功效。另外，三文魚油與月見草油也被證實是對關節炎患者相當有益的健康食品。

營養食譜

胡椒蛇肉湯

[ 用料 ] 蛇肉 250 克，胡椒根 60 克。

[ 製作 ]

以蛇肉調湯，水開後，下胡椒根，小火燉 40 分鐘，調味可食。

[ 功效 ] 助陽除溼，通風利節。

薏米粥

[ 用料 ] 薏米、粳米。

[ 製作 ] 把薏米研為末，和粳米一起加水適量煮粥食用。

[ 功效

] 適用於風溼引起的關節炎。

冬天來了，關節炎又犯了，該怎麼辦才好？

平時多吃一些祛溼的食物，泡一些祛溼的藥酒喝。還可以去按摩、鍼灸、拔罐、艾灸等

有關節炎的人冬季應該注意哪些問題如題謝謝了

在寒冷的冬季，類風溼性關節炎患者的病情，往往會反反覆覆發作，出現這樣的情況你不要擔心，病情跟天氣有著很大的關係，平時注意保暖就可以了，下面我們來說一下注意事項：類風溼性關節炎是免疫性疾病，可伴有關節痛、發燒等症狀。關節痛與居室的陰暗、潮溼、氣候寒冷和陰雨綿綿有明顯的關係。因此，家人應做好對類風溼關節炎病人的冬季調護工作。寒冷潮溼的氣候和環境、冷水的不斷刺激都可誘發類風溼性關節炎，或導致病情加重，所以應儘量避免。要隨時留意氣象預報，在寒潮來襲和天氣變化時，加強防寒保暖，並儘量不接觸冷水。病人在平時宜穿氯綸內衣。氯綸是一種合成纖維，具有較高的電絕緣性，一經摩擦就能產生比其他任何纖維都大得多的電荷。這種電荷逐漸聚積在衣服上，即使空氣溼度高達80%，電子仍難以流動，電荷不宜消失。氯綸的吸溼性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與皮膚摩擦還能產生“電療”的效果，有利於類風溼關節炎的治療。此外，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者，特別是本來就有扁桃體腫大、齲齒等病灶的人，容易誘發類風溼性關節炎，從而導致本病發作或加重。再加上冬季氣候寒冷，如果不注意保健，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎等疾病都容易發作。這些疾病如不積極治療，勢必進一步侵犯關節和心臟，導致病情惡化。因此，對於上述情況的患者，尤其應注意對這些原發疾病的治療和預防。

夏天比冬天嚴重，是關節炎嗎

你這樣的年齡比較常見的是風寒侵入引起的炎症,不用擔心,生活中注意保養,適當的進行活動,加上藥物治療就可以的,最好採用中藥的方法,通過中藥的作用來調節人體機能平衡,改善局部血液循環，推剪傭 <潯※僱※風※膏>

時下天氣轉涼，人們已開始注意秋冬飲食起居，但並不清楚時令變化後情志養生的要領。其實，秋冬氣候、自然環境和生態的變化，會使人的精神情緒、臟腑、氣血、經絡活躍的時間與規律發生相應的變化，掌握這些變化的規律和特點，才能有目的地進行情志養生。

秋冬易情緒低落

中醫認為，“秋”對應五行為金、五臟為肺，五氣為燥，五化為收，五志為悲。秋令的燥氣使人咽乾、鼻燥、聲嘶、乾咳、皮膚乾燥，這些症狀都會影響人的精神狀態，常易產生悲傷消極等不良情緒，尤其是深秋草葉枯落，花木凋零，敏感之人觸景生情，生出淒涼、憂鬱之感，使得機體的抵抗力也隨之下降。

與“冬”相對應的五行為水，五臟為腎，五氣為寒，五化為藏，五志為恐。腎藏精、主骨、生髓，腎之精氣虧虛可見精神疲軟、哈欠連連、情緒反應遲滯，所以冬季養生養神都十分重視補養蓄藏腎精，以此保持精力充沛、神思敏捷。傳統的冬令膏方進補就一直流傳盛行至今。

現代研究也發現，人體大腦內的松果體能分泌褪黑激素，它不僅影響睡眠，也影響情緒，而光照則可以抑制這種激素的分泌。秋冬日照時間減少，強度減弱，褪黑激素分泌增多，情緒自然就容易消極，精神也容易萎靡不振。同時，在冬季低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能處於低落狀態，也能導致情緒低落、注意力不集中等變化。

秋冬情志養生講究多

秋冬時令陽消陰長，中醫推崇天人合一，主張秋冬養陰。

“秋斂”、“冬藏”護肺益腎養精神

秋季養神講求收斂神氣，按五行生剋制化“喜勝悲”之理，應多喜樂，切忌悲情，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。平時生活中可深呼吸使肺擴張，有助於吸氧充足而悅神。宜早睡早起，保持充沛的精力體力。燥證體質的人建議選擇滋潤、生津、潤燥、濡養的食物，如蘿蔔、蓮藕、百合、黑木耳、山藥、銀耳、梨、枇杷、金橘等。

冬季養神注重養腎藏精，按五行“思勝恐”之理，應平靜凝思，忌諱恐嚇。生活起居宜早睡晚起，保養精神。在遵循自然規律同時還需適當進補，儲存營養和能量，抵禦寒冬併為來年養精蓄銳。寒證體質者，冬季更容易神情弛緩，常感到疲乏，吃冷食或寒性食物易產生胃腹不適、大便稀溏等症狀。建議選擇溫性食物，增加思維的活力，改善精神萎頓狀況，如牛羊肉、韭菜、辣椒、洋蔥、姜、蒜、佛手、紅薯、栗子、荔枝、桂圓、石榴、櫻桃等。

“秋凍”、“冬煉”、“茶療”改善情緒

適當“秋凍”有利於養神，通過薄衣禦寒和加強運動鍛鍊，對寒冬來個形神合一的“預適應”，調動人體的抵抗力、免疫力，調整精神狀態，到真正嚴寒時節就不怕寒冷、不易得病了。“秋凍”是指不要過早棉衣上身，而頸部、肚臍、後背和雙腳還是不能受風寒的。

“冬煉”能夠改善抑鬱情緒，增強體質。閉目靜坐、吐濁納新助養神，內蓄精、氣、神。運動可選擇散步、打太極拳、做操、跳健身舞等有氧運動增加活力，並使思維敏捷、精力旺盛。尤其是常年在室內工作者、體質較弱者、腦力工作者，每日不能少於半小時的活動。秋後郊遊登山，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統有良好的營養和調節作用。冬季多晒太陽、多做戶外活動，可補鈣強身，對振奮精神、預防抑鬱症大有益處

怎樣預防游泳得關節炎