夏天胃口不好怎麼辦?
夏季腸胃不好怎麼辦 教你如何保護腸胃
每逢夏季來臨，腸胃疾病就進入“高發期”。小編在此提醒，炎炎夏日，應該給予腸胃更多一點的關注，要及早做好日常預防，不讓“病從口入”，此外，消暑不當也會引發夏季腸胃病，夏天要保護胃腸道，應注意從飲食上和生活環境上給胃腸“防寒”。 夏季腸胃病緣何高發 ●夏季天氣熱，空調房與室外的溫度相差懸殊，一冷一熱的刺激使血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸容易發生痙攣性收縮導致腹部疼痛。 ●氣溫高的季節裡，人體神經系統經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能會受到影響，常常出現消化功能減弱。 ●夏天出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少。 ●剩飯剩菜或熟食容易被細菌汙染，細菌會使胃黏膜遭受損傷;大量食用冷飲，會引起胃腸道血管突然收縮，血流減少，這樣會使胃腸道正常的生理功能發生紊亂，出現餐後飽脹感、噁心、嘔吐、厭食、噯氣及上腹燒灼痛等症狀。 ●時值夏季，氣溫升高，市民多數喜歡在一些路邊大排檔喝生啤、吃小吃納涼，而很多路邊排檔食品衛生不過關，尤其夏季的食物保存不當極易變質，滋生細菌，給人們帶來健康隱患。 ●進入盛夏後，除了飲食不潔易引發胃腸道疾病外，過度依賴冰箱，貪吃涼食，也是胃腸健康的大敵。很多人習慣於把冰箱視作食品的“保險箱”，喜歡在冰箱中長期儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生。取出食物即食用，細菌就會入侵胃腸引發“冰箱性胃腸炎”。夏季如何科學保腸護胃 在高溫環境下，人體代謝速度加快，體內的鈉、鉀等電解質流失較快。因此，夏季飲食更要注意營養的均衡。夏季蛋白質的攝入不可減少，要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶製品等，同時多吃豆製品、新鮮蔬菜和瓜果。在保證營養均衡的前提下，需要注意的是烹飪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽，尤其是老人和孩子的消化功能較弱，每餐吃到七八分飽為宜。涼拌菜時適當放點蒜泥和醋，這不僅能增加食慾，有助於消化，還能殺菌解毒，預防腸道傳染病。夏季出汗較多，在胃口不佳的情況下，湯粥類食品十分適合食用。經常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。
夏天胃口不好，吃不下飯，噁心怎麼辦？
在飲食上都要注意少食多餐. 多吃易消化的食物.應禁菸酒濃茶咖啡等刺激性飲品.還需注意在膳食中儘量避免易脹氣的食物.如果胃酸過少,則宜多吃些酸性水果,酸牛奶,或以醋做調味品,用肉湯或者濃縮肉汁來增進食慾.如果胃酸過多,則正好相反這些東西就該停用了,而且也不能多食甜品和發麵食品.
幾個食療驗方:
1,牛奶250G,山藥,麵粉各30G.----山藥切丁加水文火煮至湯濃,再加牛奶調入麵粉糊,煮沸.
以上是一次量,每日1-2次,空腹用. 適用於慢性胃炎,慢性腸炎.產後體虛,有補脾益胃的功效.
2,豬肚1只,山楂片100G,冰糖50G.----豬肚洗淨切條和山楂片一同加水文火煮至豬肚熟,再加冰糖至溶.分作6-8次吃完,一日3次,空腹食用.半月為一療程.適用於萎縮性胃炎和胃酸缺乏者.有健脾益胃生津的功效.
3,大棗500G,生薑400G.----煮熟,每日吃3次, 每次吃棗10餘枚,生薑1-2片,吃時原湯燉熟,每次喝1-2匙.專治脾胃虛寒,消化不良,胃部脹滿疼痛.
4,雞蛋外殼20個.----晒乾,研細面.每日2次,每次服3G,白水送下. 專治胃痛吐酸水.
5,荔枝肉治氣虛胃寒. 每次5枚,煮酒一杯,屢服有效.
6,乾薑研末.每次沖服2-3G,每日2-3次, 治寒性胃痛.
7,楊梅治胃痛----紫紅楊梅浸於鹽滷中,痛時吃一個. 治胃腸脹滿----楊梅醃食鹽中備用,越久越佳,用時取數顆泡開水服.
8,嫩芋艿切薄片,拌白糖,早晚佐飯,治胃通,常服有效.
養胃食譜:
粥類：
1, 穀類粥兩款:
A,糯米麥粥:糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補腸胃,強氣力,養心神,斂虛汗.
B,麥皮牛奶粥:麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等症.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
2,肉粥類兩款:
A,牛肉粥,鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補中益氣,滋養腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
B羊肉粥,羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾.
3,花粥類兩款:
A. 茉莉花粥, 茉莉花幹品30G或鮮品60G加粳米50G,煮成粥治納呆,腹脹,胃脘隱痛.對女性朋友痛經尤其適宜.
B:桂花粥,桂花3G加粳米50G,先煮粥熟後加桂花.溫中散寒,暖胃止痛.愉悅精神之功效.
4.果品類粥4款
A,大棗粥:大棗10-15枚.加粳米50-100G煮成粥食時可調白糖. 有和胃之功效.
B,龍眼粥.龍眼肉10-15G(溫水泡片刻), 粳米30G,紅糖適量.砂鍋煮粥,空腹或睡前服用.有開胃補益等功效,惟痰溼中滿與外感發熱者不可用.
C,金橘粥. 鮮金橘5枚,大米30G.大米先煮粥,金橘剖為四瓣加入粥內,調少量白糖食用.有健胃順氣.和胃止痛之功效.
D,栗子雞粥. 栗子雞肉各取30G,粳米50G,精鹽,香油,蔥花,薑末各適量. 慄肉切6-8瓣,雞肉切丁.與米一同煮粥.爛時加入調料. 有溫中補氣,健脾胃的功效.
5,中藥類粥1款
花椒粥. 花椒粉5G,大米(粳米,糯米皆可)50G蔥白3根,砂糖少許.米加水燒開, 加糖,蔥白,調入花椒粉.再以文火煮5-6分鐘.早晚溫服.有溫中養胃,散寒止痛的功效.
6.其他粥類2款
A,茶......
夏天胃口不好怎麼辦
夏天胃口不好，屬於輕微中暑，吃中暑寶，半天就痊癒。如果不治療也可能嚴重。
夏天胃口不好，怎麼辦？
夏天胃口不好屬於輕微中暑，吃中暑寶，半天就好。
夏天胃口不好怎麼辦？
夏天天氣熱會讓人食慾不振，但是是吃水果的好季節，建議多吃清淡食物，多喝水
夏天來了，胃口不好，不想吃飯怎麼辦
吃點水果吧，吃點流食和鹹菜
夏天到了胃口差怎麼辦？
您可以選擇用山楂幹泡水，山楂具有開胃助消化的功能。我媽給我買了回興堂1000m山楂幹，本來我每年都“苦夏”沒胃口的，現在也胃口大開了。
一到夏天就胃口不好，沒食慾怎麼辦？
在單位就餐可以多吃點富含維生素C、維生素B和鋅的食物，不要暴飲暴食。同時，還可以適當的服用正官莊everytime，攜帶和服用都很方便。另外，在京東618購買還可以享受到優惠，很實惠。
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